سمندری وزن والی کھالیں وزن کم کرنے کے لئے

وزن، کھانے، مشروبات اور سپلیمنٹ کو کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، جبکہ متوازن، کم کیلوری غذا اور ورزش جب آپ کو خوراک اور ورزش کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے تو آپ کو تھوڑا وزن بڑھانے کا فروغ مل سکتا ہے. اس میں بعض قسم کے سمندری غذا کی اضافی اقسام شامل ہوسکتی ہیں، تاہم تحقیق ابتدائی مراحل میں اب بھی ہے. سمندری وزن کی گولیاں لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں اس بات کا یقین کرنے کیلئے یہ آپ کے لئے محفوظ ہوں گے.

دن کی ویڈیو

فیوکسسنتھٹینٹ اور وزن میں کمی

کچھ قسم کے سمندری غذائیت کی اضافی مقدار تھوڑی دیر میں وزن میں اضافے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے. جنوری 2010 میں ذیابیطس، موٹاپا اور میٹابولزم میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے یہ معلوم کیا کہ بھوری اجنبی اور انگور کے بیجوں سے فیوکسسنتھ مشتمل ایک ضمیمہ وزن میں کمی میں کمی اور جسمانی چربی کو کم وزن میں خواتین میں مدد ملی. ممکنہ طریقہ کار میں اضافہ توانائی کی اخراجات اور جسم کی چربی کے محدود ذخائر شامل ہیں. تاہم ابھی تک یہ معلوم نہیں ہوا ہے کہ سمندر میں ہٹانے سے اس فائدہ کا کتنا فائدہ ہوا اور اناج کے بیج کے تیل سے کتنا فائدہ ہوا.

علیحدگی اور وزن میں کمی

الیگیٹس، جو بھوری سمندر کی طرح بھاری سمندری غذا میں پایا جاتا ہے، جسم میں چربی کی جذب اور جذب کو محدود بنانے میں مدد ملتی ہے، اس طرح وزن میں کمی کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، اگرچہ تحقیق ابھی تک ہے ابتدائی جولائی 2012 میں امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع 12 ہفتے کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ہر کھانے سے پہلے الگنیٹ ضمیمہ کم کیلوری غذا کے ساتھ مل کر جب وزن میں اضافہ میں مدد مل سکتی ہے.

تمام مطالعات الگنیٹ ضمیمہ کے ساتھ فائدہ مند اثر نہیں دکھاتے ہیں. اگست 2010 میں موٹاپا میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے بھوک، تغییر یا غذائی کیلوری کا انحصار پر کوئی اثر نہیں پایا جب اونچائی خواتین نے 10 دن کے لئے الگنیٹ سپلیمنٹ حاصل کی. دسمبر 2011 میں اپیٹائٹ میں شائع ہونے والے ایک دو ہفتے کا مطالعہ اسی نتیجے میں آیا، اس بات کا ذکر کرتے ہوئے کہ الگنیٹ سپلیمنٹ اکیلے کم کیلوری غذا میں وزن میں اضافہ کے نتیجے میں نہیں تھے.

اثرات بڑھانا

وزن میں کمی کی وجہ سے سمندری وزن کی گولیاں زیادہ مؤثریت ہوسکتی ہیں اگر آپ اپنے غذا میں کافی اچھی چربی حاصل کر رہے ہیں. مثال کے طور پر، 2007 میں جرنل آف زرعی اور فوڈ کیمیاتری میں شائع جانوروں کا مطالعہ پایا گیا کہ سمندر میں ہٹا دیا فیوکسسنتھٹ وزن میں کمی کے لۓ زیادہ مؤثر تھا جب یہ مچھلی کی تیل سے مل کر مل گیا. مارچ 2012 میں آرکائیوز آف بائیو کیمسٹری اور بائیوفیسکس میں شائع ہونے والے ایک اور جانوروں کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ اسی طرح سمندر میں لوہے سے بہتر موٹا چٹائی کا علاج کیا گیا ہے اور اعلی موٹی ڈایٹس سے وزن میں کمی کی حد میں مدد ملتی ہے جب نگہداشت لینوےک ایسڈ، ایک قسم کی polyunsaturated چربی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے.

2007 میں جرنل آف اویلو سائنس میں شائع ایک جانور کے مطالعہ کے مطابق، منحصر شدہ چکنائی اور فیوچوسنتھٹ کا مرکب اکیلے ان مادہ میں سے ایک سے زیادہ پیٹ کی چربی محدود کرنے کے لئے زیادہ فائدہ مند ہوسکتا ہے.مزید تحقیقات لوگوں کو اس طرح کے اثرات درپیش ہونے کی توثیق کرنے کے لئے ضروری ہے اور کیا یہ سمندر کی بالادستی کی دیگر اقسام کے ساتھ ساتھ ہوتا ہے یا نہیں.

ممکنہ خیالات

کچھ قسم کے سمندری غذا وٹامن K میں زیادہ ہیں اور اس طرح لوگوں کو خون پتلیوں لینے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. سمندری غذا کبھی کبھی آئوڈین میں زیادہ ہوسکتی ہے، لہذا بہت سے سمندری وزن میں اضافی لے جانے والی تائیرائڈ-حوصلہ افزائی ہارمون میں اضافہ ہوتا ہے. سمندری غذا کی زیادہ سے زیادہ انٹیک آپ کی جلد کو پیلے رنگ کا رنگ بنانا چاہتی ہے.