پیٹ گیس، ہاربرن اور کھونے کے وزن

جب وہ دائمی ہو جاتے ہیں تو، زیادہ سے زیادہ گیس اور دل کی شدید سنگین معیار سے متعلق زندگی کے مسائل ہیں جو آپ کو حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں. اپنے غذا اور مجموعی طرز زندگی کا جائزہ لیں. یہ ممکن ہے کہ وزن کم کرنا گیس اور دل کی ہڈی کے ناخوشگوار علامات کو کم یا ختم کرے گا - کچھ صورتوں میں یہ بھی امکان ہے. لیکن انفرادی عوامل اس بات کا تعین کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں کہ آپ کس طرح دل کی ہڈی اور گیس کا تجربہ کرتے ہیں. ان عوامل کو سمجھنے، وزن میں کمی کے مجموعی فوائد حاصل کرنے کے علاوہ، دونوں علاقوں میں ایک بڑا فرق بن سکتا ہے.

وزن کم کرنا، ہاربرن کو کھونے

بہت سے وجوہات کے لئے اضافی وزن کو کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور یہ گیسروسفیجال ریفلوکس بیماری کے علامات پر مثبت اثر پڑتا ہے یا GERD. اضافی وزن والوز پر دباؤ ڈال سکتا ہے کہ عام طور پر درد کی زدگی اور دیگر علامات کی وجہ سے پیٹ میں درد سے بچنے کے لئے پیٹ میں تیزاب سے رہتا ہے. وزن میں اضافہ یا موٹے وزن میں سے 30 فیصد ہیں، اور امریکی کالج کے Gastroenterology کے مطابق، وزن میں اضافہ GERD علامات سے بھی منسلک کیا جا سکتا ہے یہاں تک کہ جب جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس - جسم کی چربی کی پیمائش وزن اور وزن کے تناسب میں - اب بھی عام رینج میں ہے. نرسوں کے ایک بڑے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین جنہوں نے 3. 3 یا زیادہ سے زیادہ اپنے بی ایم آئی کو اکثر بار بار GERD علامات میں 40 فیصد کمی کا سامنا کیا تھا، جیسا کہ جون 2006 "نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن".

گیس اور وزن میں کمی

وزن کم کرنا آپ ایسڈ ریفل کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، آپ کو لازمی طور پر کم گیس نہیں ملے گی. آنت گیس کی ایک وجہ چھوٹی سی آنت کے اندر کھانے کی چیزوں کا نامکمل عمل انہی ہے، جو غذائی بیکٹیریا کے لئے دستیاب غذائی اجزاء کو میٹابولائز کرنے کے لئے دستیاب ہوتا ہے. گیس بہار کی پیداوار ہے. مختلف کھانے کی چیزیں مختلف لوگوں کے لئے گیس کی پیداوار میں اضافہ کر سکتی ہیں. عام صحت مند کھانے کی اشیاء عام طور پر وزن میں کمی کے لئے سفارش کی جاتی ہیں، جیسے دالوں، پھلیاں اور پیاس کی طرح سبزیاں سبزیاں، گیس کی پیداوار ہوتی ہیں. دوسری جانب، سستے کرنے کی کوشش میں پورے دودھ اور آئس کریم سے بچنے سے آپ کی گیس کی صورت حال کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ بہت سے بالغوں کی طرح آپ کے پاس کچھ لییکٹوز کی خرابی ہوتی ہے. آخر میں، اگر دونوں گیس burping کی قسم ہے، تو یہ سب سے زیادہ غذا سے متعلق نہیں ہے، کیونکہ ایک عام وجہ ہوا ہوا نگل جاتا ہے.

غذا اور ہاربرن

وزن میں کمی کے لۓ اچھا ہو سکتا ہے، لیکن اس کے باوجود ایسڈ ریفل کی علامات کو ٹرگر یا بدتر ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، جب سلاد، خام پیاز، لہسن اور کالی کالی مرچ کا استعمال کرتے ہوئے کچھ لوگوں کے لئے ایسڈ ریفل کے ساتھ مشکل ہوسکتا ہے. کچھ ڈائیٹر جو سرکشی سے شکار ہوتے ہیں سرکہ کے ساتھ ایک بجائے ایک دہی پر مبنی سلاد ڈریسنگ کا انتخاب کرتے ہیں. ھٹی پھل اور امیڈک پھل کا رس بھی ریفلوکس کو بڑھا سکتے ہیں. چاکلیٹ سے بچنے سے کیلوری کو کاٹنے اور دل کی ہڈی کے علامات سے بچنے کے امکان سے دونوں کو مشورہ دیا جا سکتا ہے.دیگر کھانے والے جو دل کی زد میں اضافہ کر سکتے ہیں:

شراب، خاص طور پر سرخ شراب. -- دودھ کی بنی ہوئی اشیا. - Peppermint. ٹماٹر.

بلنگ، کریمپ اور قبضہ

چاہے آپ اپنے وزن میں کمی کے سفر یا اپنے راستے پر اچھی طرح سے ہو، دردناک گیس اور قبضے عام شکایات ہیں، اور گستاخی ہونے میں مدد نہیں ہوتی. عام طور پر پیٹ میں پیٹ کے علاقے میں گیس کے دباؤ کے احساس کے طور پر بلنگنگ، یا پیٹ کی سنجیدگی سے متصل ہوتا ہے، جو اصل مایوس یا بلند خیال ہے. ڈیری، فرککوز، فرکینسن، فائبر اور سورباٹ کو ختم کرنے کے لۓ، جو کہ نوکری میں خمیر کا باعث بنتی ہیں، کچھ لوگوں میں علامات کی مدد کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جو اس طرح کے علامات سے متعلق ہیں جن میں جلدی جلدی کی کھنڈر سنڈروم ہے. ورزش، جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ہمیشہ اچھا ہو، گیس کو کم کرنے، چمکنے اور قبضے میں بھی مدد ملتی ہے.

نتیجے اور سفارشات

زیادہ تر لوگوں کے لئے، ایسڈ ریفکس صرف ایک ناراض ہے جو وقفے سے وقت میں پھیل سکتا ہے. تاہم، دائمی GERD کے ساتھ، لوگوں کو esophageal السر اور esophagus کے کینسر سمیت سنگین پیچیدگیوں ہو سکتا ہے. GERD کچھ سانس لینے والی حالات جیسے دمہ کی وجہ سے پیدا یا اس سے بھی بڑھ سکتا ہے. غیر معمولی وزن میں کمی، سینے کے درد، سوراخ کرنے والی اور نگلنے میں مشکلات تشویش کا سبب بنتی ہیں اور آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کی جانی چاہیئے.