معجزہ سوپ غذا

معجزہ سوپ غذا گھریلو گوبھی سوپ میں شامل وزن میں کمی کا منصوبہ ہے. منصوبہ کا استعمال کیسے کرنے کے لئے مختلف نقطہ نظر ہیں. کچھ کو 7 دن کی مدت میں اکیلے گوبھی سوپ کا استعمال کرتے ہیں. دوسروں کو اسے 7 دن کی مدت کے دوران کم سے کم اضافہ کے ساتھ پرنسپل کھانے کے طور پر مشورہ دیتے ہیں. پھر بھی دوسروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ گوبھی سوپ ایک وسیع مدت کے وقت کھانے کی منصوبہ بندی کا حصہ بنیں.

دن کی ویڈیو

اقسام

معجزہ سوپ کے کھانے میں سے ایک میں ایک 7 دن کا پروگرام شامل ہے جو آپ کو زیادہ پھل کے ساتھ زیادہ چاہتے ہیں جیسے گوبھی سوپ کے طور پر زیادہ سے زیادہ خرچ کرنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے. کیلے کے طور پر، آپ چاہتے ہیں جیسے زیادہ گوبھی سوپ کے ساتھ 7 دن پر ختم ہوجائیں، زیادہ بھوری چاول اور سبزیوں کے ساتھ، آلو کے علاوہ، اور زیادہ ناگزیر پھل کا رس جو آپ چاہتے ہیں. ایک اور منصوبہ میں کوئی وقت کی حد نہیں ہے اور گوبھی سوپ کے 12 اونس کٹورا کے ساتھ دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا شروع کرنے کا مطالبہ ہے. اس منصوبے کے پیچھے نظریہ یہ ہے کہ سوپ ایک بھوک سرپرستی کے طور پر کام کرتا ہے، اور آپ کو کم سے کم کھانا کھایا جائے گا.

گوبھی سوپ بنانا

سب سے زیادہ اہم گوبھی سوپ کی ہدایت کو سبز، سرخ، چینی یا سوویہ گوبھی کے ٹکڑے ٹکڑے کرنے اور تیز کرنے کے لئے بلایا جاتا ہے، یا اگر آپ کچھ سپسیئر، بوک کوکی، کمچی یا سیرورکریٹ سبزیوں کے شوروت، دوشی یا پانی. ایک زیادہ وسیع گوبھی سوپ ہدایت میں گوبھی، پیاز، ڈبہ بند ٹماٹر، سبز مرچ، کیری، گاجر، مشروم اور پیاز سوپ مرکب شامل ہیں. احتیاط: کچھ سوپ میں نمک اعلی نمک کی سطح پر مشتمل ہے.

پیشہ

مختلف قسم کے اجزاء کے ساتھ گوبھی سوپ کی تیاری فائبر، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم اور دیگر ضروری وٹامن فراہم کرسکتے ہیں. فلوریڈا یونیورسٹی میں لیزا نیکر کی جانب سے کئے جانے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی وزن میں کمی کو تیز کرنے کے لئے طویل مدتی فوائد موجود ہیں. معجزہ سوپ خوراک پر ایک ہفتے میں 10 پاؤنڈ تک کھو سکتے ہیں.

کانس

جنوری 2010 میں، برطانوی ڈائطٹی ایسوسی ایشن نے "بدترین فیڈ ڈائیٹس" میں سے ایک معجزہ سوپ ڈائٹ کا نام دیا ہے کہ دعوی کیا کہ یہ "چھاسو سائنس" کی بنیاد پر تھا اور ممکنہ غذائیت کی کمی کے نتیجے میں. غذا بھی ناقابل برداشت ہوسکتا ہے کیونکہ وزن میں کمی کی وجہ سے چربی کے ذخائر کے بجائے پانی اور پٹھوں کے ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے. یہ میٹابولزم کو سست کر سکتا ہے جس سے جسم کو چربی کے ذخائر پر رکھنا پڑتا ہے. آخر نتیجہ یہ ہے کہ وزن میں کمی کو پائیدار نہیں ہے.

انتباہ

اگر آپ پاؤڈر بہانے کے لئے فوری راستہ کے طور پر معجزہ سوپ غذا کا استعمال کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہو تو، ایک رجسٹرڈ غذائیت یا طبی پریکٹیشنر سے مشورہ کرنے کا یقین رکھو. جب اکیلے استعمال کیا جاتا تو، گوبھی سوپ کا وزن کم ہو جائے گا کیونکہ یہ کم کیلوری غذا ہے، لیکن یہ اکثر قریب بھوک لگی سطح پر ہوتا ہے، جو صحت مند نہیں ہوتا ہے، خاص طور پر اگر ایک ہفتے سے بھی زیادہ استعمال ہوتا ہے.