چاول چیکس غذائیت

جنرل ملز کے کچھ بگ جی اناجز فائبر ون، چیریوسس، تیمان ٹاسکر اور چاک اناج ہیں جن میں گندم، مکئی، چاکلیٹ بھی شامل ہیں. ، شہد نٹ، کثیر برانچ اور چاول. اگر آپ کو گلوون سنویدنشیلتیں ہیں اور گلوون سے پاک سارا اناج ناشتا اناج کی تلاش کر رہے ہیں تو، آپ رائس چیس میں غذائی اجزاء اور کیلوری پر غور کرنا چاہتے ہیں. ایک خدمت کا سائز 1 کپ، یا 27 جی ہے.

دن کی ویڈیو

غذائی نظریہ

چاول کی چکن کی خدمت 100 کیلوری اور کوئی چربی یا کولیسٹرول نہیں ہے. صحت اور انسانی خدمات کے محکمہ برائے ڈاکٹر برائے 2005 کے غذائی رہنما خطوط کے مطابق، اعلی سوڈیم ڈاٹس آپ کے بلڈ پریشر اور اسٹروک کے لئے خطرہ بڑھ سکتا ہے. اناج 2، 000-کیلوری غذا پر 240 میگاواٹ سوڈیم یا سوڈیم کے روزانہ کی قیمت کا 10 فی صد ہے. اس میں 2 جی پروٹین اور 23 جی کل کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں، جن میں 1 جی غذائیت ریشہ اور 2 جی شکر شامل ہیں، جو گند اور چینی سے آتے ہیں.

وٹامنز

چاول چییکس وٹامن اے کے لئے روزانہ کی قیمت کا 10 فیصد فراہم کرتا ہے، جو KidsHealth. org نوٹ صحت مند نقطہ نظر اور مضبوط مدافعتی نظام کے لئے ضروری ہے. تھامین، ربولوفلوین، نیینن اور وٹامن B6 آپ کے جسم میں خوراک کی میٹابولائزیشن کے ذریعہ توانائی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، اور ان میں وٹامن کے لئے اناج میں روزانہ کی قیمت کا 25 فیصد حصہ ہے. وٹامن B12 اور فولکل ایسڈ میں آپ کے جسم کو صحت مند سرخ خون کے خلیات کی پیداوار میں مدد ملتی ہے، اور اناج میں وٹامن B12 کے لئے روزانہ قیمت کا 25 فیصد اور فولکل ایسڈ کیلئے روزانہ قیمت کا 50 فی صد ہے. اس کے ساتھ ساتھ وٹامن سی کے لئے اور وٹامن ڈی کے لئے روزانہ کی قیمت کا 10 فی صد ہے، جس میں آپ کے جسم کی خوراک سے کیلشیم جذب کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے.

معدنیات

امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات سے متعلق 2005 کے غذائی رہنما خطوط کے مطابق، بچہ بچپن کی عمر کے بچوں اور عورتوں کو ناکافی لوہے کی کھپت کا خطرہ ہوسکتا ہے، اس کی وجہ سے لوہے کی کمی انمیا. رائس چیف کی خدمت ایک لوہے کے لئے روزانہ قیمت کا 50 فیصد ہے. یہ کیلشیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا 10 فی صد ہے، مضبوط ہڈیوں کے لئے ضروری معدنیات. اناج میں زنک، 4 فیصد فاسفورس اور 2 فیصد میگنیشیم کے لئے روزانہ کی قیمت ہے.

مکمل گدوں

مکمل اناج وٹامن، معدنیات اور فیوٹیوٹینٹینٹس اور صحت و انسانی خدمات ریاست کے ریاستی ریاست کے ریاستی غذائی رہنمائیوں کے مطابق 2005 میں بہتر ریجوں کی بجائے زیادہ سارا اناج کھا سکتے ہیں جو آپ کے دل کی بیماری کی ترقی کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. پورے اناج میں اناج کی دانی کی بران، بیماری اور اینڈوساسم اجزاء شامل ہیں. تمام بگ جی اناج میں سارا اناج شامل ہیں، اور رائس چییکس میں پہلا اجزاء سارا اناج چاول ہے.

گلوبل مفت

جیلی کی بیماری کے حامل لوگ گلوک کھانے کے بعد اپنی چھوٹی آنتوں میں سوزش ہوسکتے ہیں. گلیوں میں گندم، جڑی اور رائی جیسے ایک پروٹین ہے.اگر آپ کسی گلوٹ فری غذا کی پیروی کر رہے ہیں تو، مکئی، کوئنو، چاول اور بٹواٹ جیسے اناجوں پر بجائے توجہ مرکوز کریں. میو کلینک نے خبردار کیا ہے کہ اگر آپ گلوٹین فری غذا کی پیروی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، لیبلز کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے یقینی بنائیں کہ مینوفیکچرنگ کے عمل کے دوران غذائیت سے کھانا کبھی نہیں ہوتا. رائس چیس ایک گلوبل فری خوراک ہے.