خصوصی K ویزے پتلا فاسٹ

دونوں کیلوج کے خصوصی K اناج اور سلم فاسٹ غذا کی وجہ سے ان کی کم کیلوری کے مواد کی وجہ سے مؤثر وزن میں کمی کی مصنوعات کے طور پر مارکیٹنگ کی جاتی ہے. جبکہ کم کیلوری کی مصنوعات آپ کو خوراک میں مدد کرسکتی ہیں، دیگر عوامل، جیسے غذائیت کی مواد اور آپ کو مکمل رکھنے کی صلاحیت بہت ضروری ہے. آپ کو کسی بھی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی شروع کرنے سے پہلے یا آپ کے غذا کی مقدار میں تبدیلی سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

دن کی ویڈیو

کیلوری کا مواد

سلم فاسٹ کے لئے سرکاری ویب سائٹ کے مطابق، ایک سلم فاسٹ غذا کی ہلاکت 190 کیلوری پر مشتمل ہے. کیلوج کے مطابق، یہ خصوصی کوریج کا 1 کپ سے زیادہ 70 کیلوری ہے، جس میں 120 کیلوری موجود ہے. 1/2 کپ سکیم دودھ کے ساتھ ایک کپ کا خصوصی کلو 160 کیلوری پر مشتمل ہے. اگرچہ آپ کے اخراجات سے کم کم کیلوری کا وزن وزن میں کمی کے لۓ اہم ہے، 30 کیلوری کو فرق نہیں ہونے کا امکان ہے - میو کلینک کی کیلوری اخراجات کی اطلاع ہے کہ تقریبا 10 منٹ چلنے والی چلتے 30 کیلوری کو جلا سکتے ہیں.

پروٹین کے مواد

"موٹاپا کے بین الاقوامی جرنل" کی تحقیق کے مطابق، "پروٹین کی مقدار میں وزن کی کمی پر ایک اہم اثر ہو سکتا ہے. جرنل کے ایک مطالعہ سے معلوم ہوتا ہے کہ ان لوگوں نے جنہوں نے پروٹین میں زیادہ مقدار میں کھانا پکایا وہ زیادہ موٹی کھو اور وزن کم کرنے کے بعد وزن میں کمی کے ساتھ وزن میں کمی کا شکار ہوگئے. اس کی وجہ سے، آپ وزن مینجمنٹ کے لئے ہائی پروٹین کی مصنوعات کو منتخب کرنا چاہتے ہیں. پتوم فاسٹ کی سرکاری ویب سائٹ نوٹ کرتا ہے کہ ہر جھٹکا 10 گرام پروٹین پر مشتمل ہے، جبکہ خصوصی K کی خدمت کرنے والے 6 گرام پروٹین فراہم کرتے ہیں.

شوگر مواد

وزن مینجمنٹ اور عام صحت میں غور کرنے کے لئے ایک اور اہم غذائیت چینی ہے. ہارورڈ میڈیکل اسکول کی وضاحت کرتا ہے کہ چینی، خاص طور پر مشروبات میں چینی، موٹاپا سے متعلق ہوتا ہے. کیلوج کے غذائیت کی معلومات کے مطابق، 1 کپ خصوصی ک اناج میں 4 جی چینی شامل ہے. سلیم فاسٹ کی ویب سائٹ کے مطابق، یہ سلم فاسٹ شیک میں 18 جی کی شیک میں موجود مقدار سے نمایاں ہے.

فائبر

میو کلینک کی وضاحت کرتے ہوئے، غذا ریشہ ایک اہم غذائی اجزاء ہے جس میں بہت سے فوائد ہیں، وزن کے انتظام میں مدد کرنے کے لئے بلڈ پریشر کی ممکنہ کمی سے. میو کلینک کی وضاحت کرتا ہے کہ ریشہ آپ کو ایک طویل عرصہ تک پورا کرنے میں مدد ملتی ہے. سلم فاسٹ کے مطابق، ہر جھٹکا 5 فائبر کی ریشہ پر مشتمل ہے، جس میں روزانہ کی تجویز کردہ 20 فیصد کا اضافہ ہوتا ہے. کیلوج کی خصوصی کٹ فی فی فیبر فائبر سے کم ہے.

سہولت

کیونکہ پتلا فاسٹ علیحدہ کنٹینرز میں آتا ہے، وہ کام یا اسکول کے لئے آسان ہوسکتا ہے. تاہم، سلم فاسٹ ہلچل ناقابل برداشت نہیں ہیں اور دودھ پر مشتمل ہیں، لہذا انہیں ریفریجریٹڈ ہونا چاہئے. دریں اثنا، خصوصی K اناج ریفریجریٹڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ بڑی بکسوں میں فروخت کیا جاتا ہے، لہذا آپ کو پورٹیبلئبل کے لۓ اپنے آپ کو پیکیج کرنا ہوگا.

وٹامن اور معدنی مواد

خصوصی K اور سلم دونوں فاسٹ مختلف وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہیں. پتلا فاسٹ میں عام طور پر زیادہ غذائی اجزاء شامل ہوتے ہیں، جن میں 23 وٹامن اور معدنیات موجود ہوتے ہیں، جن میں سے 15 کو خصوصی K.