سمندر کیپ اور وزن میں نقصان

بحیرہ کیڑے سمندر کی قسم کا ایک قسم ہے، جو کبھی بھی سمندر کے سبزیوں کو بھی کہا جاتا ہے، جو کہ ایشیائی اور ہیلتھ فوڈ ڈایٹس میں بڑے پیمانے پر کھایا جاتا ہے. بحیرہ کیک تازہ یا خشک استعمال کیا جا سکتا ہے اور اکثر اس کے جاپانی نام کی طرف سے جانا جاتا ہے. ایک قسم کی بھوری سمندری غذا، کیپ محفوظ طریقے سے کھایا جا سکتا ہے اور وزن میں کمی مدد مرکبات کے لئے جانا جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

وزن میں کمی مدد

کیپ پر مشتمل ایک مرکب پر مشتمل ہے جسے فوکوکساتھین، جو وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ جسم کی چربی میں مدد کرسکتا ہے. 2010 میں "ذیابیطس، موٹاپا اور میٹابولزم" کا اشاعت اشاعت میں شامل ہے جس میں موٹے خواتین اور fucoxanthin پر ایک مطالعہ کے نتائج شامل ہیں، جو بھوری سمندری غذا سے حاصل ہوتی ہیں. یہودی اناج کے بیج کے تیل کے ساتھ لے لیا گیا تھا. مطالعہ کرنے والے سائنسدانوں نے یہ پتہ چلا کہ خواتین کی کالی اور تیل کے اضافی حصے میں جگر اور جسم کی چربی کا مواد، ساتھ ساتھ کم ٹریگسیسرائڈ کی سطح اور ایک چھوٹا کمر کی فریم میں کمی آئی ہے. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کالی نے وزن میں کمی کی امداد کے طور پر عظیم وعدہ دکھایا. تاہم، مزید مطالعہ کی ضرورت تھی، خاص طور پر اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ کالو بمباری کے انار کے بیج کے تیل سے فوکوکسنتھن کی وجہ سے کتنا فائدہ ہے.

موٹی جلنے اور وزن میں کمی کی کمی

"بایو ٹکنالوجی جرنل" کے ایک معاملے میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیسٹ کے مضامین میں کالو سے فیوکسسنتھٹین کا ایک نکالنے والے ٹیسٹ کے مضامین میں کم وزن میں اضافہ ہوا. جانوروں کے مطالعہ میں ایک اعلی چربی کی خوراک بھی شامل تھی، اور ان کے ضمیمہ میں کم جسم کی چربی کے ٹشو اور جسم کی چربی کی پیمائش، ساتھ ساتھ کم وزن میں اضافہ کیا گیا تھا، ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے اعلی غذائی غذائیت پر ضمیمہ حاصل نہیں کیا. ٹریگلیسرائڈ اور کولیسٹرل کی سطح کو بھی ضمیمہ لینے والوں کے لئے نمایاں طور پر کم کیا گیا تھا. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ فیوکسسنتھٹ چربی کی چابیاں بہتر بنانے اور وزن میں اضافے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اگرچہ طویل مدتی انسانی مطالعہ کی ضرورت ہے.

کیلوری میں کم

کلپ ایک کم کیلوری کا کھانا ہے، فی فی چمچ کی خدمت کرنے والی صرف 4 کیلوری. اس کا امیر ذائقہ اس کا استعمال زیادہ اعلی کیلیوری فوڈوں کے لۓ متبادل کے طور پر استعمال کرتا ہے، جیسے سالگرہ میں استعمال ہونے والی گری دار میوے. کٹائی بادام کی ایک چمچ کی خدمت کرنے والی ایک چمچ 67 فی کیلوری ہے. بادلوں کی 2 چمچوں کے ساتھ بادام کو تبدیل کرنے میں 63 کیلیوری کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اگر آپ نے اس سال ایک سال کے دوران ایک ہفتے میں دو بار بنا دیا تو آپ وزن کے تقریبا 2 پونڈ کھو گے.

کھانے کے کیک

کیک سب سے زیادہ عام طور پر خشک خریدا جاتا ہے، اگرچہ آپ اسے کچھ صحت مند کھانے اور ایشیائی گروسری اسٹورز میں تازہ یا منجمد کر سکتے ہیں. ریڈیڈڈ یا تازہ کالو پتلی سٹرپس میں پٹایا جاسکتا ہے اور ہلکا پھلکا اور صحت مند ترکاریاں بنانے کے لئے ہلکا پھلکا اور دیگر سبزیوں کے ساتھ. یہ سعٹ کی جا سکتی ہے اور ایک طرف ڈش کے طور پر کام بھی کیا جا سکتا ہے. شاید یہ سب سے زیادہ عام طور پر غلط استعمال میں استعمال ہوتا ہے، جہاں یہ اسٹاک بیس کو ذائقہ کرتا ہے اور نرم ٹوف اور اسکالینس کے ساتھ ساتھ گارنش کی حیثیت سے کام کرتا ہے.خشک کیپ بھی کبھی کبھی ایک پاؤڈر میں زمین اور ایشیائی کھانے کی اشیاء میں موٹائی دینے والی ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، یا نوڈلس بنانے کے لئے پانی اور نمک کے ساتھ ملا ہے. یہ ایک ذائقہ ایجنٹ کے طور پر ایک "امامی" ذائقہ پیدا کرنے کے لئے گوشت کے طور پر بھی شامل کیا جا سکتا ہے، ایک امیر، گہری ذائقہ جو سوراخ کھانے کی اشیاء کو فروغ دیتا ہے.