وزن میں نقصان کے بعد ساکلی چھاتی

آپ وزن کھونے اور ایک نئی جسمانی پیدا کرنے کے امکان سے خوش ہیں، لیکن آپ اس امکان کے بارے میں اتنا جاز نہیں ہیں اگر آپ وزن کم ہوجاتے ہیں تو سینوں کا درد ہوتا ہے. یو یو کی غذائیت نے قدرتی ساگ میں اضافے کی ہے جو کشش ثقل، حمل، دودھ پلانے اور نوجوانوں کی نشاندہی کے نتیجے میں ہوتی ہے. لیکن آپ کی چھاتی کی شکل میں سنجیدگی سے تبدیلی وزن میں کمی کے ساتھ ناگزیر نہیں ہے. اس منصوبہ کو اپنایا جو معتبر کیلوری کا خسارہ ہے، اور یہ بھی مشق ہے کہ آپ طویل عرصے تک اپنے وزن کو منظم کرتے ہیں، جبکہ چھاتی کے ساگ کو کم کر دیتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ایک غذا پر چھاتی کے ٹشو

چھاتی بنیادی طور پر ڈک اور لوبول ٹشو کے علاوہ، دودھ کے دودھ کے حامل ہیں، جو چھاتی میں بنیادی طور پر چربی ٹشو سے بنی ہیں. دیگر بافتوں پر چربی کا تناسب زیادہ تر جینیاتیات کا معاملہ ہے. کچھ خواتین صرف fattier سینوں ہیں، جبکہ دوسروں کے denser سینوں ہے. جب آپ وزن حاصل کرتے ہیں تو، چھاتی کے ٹشو کے اندر چربی کے خلیات میں اضافہ ہوتا ہے. وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے کہ چربی کے خلیوں کو سکڑنا پڑتا ہے. اگر آپ ایک عورت ہیں جو آپ کے سینوں میں چربی کے نسب کا ایک بڑا تناسب ہے، تو یہ کمی زیادہ قابل توجہ ہوگی. اگر آپ کے سینسر سینوں ہیں تو، آپ کے وزن میں تبدیلیوں سے آپ کے سینوں کو کم متاثر ہو جائے گا. آپ کے سینوں کی تشکیل کو جاننے کا ایک واحد طریقہ میموگرافی کے ساتھ ہے.

تیز وزن میں کمی کے باعث ساگلی چھاتیوں کو فروخت کرتا ہے

آپ کے سینوں کے ارد گرد جلد اس پروٹین کولگن اور elastin سے مضبوطی ہو جاتا ہے. انتہائی وزن میں کمی کے اقدامات جن سے آپ وزن کم کرنے کے لئے ان تیزی سے ان پروٹین پر زوردار ہیں، اور آپ کی جلد کی لچک کو متاثر کر سکتے ہیں. جب آپ کو 10 پاؤنڈ بار بار کھونے اور دوبارہ حاصل کرنے کے لئے غذا ہو تو، آپ ان مرکبات کو پہنچے؛ بنیادی طور پر، آپ ان کو مستقل طور پر پھیلاتے ہیں. ایک آہستہ آہستہ وزن میں کمی ان پروٹین کو آپ کے جسمانی تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے تاکہ آپ کے سینوں کو کافی ساکھ کے نتیجے میں کم امکان ہو جائے.

بڑے پیمانے پر وزن میں کمی کے معاملات میں - جیسے جیسے آپ 100 سینٹی میٹر یا اس سے زیادہ اپنے سینوں اور دوسرے جگہوں میں ساکنگ ٹشو کھاتے ہیں، تقریبا ناگزیر ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کا نقصان آہستہ تھا. کسی بھی اضافی جلد کو تندرست کرنے میں ممکنہ حل کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

چھاتی کی ساگر تخلیق کے بغیر خوراک

وزن میں کمی کی حکمت عملی ہے جو آپ کو پاؤنڈ گرانے میں مدد ملتی ہے آہستہ آہستہ صبر کی ضرورت ہے، لیکن یہ آپ کے سینوں کی حفاظت کرتا ہے اور آپ کو برقرار رکھنا آسان ہے. زیادہ تر کھانے میں صحت مند کھانے کی اشیاء، جیسے پتلی پروٹین، سارا اناج اور سبزیوں کو منتخب کرکے فی ہفتہ ایک یا 2 پاؤنڈ کھو. یہ کھانے کے انتخاب میں آپ کو ہر روز 1، 200 اور 1، 400 کیلوری کے درمیان کھانے میں مدد ملتی ہے، جو کم سے کم ہوتی ہے، لیکن آپ کافی غذائیت دینے کے لئے کافی کیلوری فراہم کرتے ہیں اور آپ کی میٹابولزم ذلت رکھنے کے لئے بھی. تیزی سے شرح سے محروم ہوسکتا ہے کہ آپ کی میٹابولزم کو آہستہ آہستہ ہوسکتا ہے اور آپ کے سینوں کا کولجن اور الٹسٹن پر زور دیا جا سکتا ہے.اگر آپ خاص طور پر فعال ہیں تو، آپ کو جلد ہی جلد کھونے سے بچنے کے لۓ آپ کو تھوڑا سا زیادہ کیلوری کا استعمال کرنا ہوگا.

ورزش آپ کے مجموعی کیلوری کو جلانے میں مدد ملتی ہے، جس میں وزن کم ہونے میں مدد ملے گی. جاگنگ، تیز چلنے، رقص کی کلاس، پیدل سفر اور سائیکلنگ، تمام اعتدال پسند شدت پسند سرگرمیاں ہیں جو آپ کو ہفتے میں کم از کم 150 منٹ تک حصہ لینے چاہیئے. باقاعدگی سے مزاحمت کی تربیت آپ کے میٹابولزم کو فروغ دینے میں مدد دیتا ہے اور ایک نظر آنے والی فریم پیدا کرتی ہے.

جب آپ کام کرتے ہیں، لباس پہنتے ہیں جو آپ کے سینوں کی حمایت کرتا ہے. آپ کے وزن میں کمی سفر کے دوران آپ کو نئے کھیلوں کے برش میں سرمایہ کاری کرنے کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے، کیونکہ آپ کے چولی کا سائز تبدیل ہونے کا امکان ہے.

سگ کے ساتھ نمٹنے

آپ کی عمر کے طور پر، کچھ چھاتی ساک ناگزیر ہے. بچے کی پیدائش اور دودھ پلانے میں بھی آپ کے سینوں کی شکل بدل جاتی ہے. اگر غذا کی نگہداشت کی وجہ سے اس کی کمی کی وجہ سے، آپ کو لچکدار حاصل کرنے کے لئے بہت کچھ نہیں ہے. آپ کی سینے کو مضبوط کرنے کا دعوی کرنے کا مشق ہے کہ کام کرنے کا امکان نہیں. آپ ایسے پنکچر کو مضبوط کرسکتے ہیں جو چھاتی کے ٹشو کے نیچے جھوٹ بولتے ہیں، لیکن آپ چھاتی کے ٹشو کو تبدیل نہیں کر رہے ہیں. جلد کی جلد کو مضبوط کرنے کا وعدہ کرنے والی کریمیں جلد کی مدد کر سکتی ہیں، لیکن وہ اصل میں کولیجن اور الاسسٹن کو بحال نہیں کرتے ہیں. اگر آپ اپنے سینوں کی شکل سے پریشان ہیں تو، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ساتھ ترمیم کے اختیارات پر بحث کریں.