کم ٹریگلیسیڈسڈس لیکن ہائی ایل ڈی ایل

ٹریگلیسیسائڈس اور کم کثافت لپپروٹیننس آپ کے خون کے دائرے میں مل جاتے ہیں. ہائی کثافت لپپروٹینز کے ساتھ ساتھ، یہ ذرات آپ کے کولیسٹرول پروفائل بناتے ہیں. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، ٹریگسیسرائڈز اور ایل ڈی ایل کولیسٹرل کی اعلی سطح کوونونری کی بیماریوں کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. بالآخر، ٹریگولیسرائڈ کی سطح 150 ملی گرام / ڈی ایل سے کم ہونا چاہئے، اور ایل ڈی ایل سے کم 100 ملی گرام / ڈی ایل ہونا چاہئے.

دن کی ویڈیو

لیوڈس

تیلگو کے مطابق. کام، لب آپ کے جسم میں چربی ہے. Triglycerides کیمیائی شکل ہے جس میں آپ کے جسم میں سب سے زیادہ چربی موجود ہے. کولیسٹرول آپ کے جسم کی طرف سے پیدا کی گئی نرم، متحرک قسم کا لیپڈ ہے اور بہت سے جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے. ایک لپڈ پینل خون میں خون کی دھیوں پر پیمائش کا مجموعہ ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کا تعین کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

لائڈڈ سطح اور دل کی صحت

آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز ضروری ہیں. تاہم، اگر بہت سے ٹریگسیسرائڈز یا ایل ڈی ایل ذرات خون کے دائرے میں ہیں، تو وہ آرتھر کی دیواروں پر رہتی ہیں اور ان کو روک سکتے ہیں، جس میں بیماری کا باعث بننے والی بیماری کا سبب بنتا ہے، دل کے دورے اور اسٹروک کا ایک بڑا خطرہ عنصر. ایچ ڈی ایل کولیسٹرل خون سے باہر نکلنے والی ایل ڈی ایل ذرات "تخرکشک" میں مدد ملتی ہے، لہذا ایچ ڈی ایل کی بڑھتی ہوئی سطح کوونونری بیماریوں کے خطرے کو کم کرتی ہے.

کم ٹریگلیسیڈائڈزس اور ہائی ایل ڈی ایل

امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، ٹریگسیسرائڈس جسم میں جسم میں دیگر غذائی اجزاء جیسے کاربوہائیڈریٹز ہیں. اگر آپ کیلوری کو کھاتے ہیں جو فوری طور پر استعمال نہ کیے جاتے ہیں تو وہ ٹگسیریاسڈس میں تبدیل ہوتے ہیں اور ذخیرہ ہونے کے لئے چربی خلیوں میں منتقل ہوتے ہیں.

کیونکہ ایل ڈی ایل دو ذرائع سے آتا ہے - آپ جو کھانا کھاتے ہیں اور مچھلی کا شکار ہوتے ہیں - یہ ممکن ہے کہ صحت مند غذائیت سے کھانے کے لۓ اعلی ایل ڈی ایل کے ساتھ کم ٹریگسیسرسیڈس کم ہوجائے جبکہ آپ کے جسم ایل ڈی ایل کی اعلی سطح پیدا کرے. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ آپ کے کل کولیسٹرول کے تقریبا 75 فی صد آپ کے جگر اور دیگر خلیات میں تیار ہیں.

آپ کے نمبروں میں بہتری

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے کہ اعلی درجے کی ایل ڈی ایل کی سطحوں سے بچنے میں مدد کے لئے سنبھالنے اور ٹرانسمیشن چربی میں کھانے کی اشیاء کم ہو. آپ کی جسمانی سرگرمی میں اضافہ ایچ ڈی ایل کی سطح میں اضافہ ہوسکتی ہے، جس میں ایل ڈی ایل سطحوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور فاسٹ فوڈوں سے بچنے اور الکحل مقدار میں زیادہ مقدار میں ٹرکسائیرڈ سطح کو زیادہ سے زیادہ حد میں رکھ سکتے ہیں.

اگر ایل ڈی ایل کی سطح زیادہ ہوتی ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے کولیسٹرول کو صحت مند رینج میں رکھیں.

انتباہ

خوراک اور منشیات کے انتظامیہ کا کہنا ہے کہ ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرنے کی کوششیں اس طرح کے استعمال جیسے سرخ خمیر چاول نقصان دہ ہوسکتی ہیں. وزن کم کرنے کی کوشش کرتے وقت ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، اپنی جسمانی سرگرمی کی سطح میں اضافہ کریں، یا زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کے ساتھ کولیسٹرول کو کم کریں.