سکروالز اور اسپرسمام سائیڈ اثرات

اپنے وزن کو منظم کرنے اور بہترین کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے کے لئے ہمیشہ ہاتھ میں ہاتھ نہ جانا. جبکہ مصنوعی مٹھائیاں دہائیوں کے لئے مارکیٹ پر رہے ہیں، ان کی حفاظت سے پوچھ گچھ کی گئی ہے. سوکلراز اور ایسپرامیم دونوں ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ غذائیت کے اضافے کے طور پر منظور شدہ ہیں، لیکن ایجنسی تمام صارفین میں مکمل حفاظت کی ضمانت نہیں دے سکتی. باقاعدہ بنیاد پر ان میٹھیروں کو استعمال کرنے سے پہلے فوائد اور ممکنہ خطرات سے باہر نکلیں.

دن کی ویڈیو

سویٹ فوائد کا اندازہ کریں

ساکرلیز اور ایسپرامیم مصنوعی مٹھورینر کیمیکل پروسیسنگ کی مدد سے تیار ہیں. چینی متبادل کے طور پر بھی کہا جاتا ہے، یہ مٹھائیاں گھر کے استعمال کے لئے دکان پر دستیاب ہیں. Aspartame غذا سوڈ میں استعمال کیا جاتا ہے، اور کینڈی، جلیٹن اور عملدرآمد جوس میں سکروالیز موجود ہوسکتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، سکروالکو میز کی چینی سے 600 گنا زیادہ میٹھا ہے، جبکہ اسپرامام 220 مرتبہ میٹھا ہے. چینی کے برعکس، مصنوعی مٹھائیاں کیلوری سے پاک ہیں، جو آپ کا وزن دیکھ رہے ہیں، جو ایک خوش آمدید علاج ہوسکتا ہے. شوگر کے متبادل بھی خون کے شکر میں دانتوں کی دیکھ بھال یا spikes کی قیادت نہیں کرتے ہیں.

استعمال کے بعد ناپسندیدہ علامات

ایس ایس مارکیٹ پر فروخت کے لئے سکروالز اور ایسپرامیم کو منظور کرنے سے پہلے، ایف ڈی اے نے ممکنہ ضمنی اثرات کا جائزہ لینے کے لئے ان کے مطالعہ کا جائزہ لیا، جو پتلی تھی. تاہم، اس کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ میٹھی افراد ضمنی اثرات کے 100 فیصد مفت ہیں. اگر آپ ٹیبل شکر کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے تو، آپ چینی معدنیات سے متعلق سوئچ کرنے کے بعد، جامد آلودگی جیسے گوشوں اور اسہال کا تجربہ کرسکتے ہیں. مصنوعی مٹھائیاں بھی سر درد اور موڈ میں تبدیلیاں بھی بن سکتی ہیں. آہستہ آہستہ ان ضمنی اثرات کو کم سے کم کرنے کے لئے سوئچلاکو یا ایسپرامیم کو سوئچ بنائیں.

وزن میں کمی کے چیلنجز

بہت سے چینی صارفین کو کیلوری کو کاٹنے کی کوشش میں aspartame یا sucralose پر سوئچ بناتا ہے. بدقسمتی یہ ہے کہ مادہ آپ کو وزن حاصل کر سکتی ہے. پدویو یونیورسٹی کے ایک نفسیاتی سائنس پروفیسر سوسن سوتھرس نے اس نظریہ کو این آر پی کو بتاتا ہے کہ چینی متبادل متبادل طور پر چینی کو سوچنے میں سوچنے میں مدد کر سکتا ہے. یہ ہارمونول اور میٹابولک تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو وزن میں کمی کو زیادہ مشکل بنا سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ حقیقی چینی کو بڑھانا شروع کر سکتے ہیں اور آپ کو زیادہ سے زیادہ مبتلا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ میٹھیروں کے بغیر کھانا کھائیں، وزن بڑھاؤ.

کینسر ڈیبٹ

امسم ایسڈ ایسارٹک ایسڈ اور فینیلیلینین سے بنا، اسپرامیم، اصل میں 1981 میں ایف ڈی اے کی طرف سے منظور کیا گیا تھا. اس کے بعد، اس سے بعد میں، کینسر کے خطرے سے متعلق خدشات موجود ہیں. اخلاقیات کا دعوی ہے کہ طویل مدتی کھپت میں دماغ کے کینسر کے ساتھ ساتھ لیکویمیا اور لففومہ کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم، نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ مطالعہ بہت متضاد ہیں اور ثبوت بھی ایسے دعووں کو ثابت کرنے میں ناکام ہیں.سرکولیز کینسر کی بحث کا حصہ نہیں ہے. اگر آپ کو فینیلیلیکنوریا کا سامنا کرنا پڑا تو آپ کو Aspartame استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ حالات آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے فینیلیلینین کو توڑنے سے روکتا ہے.