Oikos یونانی دہی غذائیت کے حقائق

Oikos یونانی دہی بہت سے یونانی یوگورٹ دستیاب ہے. یہ روایتی اور غیر دونوں دونوں اقسام میں آتا ہے، اور یہ 19 مختلف ذائقوں میں دستیاب ہے، بشمول اسٹرابیری، ناریل ونیلا، انار اور کیفے لیٹٹی. نمکین کا انتخاب کرتے وقت، یونانی دہی ایک صحت مند غذا کے حصے کے طور پر شامل کرنے کے لئے ایک اچھا ڈیری مصنوعات ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری، کاربس اور پروٹین

نفیٹ Oikos یونانی دہی کی خدمت ایک 80 80 130 کیلوری، 12 سے 15 گرام پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ 6 سے 20 گرام ہے. 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر، اس روزانہ کیلیوری قیمت کے 4 سے 7 فی صد، روزانہ پروٹین قیمت 24 سے 30 فی صد اور کاربن کے روزانہ کی قیمت کا 2 سے 7 فی صد ہے. روایتی دہی کی خدمت کرنے والی غذائی پروفائل تھوڑی مختلف ہے. اس قسم کے Oikos یونانی دورت مختلف فی سال 160 کیلوری، یا روزانہ قیمت کا 8 فیصد ہے. اس میں 11 گرام پروٹین، یا روزانہ قیمت کا 22 فی صد، اور کاربوہائیڈریٹ کے 18 سے 19 گرام، یا روزانہ قیمت 6 فیصد ہے.

موٹی اور شوگر نمبرز

دستیاب nonfat ذائقہ میں، کوئی چربی شامل نہیں ہے. روایتی Oikos یونانی دہی کی پروفائل بہت مختلف ہے، 4. 5 گرام فی چربی، یا روزانہ قیمت کے 7 فیصد، اور سنسرپت چربی کے 3 گرام، یا روزانہ قدر 15 فیصد. ہر قسم کے Oikos یونانی دہی مختلف مشق میں چینی مواد میں مختلف ہوتی ہے، ہر 6 اور 20 گرام کے درمیان، اور قدرتی اور اضافی شاکر دونوں شامل ہیں.

دیگر غذائی اجزاء

روایتی اور غیرفطری Oikos دونوں یونانی دہی میں کیلشیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا 15 فی صد ہے. غیر فطری نوعیت میں 10 سے 15 فیصد وٹامن ڈی کے لئے روزانہ کی قیمت ہے. روایتی نوعیت میں کوئی وٹامن ڈی نہیں ہے، لیکن اس میں وٹامن اے کے لئے روزانہ کی قیمت کا 2 فی صد ہے.