سورج اور سر درد

اوہ، سمر! سورج میں مزہ، پول کی طرف سوتے، نرم بال کا کھیل چل رہا ہے … اور ایک بڑا سر درد کے ساتھ گھومتا ہے. اگر آپ دن کے روشن ترین حصے کے دوران جسمانی طور پر فعال تھے، یا اگر آپ سورج میں جھپکتے ہیں یہاں تک کہ اگر، آپ کے جسم آپ کو سب سورج کو دھوپ دینے کا جواب دیں گے.

دن کی ویڈیو

اقسام

لوگ سورج کے بارے میں زیادہ حساس ہوسکتے ہیں، جن کے نتیجے میں سورج کی نمائش سے متعلق سر درد پیدا کرنے کے باعث ان کی وجہ سے سرس وار وار ویب سائٹ بھی شامل ہوسکتی ہے. موسم بہار اور موسم گرما کے مہینے کے دوران، جب آپ سورج کے باہر زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں تو، آپ مریض سر درد کو تیار کرسکتے ہیں. گناہ کی جنگیں بتاتی ہیں جب آپ سورج میں وقت خرچ کرتے ہیں، آپ کے سر کے اعصاب اور نسب مختلف موڈ میں جاتے ہیں. اس طرح ہوتا ہے، یہ آپ کے سر کے سامنے اور سامنے کے سامنے واقع اعصاب ختم ہونے پر اثر انداز کرتی ہے، جس میں سر درد کا باعث بنتا ہے.

اثرات

ڈایڈریشن مریضوں اور باقاعدگی سے سر درد کو متاثر کرتی ہے. دیگر سر درد کی وجہ سے سورج کی کرنوں کے لئے براہ راست نمائش اور اپنی آنکھوں کو مارنے والے سورج کی چمک شامل ہوتی ہے. موسم گرما کے دوران اپنے معمول کے معمول کو تبدیل کرنے میں آسان ہے، رات کے آخر میں بستر پر جا رہے ہیں اور صبح کے بعد معمول سے زیادہ دیر تک جا رہے ہیں. جیسا کہ آپ کا شیڈول شفٹ کرتا ہے، اگر آپ ان سر دردوں کا شکار ہو تو کھانا کھاتے ہیں یا کھانوں کو کھا سکتے ہیں. ہیلتھ سینٹر کے مطابق، بہت زیادہ نیند بھی سر درد پیدا کرسکتے ہیں. دن کی گرمی میں باہر کی مشق آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ بناتا ہے، جس سے آپ کو سر درد کو فروغ دینا پڑتا ہے.

روک تھام / حل

سر درد کی روک تھام کے بارے میں سیکھیں تو آپ اس سے انکار نہیں کررہے ہیں. ہائیڈریٹ کہتے ہیں کہ کافی مقدار میں پانی پائیں. ہیلتھ سینٹر کے مطابق، اگر آپ پیاس چائے اور نیند کی نمائش کی طرح قدرتی پیاس کی درد کی طرح محسوس کرتے ہیں، تو وہ ایک سر درد کا شکار ہوسکتا ہے، اگر آپ سینٹرک ایسڈ پر حساس ہو. آپ پیاس محسوس کرنے سے پہلے پانی پائیں. پی آر ویب روزانہ ایک سے دو لیٹر پانی پینے کی سفارش کرتا ہے اور آپ کی کیفین کی کمی کو کم کرتی ہے. بستر پر جانے اور ہر روز ایک ہی وقت میں اٹھنے کی کوشش کریں. کھانا چھوڑ دو یہاں تک کہ اگر آپ کو مکمل وقت کے لۓ وقت نہیں مل سکا، تو ایک غذائیت کا ناشتا کھاؤ تاکہ آپ کے خون کی شکر گزار نہ ہو. اگر آپ سورج کے اثرات پر حساس ہیں تو ہلکے رنگ کے لباس، دھوپ اور ایک ٹوپی پہنیں، پی آر ویب سے پتہ چلتا ہے.

پریشانیاں

کشیدگی ٹرین یا ٹرگر سر درد میں مبتلا ہوسکتی ہے، لہذا آپ کو ممکنہ حد تک آپ کی زندگی کے کئی علاقوں میں آگے بڑھنے کی عادت بنانا ہے. صحت سے متعلق کی سفارش کی فہرستوں پر بنانے اور انحصار کرتے ہوئے، ذمہ داریوں کی نمائندگی کرتے ہوئے اور وقت سے پہلے کھانے کے بڑے بیچوں کی طرف سے زیادہ سے زیادہ دباؤ لے لو. اپنے آپ کو وقت ڈھونڈیں تاکہ آپ موسم گرما کے دوران اپنے بیٹریاں آرام اور چارج کرسکیں. کام کے بعد، ٹھنڈا کرنے کے لئے اپنے آپ کو تقریبا 30 سے ​​45 منٹ کے وقت دے دو اور دن کے دباؤ کو چھوڑ دو.یہ کچھ ضروری نہیں ہے - آپ اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ کھیل سکتے ہیں یا صرف پرستار کے پیچھے بیٹھ سکتے ہیں اور کئی منٹ تک آپ کی آنکھیں بند کر سکتے ہیں.

کی خصوصیات

پی آر ویب کے مطابق، سب سے زیادہ عام موسم گرما کا سر درد کشیدگی کا سر درد ہے. آپ اپنی گردن کے پیچھے کشیدگی کا احساس تیار کرتے ہیں اور اپنے سر کے پیچھے جا رہے ہیں، اور گرمی ایک کردار ادا کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پاس مریضوں کے سر درد کو ترقی دینے کا ایک تاریخ ہے، تو آپ اپنے باہر رہنے کی اجازت دیتے ہیں، جہاں سورج کی کرن خاص طور پر درد کی آلودگیوں کی طرف جاتا ہے، آپ کو اپنی سمت تفریحی عادات کو تبدیل کرنے اور باہر سے کم وقت خرچ کرنے کی ضرورت ہے سنس وار کے مطابق.