پٹھوں دودھ اور خالقین

پٹھوں دودھ ایک پاؤڈر ہے جو پٹھوں کی ترقی کی مدد کرتا ہے اور ورزش کے بعد آپ کی بحالی کو تیز کرتی ہے. خالقین ایک مرکب ہے جس کا جسم قدرتی طور پر پیدا کرتا ہے اور خون کے ذریعے اپنے جسم کی پٹھوں میں بھیجی جاتی ہے. Creatine بھی آپ کے workouts کے دوران توانائی کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر لے جانے کے لئے بھی دستیاب ہے.

دن کی ویڈیو

پس منظر

پٹھوں کی دودھ کیسین اور چھٹی پروٹین پر مشتمل ہے. اس کی مصنوعات میں الفا-لییکٹیلبیم، ایک پروٹین ہے جو آپ کے جسم کے لئے ضروری امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. پٹھوں کا دودھ دو سکوپ کے لئے تقریبا 350 گرام پروٹین پر مشتمل ہے اور چربی سے 160 گرام سے زیادہ تھوڑا سا مشتمل ہوتا ہے. ویب سائٹ USGyms وضاحت کرتی ہے کہ تخلیقین سپلائیز زیادہ سے زیادہ انسداد خریداری کے لئے دستیاب ہیں. خالص ذریعہ آپ کے جسم کی طرف سے ایک توانائی کے ذریعہ کے طور پر پٹھوں کے سنکچن کے دوران استعمال کیا جاتا ہے. کنکال کی پٹھوں نے آپ کے کام کے لئے تخلیقین کو ذخیرہ کیا ہے اور دماغ، دل اور جسم کے ؤتکوں میں کوئی اضافی اضافہ ہوتا ہے.

پٹھوں کی دودھ کے فوائد

پٹھوں کی دودھ میں لپڈ موجود ہے، جس میں آپ کے جسم کو لینر اور آپ کے پٹھوں کو مضبوط اور بڑے بنانے میں مدد ملتی ہے، ویب سائٹ سینئر فٹنس کے مطابق. پٹھوں دودھ میں پٹھوں میں امینو ایسڈ اور پروٹین زیادہ مؤثر طریقے سے آپ کو زیادہ توانائی دینے کے لئے مصنوعات کی صلاحیت کی وجہ سے زیادہ مؤثر طریقے سے. اگر آپ پٹھوں دودھ لیتے ہیں، تو آپ پٹھوں کی بازیابی کی مدد کے لئے مصنوعات کی صلاحیت کی وجہ سے طویل عرصہ تک اعلی درجے کی تربیت کر سکیں گے.

خالقین فوائد

خالقین آپ کو ایک ورزش کے لئے مزید توانائی دیتا ہے. باڈی بلڈنگنگ فوری نے وضاحت کی ہے کہ تخلیقین آپ کے جسم کو دوبارہ پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے. اے ٹی پی آپ کے پٹھوں کے کنکریٹ میں مدد کرتا ہے اور آپ کے پٹھوں میں لییکٹک ایسڈ کی ایک بڑی تعمیر کو روکتا ہے. آپ کی پٹھوں میں کم لییکٹک ایسڈ، زیادہ دیر تک آپ کا کام ہوسکتا ہے. خالق آپ کو وزن میں ڈالنے میں بھی مدد دے سکتی ہے.

خیالات

پٹھوں کی دودھ اور تخلیقین دونوں لوگ جو لوگ پٹھوں حاصل کرنے اور اپنے فریم میں مزید سائز شامل کرنا چاہتے ہیں ان کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. کھلاڑیوں اور باڈی بائیڈرز خاص طور پر ان مصنوعات کے فوائد کو کم کرسکتے ہیں. تاہم، مصنوعات کی کنٹینر پر ڈائننگ کے ہدایات پر عمل کرنا بہت اہم ہے. زیادہ سے زیادہ پٹھوں دودھ یا creatine لے مت کرو. اگر آپ کو ایک ضمیمہ لینے کے بارے میں یقین نہیں ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

انتباہ

USGyms وضاحت کرتی ہے کہ ڈاکٹروں کو ابھی تک آپ کی صحت پر تخلیقین کے طویل مدتی اثرات سے پتہ چلتا ہے. اگر آپ 18 سال سے کم ہیں تو، آپ کو ایک تخلیقی علاج نہیں کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، جو خواتین نرسنگ یا حاملہ ہیں ان کو اضافی نہیں ہونا چاہئے. ویب سائٹ میو کلینک کی وضاحت کرتا ہے کہ اگر آپ طویل عرصے تک تخلیقی معدنیات سے متعلق استعمال کرتے ہیں تو، پانی کی برقرار رکھنے کا وزن زیادہ ہونے کا باعث بن سکتا ہے. پانی کی رکاوٹ بھی آپ کے جسم کی خرابی سے محروم ہوجاتا ہے.