سات دن کی ہائے کی خوراک

ہیڈ ڈائی، یا کھانے کے برابر ہونے کا خیال یہ ہے کہ آپ کو کچھ کھانے کے کھانے سے بچنے سے بچنے سے بچنا چاہئے کیونکہ کچھ ملبے میں ہتھیاروں کو روکنے اور سطحوں میں اضافہ نیٹوفٹ ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ آپ کے نظام میں تیزاب. یہ غذا زندگی کے راستے کے طور پر فروغ دیا جاتا ہے جبکہ، کیرولین ہیمفریس کی طرف سے "7 ڈے ہائے ڈیٹ منصوبہ" جیسے کچھ کتابیں، ایک detox کے طور پر ایک ہی غذا کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں، صرف ایک ہفتہ کے لئے، وزن و براسفورڈ کی ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ.

دن کی ویڈیو

گھاس ڈیٹ کے بارے میں

جہاں تک ہای ڈیٹ کا تعلق ہے، نیٹوفٹ کی ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ جہاں تک تمام خوراکیں تین اقسام میں گرتی ہیں. مثال کے طور پر، پھل اور سبزیاں، الکالی فوڈز ہیں جو آپ کے جسم کی تیزاب کی سطح کو متوازن بنانے میں مدد کرتی ہیں. دوسرا اور تیسری اقسام پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ یا نشاستے ہیں، جن میں سے دونوں ہضم کے دوران ایسڈ بناتے ہیں. فٹنس کا کہنا ہے کہ، ناشتا کو ہای ڈیٹ کے تحت سب سے زیادہ ضروری کھانا سمجھا جاتا ہے. com. یہ پورے دن میں دو دیگر کھانے کی پیروی کرنا چاہئے، ایک کھانے کے ساتھ صرف الکلین کھانے کی چیزیں ہوتی ہیں.

پھل اور سبزیوں

پھل اور سبزیوں کو الکالی کے کھانے کی اشیاء ہیں، جس میں وہ تھوڑا سا ایسڈ تیار کرتے ہیں جیسے وہ کھانسی پاتے ہیں اور اس وجہ سے ہر کھانے کا اہم حصہ ہونا چاہئے. نیٹفٹ ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ. حائی ڈیٹ اس خیال پر مبنی ہے کہ غذائیت میں بنیادی طور پر ان خوراکوں میں شامل ہونے والے ہضم میں اضافے اور نقصان دہ امراض کی سطح کو کم کرے گا جس کی وجہ سے قبضہ، اندیشی اور گٹھائی جیسے حالات پیدا ہوجائے گی.

پروٹین

نیٹ ورک کی ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ اس قسم کے کھانے میں صرف ایک چھوٹی سی مقدار کسی بھی کھانے پر کھا جانی چاہئے اور کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ مل کر نہیں ہونا چاہئے. پروٹین کے کھانے میں گوشت، کھیل، مچھلی، انڈے اور پنیر شامل ہیں. سواری کی ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ حیات کے تحت، دودھ بھی ایک پروٹین سمجھا جاتا ہے، لیکن آپ کو یہ گوشت نہیں ہونا چاہئے. شراب، جیسے سرخ اور سفید شراب اور سائڈر، اس زمرے میں بھی شامل ہے. آپ چار پروٹین کے کھانے کے درمیان اور ایک کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہونا چاہئے. نیٹوفٹ ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ

کاربوہائیڈریٹٹس

اس فوڈ گروپ کے اندر، آپ کو معدنی مقدار میں اناج اور سیرت کی روٹی اور پادری کو کھانا چاہیئے. تاہم، پراسیس کاربز کو مکمل طور پر سے بچنا چاہئے، جس کا مطلب ہے کہ سفید روٹی، کیک، کوکیز اور کینڈی جب آپ ہیڈ ڈیٹ پر موجود ہیں تو اس پر پابندی عائد ہوتی ہے. تاہم، بیئر کو ایک "اچھا" کارب سمجھا جاتا ہے اور اسی طرح معتدل میں استعمال کیا جاسکتا ہے.

احتیاطی تدابیر

کوئی سائنسی شناخت نہیں ہے کہ ہای ڈیٹ کے پیچھے کی حیثیت درست ہے، ساؤل لیچر میگزین ویب سائٹ کا کہنا ہے کہ. دراصل، اعلی توجہ، پروٹین اور دودھ کی مصنوعات میں آپ کی کولیسٹرول کی سطح بڑھا سکتی ہے، جبکہ کاربوہائیڈریٹ کی آپ کی مقدار کو محدود کرنے کے نتیجے میں وٹامن اور منرال کی کمی ہوتی ہے. اپنے کھانے کی عادات میں کسی بھی غذائیت یا سخت تبدیلی کے طور پر، یہ ضروری ہے کہ آپ کو حیات کی خوراک پر شروع کرنے سے قبل طبی مشورہ حاصل کرنا ضروری ہے تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے لئے محفوظ ہے.