مداریکک ورکاوٹس

اورکریٹک ایک غیر معمولی ٹرینر ہے جو گھر کے استعمال کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اوبربیکک مزاحمت کا نظام پیش کرتا ہے جس سے آپ کو آپ کے ورزش کی سطح کو آپ کے اپنے فٹنس کی سطح کے لئے درکار کرنے کی اجازت دیتا ہے. بنیادی ورزش کے علاوہ، یہ مصنوعات ڈی وی ڈی کی ایک سیریز کے ساتھ آتا ہے جو اینڈیکلیکل ٹرینر کا استعمال کرتے ہوئے کام کی پیشکش کرتا ہے.

کل جسمانی ایکسپریس

اورکریٹ ریڈیکل تین ڈی وی ڈی سیٹ کے ساتھ آتا ہے جس میں مندی میوریہ، مصنوعات کی بین الاقوامی فٹنس شخصیت اور ترجمان کے ذریعہ سکھایا گیا ہے. مجموعی جسمانی ایکسپریس 20 منٹ کا ورزش ہے جو آپ کو elliptical trainingoutout کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ایروبیک ورزش beginners کے لئے مثالی یا جلدی کارڈی جل جلانے کے لئے مثالی ہے کہ آپ کے اوپری جسم کو ٹونٹنگ اور اپنی بازوؤں کو مجسم کرنے کے لۓ بھی رکھتا ہے. سب سے کم سطح پر مزاحمت کی ترتیب کو کم ورزش کی شدت میں رکھتا ہے.

مجموعی طور پر جسمانی مجسمہ اور کارڈیو

سیریز میں دوسرا ڈی وی ڈی کل جسمانی مجسمہ اور کارڈیو ہے، یہ 30 منٹ کا کام ورزش ہے جس میں انٹرمیڈیٹ کے لئے اعلی درجے کی ورزش کا حوصلہ افزائی ہوتا ہے. یہ ورزش ایک مشکل کارڈی ورزش کے تجربے کے لئے مزاحمت میں مختلف ہوتی ہے. کم مزاحمت پر، آپ کے بازو اور ٹانگوں کو کم اثر اثر ایروبک ورزش کے لئے مل کر کام کرتے ہیں جیسے فلیٹ علاقوں پر چلنے کے لئے. جب آپ وزن میں مکھی پہیا کو کنٹرول کرتے ہیں تو وہ مزاحمت میں اضافہ کرتے ہیں، آپ کے پیروں کی پٹھوں پر مانگ بڑھ جاتی ہے، جس سے آپ کی دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے اور ایک چھوٹے سے پہاڑی کو چلنے کے برابر برابر فائدہ فراہم کرتا ہے. آگے بڑھنے کی رفتار سے منتقلی مخصوص علاقوں کو مجسم کرنے کے لئے پٹھوں کی توجہ کو تبدیل کرتی ہے. پسماندہ تحریک کو گیٹیٹس میکیمیمس کے ساتھ ساتھ رانوں کے پیچھے ہدف اور ٹان کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اگلے تحریک آپ کے رانوں کے سامنے پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے.

موٹی دھماکے کی کاروائی

موٹی بلسٹنگ کارڈو سیریز میں سب سے زیادہ جدید ورزش، ایک 60 منٹ شدید کاروائی ورزش ہے. متغیر مزاحمت کے وقفہ انداز کے ساتھ، موٹی دھماکے کی ورزش ایک اعلی درجے کی ڈور سائکلنگ کلاس کی طرح محسوس کرے گا جسے آپ اپنے مقامی جم میں تلاش کرسکتے ہیں. چھوٹے پہاڑیوں پر لے جانے کے یلسیڈی مساوات کے بجائے، مزاحمت کے مرحلے میں ایک کھڑی پہاڑی کی پیمائش کرنے کی طرح ہوگی. آگے بڑھنے اور آگے بڑھنے کے عمل میں تبدیلی کے لۓ تمام ہتھیاروں اور پیروں کو بازوؤں کے ساتھ، پورے جسم کو نشانہ بنایا جاتا ہے. تکنالوجی پر ہدایات، جیسے "اپنے غائب کا معاہدہ" اور "اپنی گلیوں کا نچوڑ" آپ کی بنیادی عضلات اور آپ کے بازوؤں اور ٹانگوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرنے میں شامل ہیں.