غذائیت کے لئے بڑی مقدار میں پینے کا یقین کرنا چاہئے؟

مناسب غذائیت یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے. فلوریڈا انٹرنیشنل یونیورسٹی میں نیشنل ریسورس سینٹر غذائیت، جسمانی سرگرمی اور عمر بڑھانے کے بارے میں بتاتا ہے، پرانے بالغوں کو اچھی صحت میں رہتا ہے، خود کو کافی اور زندگی کا اعلی معیار برقرار رکھتا ہے. بدقسمتی سے، پرانے بالغوں کو اکثر جسمانی، سماجی، ماحولیاتی اور اقتصادی تبدیلیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ان کے غذائیت سے متعلق اثر کو متاثر کرتی ہیں. ایک مائع غذائی ضمیمہ کو یقینی بنانے کے، ایک بڑی عمر کے بالغ کی خوراک کے غذائی مواد کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

غذائی مواد

اس بات کا یقین ہر ممکنہ ایک ہی غذا فراہم کرتا ہے. ہر 8 آذر. ڈاکٹر ایس نیشنل لائبریری آف میڈیکل لائبریری کے مطابق، کیلوری میں 350 کیلوری اور 11 فیٹ کی چربی شامل ہے اور 440 جی پوٹاشیم، 240 ملی گرام سوڈیم اور 13 جی پروٹین فراہم کرتا ہے. یقین کی خدمت کرتے ہوئے فراہم کردہ وٹامن اور منراللز میں وٹامن اے، وٹامن سی اور کیلشیم شامل ہیں. فراہم کردہ دیگر غذائیت لوہے، وٹامن ڈی، فولے اور وٹامن B12 ہیں، بہت سے دوسرے میں.

اہمیت

کئی ایسے وجوہات ہیں جو بزرگ شخص کو یقینی بنانے کے لئے غذائی ضمیمہ کی ضرورت ہوگی. صارفین کی رپورٹوں کے مطابق، بزرگ اکثر غذائی غذائی اجزاء میں ناکام رہتے ہیں، خاص طور پر اگر بیماری یا بڑھتی ہوئی کمزوری سے متاثر ہوتے ہیں. کچھ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے پینے کی ضرورت ہوتی ہے کہ جب ہضم خرابی یا دائمی بیماری جیسے کینسر غذائی اجزاء کی مقدار کو محدود کردیں جو اندرونی جذب ہوسکتی ہیں.

فوائد

اس بات کو یقینی بنانا کہ بزرگ افراد کو کسی طرح سے فائدہ پہنچے. اس میں ایک اعلی کیلوری کا مواد ہے جو جسمانی دشواریوں کی وجہ سے کیلوری کو جلدی نہیں لیتے ہیں، غذا تک غریب تک رسائی، کھانے کی خواہش کی کمی یا ادویات کی وجہ سے بھوک کی کمی نہیں ہوتی ہے. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کے مطابق، عام غذائی اجزاء اور زخم کی شفا دینے کے لئے بہت ضروری ہے، خاص طور پر کیلشیم، وٹامن ڈی، زنک اور وٹامن B12 کی مناسب غذائی اجزاء کو یقینی بنانے کے لئے غذا کو اضافی طور پر یقینی بنائیں.

غور و فکر

اس بات کو یقینی بنانا کہ فوائد مہیا کرسکے لیکن اس میں کچھ بھی منفی اثرات موجود ہیں. اعلی کیلوری کا مواد وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے اگر بزرگ شخص وزن میں بحالی کے لئے کافی کیلوری سے پہلے ہی استعمال کرتا ہے، موٹاپا اور صحت کی حالتوں کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے جیسے قسم 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور جھٹکے. ڈوبوس علاقائی طبی مرکز کے ایک خاندان کے ڈاکٹر ڈاکٹر مائیکل ہال کا کہنا ہے کہ ایک ناشتا یا کھانے کے متبادل کے طور پر، اس بات کا یقین کریں کہ پھل، سبزیوں اور بزرگوں کی طرف سے استعمال شدہ تمام اناج کی طرف سے فراہم کردہ قدرتی غذائی اجزاء کو کم کر سکتے ہیں. جسم کو قدرتی غذائی اجزاء کو جذباتی اور استعمال کرتی ہے، اس سے اس کے مقابلے میں ان کی فراہمی کا علاج ہوتا ہے.

متبادل اختیارات

یقینی بنانے کی ضرورت کو کم کرنے کے لئے، کیلوری اور غذائی اجزاء کی ایک صحت مند انٹیک کو فروغ دینا. کریکرز، ٹوسٹ، خام سبزیوں اور تازہ پھلوں کے لئے مونگھلی مکھن شامل کریں؛ پھل، دہی یا اناج پر کٹ گری دار میوے یا گندم کی بیماری چھڑکتی ہے. اور انڈے کے پتوں انڈے کو سکڑبڑھا انڈے میں شامل کرتے ہیں.دیگر طریقوں میں مصالحے کے ساتھ کھانا پکانا، کھانے کے درمیان صحت مند نمکین کی منصوبہ بندی، اور جسمانی سرگرمی کو فروغ دینے کے ذائقہ کو بحال کرنا شامل ہے.