وزن میں ضائع ہونے کے لئے غیر فعال مشق مشینیں

وزن میں کمی کی تلاش ہمیں بہت سے مختلف مصنوعات اور پروگراموں میں لے جاتا ہے، جن میں سے کچھ کم از کم کوششوں کے ساتھ حیرت انگیز نتائج کا دعوی کرتے ہیں. غیر فعال ورزش ساز کارخانہ داروں کا دعوی ہے کہ شرکاء پٹھوں کو منتقل نہیں کر سکتے ہیں، اور پسینے یا کوشش کے بغیر. سوال یہ ہے کہ ایک غیر فعال مشق مشین پر 12 منٹ کی شدت پسندانہ مشق کے 90 منٹ تک.

دن کی ویڈیو

فنکشن

"غیر فعال" اصطلاح "فعال" لفظ کے برعکس ہے اور ابتدائی غیر فعال مشق کی مدد سے کام کیا گیا تھا. جسمانی طور پر معذور افراد کے لئے تھراپیسٹ معاون مشق کا مظاہرہ کیا گیا تھا. تحریک نے خون کی دھنوں کو روکنے اور غیر فعالی سے منسلک درد اور سوجن کو روکنے کے لئے گردش میں مدد کی. غیر فعال مشق عارضی طور پر سٹروک، دل کے حملوں اور کچھ سرجریوں سے بستر کے باقی عرصے تک کی ضرورت ہوتی ہے سے مریضوں کے لئے عارضی طور پر مقرر کیا گیا تھا.

اثرات

غیر فعال ورزش کا سامان صحت کلبوں اور سٹوڈیووں میں شامل ہونے لگے، اور گھر کے استعمال کے لئے بھی بازار میں فروخت کیا جاتا ہے. یہ سامان پٹھوں اور گردش کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کمپن تھراپی کا استعمال کرتی ہے. کچھ مشینیں شرکاء کی ضرورت ہوتی ہے کہ پلیٹوں پر کھڑے رہیں یا بیٹھ سکیں اور آپ کے عضلات کو آپ کے جسم کو مستحکم کرنے کے معاہدے کا معاہدہ کریں. دوسری مشینیں اپنے پیروں کو ہدف دیتے ہیں اور آپ کو آپ کی پشت پر جھوٹ بولتے ہیں اور کفوں میں اپنے ٹانگوں کو رکھتے ہیں. مشینیں آپ کے ٹانگوں کو منتقل کرتی ہیں، لہذا کوئی کوشش نہیں ہوتی ہے.

غلط تصورات

موتیوں کی حوصلہ افزائی اور گردش کو بہتر بنانے کے طریقوں ہیں جو میٹابولزم کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے، جس کی شرح آپ کے جسم کی کیلوری جلتی ہے. جب کیلوری والے کیلوری کی مقدار کھایا جاتا ہے، اس سے زیادہ جسمانی وزن کم ہوجاتا ہے. تاہم، غیر فعال ورزش کے سامان پر جلانے والی کیلوری کی مقدار وزن میں کمی کے فروغ کے لئے کافی اہم نہیں ہے. کیلوری کی مقدار کم کرنا جبکہ کھانسی کا سامان کا استعمال وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے، لیکن غیر فعال سامان کا استعمال کرنے سے کہیں زیادہ غذائیت کا نتیجہ زیادہ ہے.

فوائد

غیر فعال سامان کے استعمال کے ساتھ طبی فوائد ہیں. ٹانگ مشینیں بحالی کے پروگراموں کے حصے کے طور پر استعمال کی جا سکتی ہیں. گھٹنے کی سرجری کے بعد مشینیں استعمال کرتے ہوئے آپ کی رفتار کی حد میں اضافہ کرتے ہوئے ٹشو کی مرمت اور کارٹونج کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. کم سے کم خطرہ ہے کیونکہ مشینوں کو وزن کم ہونے کا اثر نہیں ہوتا ہے: آپ کے پیروں کو جسم کے وزن کے بغیر منتقل کر سکتے ہیں. جو لوگ مشق نہیں کرسکتے ہیں ان کی کم جسمانی نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور غیر فعال تربیت کے آلات کے ساتھ مجموعی گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں.

ماہر انوائٹ

ان لوگوں کے لئے غیر فعال مشینوں کی سفارش کی جاتی ہے جو جسمانی طور پر ایک مشق پروگرام میں حصہ نہیں لے سکتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جو مشق کرسکتے ہیں، غیر فعال مشینیں وہی صحت اور فٹنس فوائد فراہم نہیں کرتے ہیں جو فعال ورزش پروگرام کے ساتھ حاصل کئے جا سکتے ہیں.