گوروونزولا پنیر کے غذائیت کی حقیقت

گورگوزولا ایک اطالوی نیلے رنگ پنیر ہے جو کچلنے میں آسان ہے. یہ اکثر سلادوں میں شامل ہوتا ہے اور یہ گائے کا دودھ یا بکری کے دودھ سے آتا ہے. اگر آپ اپنے غذا میں اس خوراک کو شامل کرنے کے خواہاں ہیں تو، یہ غذائیت کی پروفائل جاننے کے لئے اچھا ہے.

دن کی ویڈیو

اہم

موٹی تین میکروترینٹ میں سے ایک ہے. گورجونزولا پنیر میں کل چربی کی 8 جی اور 6 جی سنترپت ہوتی ہے. صحت کی نیشنل انسٹی ٹیوٹس کے مطابق کھانے کی بہت زیادہ سنتری ہوئی چربی کھانے کی بیماری کے خطرے میں سے ایک عوامل میں سے ایک ہے.

سائز

دودھ کی مصنوعات کی تمام اقسام عام طور پر کیلوری میں زیادہ ہوتی ہیں، اور گورگوزلوولا پنیر کی کوئی استثنا نہیں ہے. 1/4 کپ 100 کیلوری پر مشتمل ہے.

کاربس اور پروٹین

کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے کم کارب غذائی ریزورٹ کے پیچھے لوگ جو پروٹین میں زیادہ ہیں اور کاربوں میں کم ہیں. گورگونزولا پنیر ان میں سے ایک کھانے کی ایک مثال ہے. یہ صرف 1 جی کپ فی 1/4 کپ اور پروٹین کے 6 جی پر مشتمل ہے.

سوڈیم مواد

سوڈیم ایک اہم الیکٹرویٹ معدنی ہے، لیکن اگر آپ بہت زیادہ کام کرتے ہیں تو یہ منفی اثر ہوسکتا ہے. ہائیڈوم سوڈیم ڈیٹس، امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق بلڈ پریشر میں اضافہ اور دل کی بیماری اور اسٹروک کیلئے زیادہ خطرہ سے منسلک ہوتے ہیں. گوروونزولا کے 1/4 کپ پر مشتمل 380 ملی میٹر سوڈیم.

متفرقہ

کیلوری میں ڈائری کی مصنوعات زیادہ ہیں جو مضبوط دانتوں اور ہڈیوں کے لئے اہم ہیں. گوروونزولا کے 1/4 کپ میں آپ کی روزانہ کی آمدنی کا 15 فیصد حصہ ہے.