میپل بار ڈونٹ غذائیت

ڈونٹس عام طور پر چینی اور کاربوہائیڈریٹ اور کم پروٹین میں کم ہوتے ہیں. "برٹش جرنل آف غذائیت" کے مارچ 2009 کے مسئلے سے متعلق تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ناشتا میں بڑھتی ہوئی پروٹین کی انٹیک آپ کو پورے دن بھر میں محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو وزن مینجمنٹ میں مدد کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

آن لائن فوڈ ڈیٹا بیس کی طرف سے فراہم کردہ غذائی معلومات کے مطابق، میرا میڈل بار، ایک میپل بار ڈونٹ 460 کیلوری. ایک میپل بار میں عام طور پر 2، 000-کالوری غذا میں آپ کی روزانہ کیلوری کا 23 فی صد حصہ بناتا ہے.

موٹی مواد

میپل بار ڈونٹس زیادہ چربی میں ہیں؛ ایک ڈونٹ مجموعی طور پر 29 فیٹ ہے. اس چربی سے، 4 جی سنچری چربی سے آتا ہے. MayoClinic. کام کرتا ہے کہ سنتری ہوئی چربی کا استعمال محدود ہونا چاہئے، کیونکہ یہ دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

کاربوہائیڈریٹ مواد

میپل بار ڈونٹس کاربوہائیڈریٹ میں بھی امیر ہیں. میرا صحت پال نوٹ کرتا ہے کہ ہر میپل بار میں ڈونٹ کاربوہائیڈریٹ کے 44 جی پر مشتمل ہے. ان کاربوہائیڈریٹوں میں سے، 11 جی چینی سے آتے ہیں جبکہ 2 جی غذا ریشہ سے آتے ہیں.

پروٹین مواد

میپل بار ڈونٹس پروٹین میں کافی کم ہیں؛ ہر ڈونٹ پر مشتمل 6 جی پروٹین ہے. ہارورڈ میڈیکل سکول نے نوٹ کیا ہے کہ یہ ایک ہی مقدار میں ایک ہی پروٹین ہے جسے کیلوری میں بہت کم ہے.