بفلو پنکھوں کے لئے غذائیت کے حقائق

بفیلو پنکھ غذائیت کے حقائق مختلف ہوتی ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ انہیں ریستوران میں آرڈر کرتے ہیں یا خود کو تیار کرتے ہیں. وہ عام طور پر پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے لیکن چربی میں زیادہ ہے. اگر آپ ایک صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے لئے کوشش کر رہے ہیں تو انہیں خود بنائیں تاکہ آپ چٹنی اجزاء کو منتخب کرسکیں.

دن کی ویڈیو

اقسام

بففا کے پنکھ بونس یا روایتی انداز ہوسکتے ہیں. وہ مختلف قسم کے ساس کے ساتھ کام کرتے ہیں جیسے گرم، درمیانے، ہلکے، لہسن یا شہد ذائقہ. کچھ لوگ نیلے پنیر یا ریشمی ڈریسنگ میں بپتسمہ کے پنکھ ڈالتے ہیں. غذائی حقائق ونگ اور چٹنی کی قسم پر منحصر ہوتی ہے.

کیلوری

باقاعدگی سے ونگ 40 سے 90 کیلوری سے ہے. "سیئٹل ٹائمز" کے مطابق، نیلے پنیر ڈریسنگنگ کے ساتھ ایک ریستوران سائز کا سائز 1200 سے زائد کیلوری ہے. ایک ونگ پر زیادہ روٹی، اس کی زیادہ کیلوری ہے. کچھ قسم کے ساس، جیسے جیسے مکھن شامل ہیں، کیلوری بھی شامل ہیں. کیلوری کو کم کرنے کے لئے نیلے پنیر ڈریسنگ کو چھوڑ دیں.

غذائی اجزاء

کھانے کے مطابق. کام، 5 گھر کی پنکھوں میں 51 گرام چربی شامل ہوتی ہے، جن میں سے 18 سنبھالے ہیں. ایک کی خدمت میں کولیسٹرول کی 219 ملی گرام، 455 ملی گرام پوٹاشیم، 53 ملی گرام میگنیشیم، کاربوہائیڈریٹ کی 25 جی، 1 جی ریشہ اور 48 جی پروٹین بھی شامل ہے.