ایک سپرے

ٹخن مشترکہ ایک انتہائی مستحکم مشترکہ ہے. یہ ایک مشترکہ طور پر کام کرتا ہے اور 1. اوورتھپڈ کے مطابق، جسم کے وزن 5 سے 8 گنا برداشت کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے. ٹخنوں مشترکہ دو ٹانگوں کی ہڈیوں، ٹبیا اور فبلا کے سروں کی طرف سے بنائے جاتے ہیں جو پاؤں کے ٹیلس کی ہڈی کے لئے ساکٹ بناتے ہیں. مشترکہ ایک دوسرے کے ساتھ لگامینٹس کے ساتھ مل کر منعقد کیا جاتا ہے، جس میں ایک دوسرے کی ہڈی ہے. ٹخنوں کے معدنیات کے دوران ان کی لاشوں کو زخمی کرنا ممکن ہے.

دن کی ویڈیو

آرام دہ اور پرسکون

ٹخنوں کا مشترکہ ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہے اور ایک ٹخنوں کی خالی سب سے عام مشترکہ چوٹ ہے. ہیلتھ کونسلل کے مطابق. کام، فی سال لوگوں کی طرف سے متاثر 1 ملین ٹخنوں کی مشترکہ زخموں میں سے، 85 فیصد ٹخنوں sprains ہیں. ایک ٹخنوں کی دھیان دیتی ہے جب مشترکہ لیگامینیں بڑھ جاتی ہیں اور ممکنہ طور پر ٹھوس ہوتے ہیں، عام طور پر ٹخن "گھومنے" یا "ٹیوننگ ختم" کی وجہ سے. ٹچ یا باسکٹ بال جیسے کھیلوں کے کھیل کے دوران ٹخنوں کے پھیلنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں، لیکن وزن کے دوران کسی بھی وقت ہو سکتا ہے جس میں چلنے والی بھی شامل ہوتی ہے.

اقسام اور وجوہات

MayoClinic کے مطابق. کام، ایک ٹخنوں کی کشیدگی کی وجہ سے ہجرت سے زیادہ گھومنے یا چھڑانے کی وجہ سے ہوتا ہے جبکہ مشترکہ کشیدگی کے تحت ہے. جب ٹخن باہر نکلتا ہے اور پاؤں نیچے آ گیا ہے تو ایک موڑنے والا مادہ ہوتا ہے. Cigna بیان کرتا ہے کہ یہ ٹخنوں کی معدنیات کا سب سے عام قسم ہے، اور اس کی وجہ سے ٹخنوں کے باہر پھیرنے اور آنسو کے باہر لگی مادہ کا سبب بنتا ہے. ایک پھیلاؤ کا پھیلا ہوا ہوتا ہے جب ٹخن اندر گھومتا ہے جب پاؤں باہر نکل جاتا ہے، ٹخنوں کے اندر لگامینوں کو زخمی کر دیتا ہے. جب ایک نگہداشت ایک ٹخنوں کے دوران پھینک دیا جاتا ہے تو، ایک آلودہ پاپنگ شور سنا جا سکتا ہے.

علامات

شدید ٹخنوں کی شدید علامات میں درد، زخم اور سوجن شامل ہیں، جو عام طور پر مریضوں کے درد کے بعد فوری طور پر ظاہر ہوتا ہے. متاثرہ طور پر مشترکہ یا برداشت وزن کو منتقل کرنے میں ناکامی ہو سکتی ہے. ہیلتھ کونسلل. کام کو انتباہ کرتا ہے کہ اگر کسی پوپنگ آواز کو فوری طور پر چوٹ کے بعد سنا جاتا ہے، تو یہ ایک نشانی ہوسکتا ہے کہ لگڑھڑ پھینک دیا گیا ہے یا پھینک دیا گیا ہے. یہ پاپنگ آواز ایک شدید کشیدگی کا اشارہ ہے، جس میں فکور بھی شامل ہوسکتا ہے اور صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ کی طرف سے امتحان کی ضرورت ہوتی ہے.

علاج

سخت شدت پسندوں جن میں زیادہ سے زیادہ تنازع یا زدہ عاجز شامل ہیں وہ طبی توجہ اور علاج کی ضرورت ہوتی ہیں. ایک ایکس رے ایک فریکچر کی موجودگی کا تعین کر سکتا ہے، اور ایم ایم آئی نے ٹھوس لیگامینٹ کے مقام اور شدت کا تعین کر سکتا ہے. Cigna کہتے ہیں کہ کاسٹ یا کڑا 4 سے 6 ہفتوں کے دوران ہوسکتا ہے جبکہ دماغ بھرتا ہے. غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش دوا، جیسے ibuprofen، درد اور سوجن کو کم کر سکتے ہیں. اگر معدنی شدید ہے، توڑنے کا وزن کم کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.شاید جراحی سے بچنے کے لئے سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.

روک تھام

مندرجہ ذیل علاج کے بعد، ٹخنوں کو مضبوط کرنے کے لئے جسمانی تھراپی کا تعین کیا جا سکتا ہے. MedlinePlus وزن کھونے، اعلی ہیلس اور پلیٹ فارم کے جوتے سے بچنے کی سفارش کی اور کھیلوں کو مشق کرنے یا کھیلنے سے پہلے ھیںچیں. اگر ٹخن کو گھومنے کے لئے ایک رجحان ہے تو، ٹخوں کو مستحکم کرنے کے لئے پاؤں یا ایک ٹخن بننے کے توازن کو سنبھالنے کے لئے آٹھوٹکس پہننے کے لئے سپراین کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.