کسی بھی کتے کے بغیر ایک گرم کتے کے لئے غذائیت کی حقیقت

ایک گرم کتا عام طور پر ایک روٹی میں خدمت کی جاتی ہے اور مرچ، ریشمی، پنیر اور یہاں تک کہ بیکن سے بھرا ہوا ہے. ایک "کھڑے اکیلے" گرم کتے - یہ ایک بیل اور مصالحے کے بغیر ہے - اس میں "مکمل لباس پہننے والے" گرم کتے سے نمایاں طور پر مختلف غذائی اجزاء کا تعلق ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک کھڑے اکیلا گرم کتے میں 175 کیلوری ہے. سائز پر منحصر ہے، ایک بننے میں 80 سے 130 کیلوری شامل ہوجائے گی.

موٹ

سنتری شدہ چربی، ٹرانسمیشن چربی اور کولیسٹرال سب جسم میں بلند کولیسٹرول کی سطح میں شراکت کرتے ہیں. کھڑے اکیلا گرم کتے پر 15 فیٹ کل چربی اور سنترپت چربی کی 5 جی ہوتی ہے، لیکن اس میں ٹرانسمیشن کی چربی بھی شامل نہیں ہوتی ہے، جس میں پیکڈ فوڈوں میں ہائیڈروجنڈ تیل شامل ہوتا ہے.

پروٹین اور کاربس

کھڑے اکیلا گرم کتے کے بارے میں 3 جی کاربن اور 7 جی پروٹین ہے.

سوڈیم مواد

سوڈیم ایک اہم الیکٹرویٹ معدنی ہے، لیکن جب اس کی قیمت زیادہ مقدار میں نہیں ہوتی ہے. ایک گرم کتے میں تقریبا 700 ملی گرام سوڈیم ہے. امریکی ہاؤس ایسوسی ایشن کے مطابق آپ سوڈیم کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے یا اسے پہلی جگہ میں ترقی سے روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. سوڈیم کی سفارش کردہ روزانہ کی مقدار 2، 300 ملیگرام ہے.