قدرتی ایسٹروجن متبادل اور وزن میں کمی

40 اور 60 سال کی عمر میں کچھ عرصے سے، ایک عورت اس کے یسٹروجن کی سطحوں میں ایک ڈراپ کا تجربہ کرتا ہے اور اس کی مدت دور ہوتی ہے اور وزن میں اضافہ ہوتا ہے. سخت تبدیلیاں اس مسئلے کا باعث بنتی ہیں جو پریشان ہونے سے سنجیدگی سے رینج ہوتی ہے، لیکن علاج اس کے اپنے خطرات کے ساتھ آتا ہے. بہت سے خواتین یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اس مصنوعی ہارمون کے بغیر اس کا علاج کیسے کرنا ہے.

دن کی ویڈیو

مینجمنٹ

اگر آپ رینج کے ذریعے جا رہے ہیں تو، آپ رات کے پسینے اور گرم چمک سمیت مختلف قسم کے ناپسندیدہ اثرات کا سامنا کر سکتے ہیں. تاہم، ایسٹروجن میں کمی بھی صحت کے خدشات کا باعث بنتا ہے جو آپ کو مستقل طور پر متاثر کر سکتا ہے. آپ کی ہڈیوں کو زیادہ نازک بن جاتا ہے کیونکہ وہ ہڈی بڑے پیمانے پر آپ کو آسٹیوپوروسس سے حساس بناتے ہیں. آپ دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سامنا بھی کرتے ہیں. ایسٹروجن کی کم فراہمی کے ساتھ، آپ کے اعضاء سکڑ اور کمزور بن جاتے ہیں، ممکنہ طور پر مثالی کنٹرول کے مسائل کے باعث بھی. رجحان کے مرحلے کے دوران اور بعد میں، بہت سے خواتین بھی وزن میں اضافہ کرتے ہیں.

ایسٹروجن تبدیلی

جب وہ رجحان شروع کرتے ہیں تو تمام مسائل کو حل کرنے کے لۓ، بہت سے ڈاکٹروں کو ہارمون کے متبادل تھراپی کا ذکر کیا جاتا ہے. یہ آپ کے جسم کے ایسٹروجن کی سطح کو زیادہ سے زیادہ سطح پر رکھتا ہے، لیکن اس کے ممکنہ خطرات کی وجہ سے بہت سے خواتین اس علاج سے آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں. ہارمون متبادل تھراپی پر خواتین خون کے کٹاؤ، دل کی بیماری اور کینسر کے کچھ شکلوں کو فروغ دینے کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. اس وجہ سے، آپ کو مزید قدرتی متبادل کے بارے میں سیکھنے سے فائدہ ہوسکتا ہے.

سویا

سویا فیوٹوسٹریجن پر مشتمل ہوتا ہے، جو پودوں میں پایا جاتا ہے اور اسسٹینجن کے ان لوگوں کو ملتا ہے جو محققین کو قدرتی ایسٹروجن متبادل کے طور پر سویا پڑھاتا ہے. لین ایل ایل ہال کے فیڈرل شہری شہری انفارمیشن سینٹر کی طرف سے بیان کردہ ایک مطالعہ کے رہنما گریگ برک، ایم. ڈی کا کہنا ہے کہ وہ اور ان کے ساتھی محققین کا خیال ہے کہ سویا مصنوعی ایسٹروجن تھراپی کے فوائد کو منسلک صحت کے خطرات کے بغیر پیش کر سکتا ہے. وینسٹن سلیم میں ویک جنگل یونیورسٹی یونیورسٹی بپتسمہ میڈیکل سینٹر کے ایک مطالعہ کا پتہ چلا ہے کہ خواتین نے روزانہ 20 گرام کی طرف سے سویا کی بنیاد پر مصنوعات کی روز مرہ کی پیداوار کو بڑھایا ان کے رینج کے علامات کی شدت میں کمی کا ذکر کیا.

ایشین غذا

ایشیا میں، سویا مغربی ممالک میں غذا کا ایک بڑا حصہ ہے. ایف سی سی کچھ موازنہ کرتے ہیں. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں عورتیں ایشیا میں خواتین کی نسبت چھاتی کے کینسر یا دل کی بیماری کی ترقی کے چار مرتبہ ہیں. ایشیا میں خواتین، جو عام طور پر ایک دن سویا کی بنیاد پر مصنوعات 30 سے ​​50 گرام کھاتا ہے، گرم چمک اور رات کے پسینے سمیت کم اور کم شدید حیاتیاتی علامات کی اطلاع دیتے ہیں.

سویا کی بنیاد پر مصنوعات اور وزن میں کمی ہے

سوائے دیگر عوامل کے علاوہ سویا جو آپ کے رینجورج علامات کی پیشکش کرسکتے ہیں، اس میں آپ کو مڈسائزیشن، کم ایسٹروجن کے دوسرے عام ضمنی اثر میں وزن حاصل کرنے سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.2003 میں، نیشنل سینٹر آف بائیو ٹکنالوجی انفارمیشن نے 100 موٹے بالغوں کا مطالعہ کیا، جن میں سے نصف کو 12 ہفتوں کے لئے سویا پر مبنی غذا دیا گیا تھا. مطالعہ کے اختتام پر، انہوں نے محسوس کیا کہ سویا پر مبنی غذائی منصوبہ پر شرکاء کنٹرول گروپ کے طور پر دو گنا زیادہ وزن سے زیادہ کھو دیا. اس کے علاوہ، انہوں نے اپنی کل اور ایل ڈی ایل کوسٹسٹرول کی سطح کو بہت کم کر دیا. کوئی اہم ضمنی اثرات کا ذکر نہیں کیا گیا تھا، محققین کو یہ یقین دلانے کے لۓ کہ سویا پر مبنی مصنوعات کے ساتھ دیگر کھانے کی جگہوں کو وزن میں کمی کی وجہ سے مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.