کم پیٹ ایسڈ اور غذا

ایک بار یا پھر آپ نے اس جلانے کے درد کا تجربہ کیا ہے، آپ کے پیٹ سے ایسڈ کی وجہ سے آپ کے درد میں رگڑنے کے درد. کوئی شک نہیں، آپ نے اپنی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے ایک اینٹیسیڈ، ایک H2 بلاکر یا پروون پمپ روکنے والا ادویات جیسے دوا استعمال کیا ہے. یہ ادویات آپ کے پیٹ کی مقدار میں کمی سے کام کرتے ہیں، لیکن اگر آپ بہت طویل عرصے سے پی پی آئی استعمال کرتے ہیں، تو وہ آپ کے جسم کی بعض غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پیٹ کی اونچائی اور ہضمین

آپ کے پیٹ کی پیداوار میں گیسٹرک غدود اور اسکی جامد جڑیں نہ صرف جب کھانا آپ کے پیٹ سے ہٹا دیتا ہے، لیکن جب بھی آپ دیکھتے ہیں، بو یا یہاں تک کہ کھانے کے بارے میں سوچنا یہ گندمی جوس پپسینجین پر مشتمل ہے، جو پیپسسن کی ابتدائی شکل ہے، انزیم جو پروٹین، اور ہائڈروکلورک ایسڈ، یا ایچ سی ایل کھاتا ہے. جامد رس سے ایچ سی ایل آپ کے پیٹ کے پی ایچ کے رکھتا ہے. 0 اور پپسینوجن کو پیپس پر تبدیل کرنے کے ساتھ ساتھ کھانا پکانے اور مائکروجنسیوں کو تباہ کرنا ضروری ہے. گیسٹرک رس نہ صرف آپ کو پروٹین کو ڈھونڈنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ کیلشیم، وٹامن بی -12 اور آئرن سمیت غذائیت کے جذب میں بھی کردار ادا کرتے ہیں. پی او آئی، جیسے ہی اوپپراسول، آپ کے پیٹ کا پی ایچ 4 سے زائد تک بڑھا سکتے ہیں، 2011 میں شائع شدہ ایک مضمون کے مطابق "الٹیچرری فارماسولوجی اور تھریپیٹکس".

کیلشیم اور کم کم پیٹ ایسڈ

پی پی آئی کے طویل مدتی استعمال 2009 میں شائع ہونے والی ایک مضمون کے مطابق، "گیسٹرروینولوجیولوجی" میں ہپ کے فرائض کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. پی پی آئی کیلشیم کے جذب کو محدود کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پیٹ کے ایسڈ کی سطح کم ہے، تو یہ بھی زیادہ اہم ہے کہ آپ کو اپنی غذا میں کافی مقدار میں کیلشیم حاصل ہوجائے گا. بالغوں کو 1، 000 سے 1، ایک کیلشیم 200 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. دودھ، دہی اور پنیر کھانے میں کیلشیم کے بنیادی ذرائع ہیں. ایک کپ کا غیر منحصر دودھ کیلوری کا 29 9 ملیگرام ہے. کیلشیم کے دیگر نونڈیی ذرائع میں قلعہ سویا دودھ اور سنتری رس، ٹوفو، ٹریپ گرینس، کالی اور بروکولی شامل ہیں.

بی -12 کی ضروریات ایسڈ

کم پیٹ میں امیڈ وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. سرخ خون کے خلیات اور ڈی این اے بنانے کے لئے وٹامن بی -12 کی ضرورت ہے. یہ نیورولوجی فنکشن میں بھی کردار ادا کرتی ہے. بی -12 قدرتی طور پر جانوروں کی خوراک جیسے گوشت، پولٹری اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے. آپ کے پیٹ میں، اور اسی طرح کے پیپس میں ایچ سی ایل، ان خوراکوں سے وٹامن بی -12 کو آزاد کرتا ہے. تاہم، غذائی اجزاء ناشتا اناج جیسے وٹامن بی -12 سے پہلے ہی آزاد شکل میں ہیں اور اس کے جذب میں مدد کرنے کے لئے ایسڈ یا اینجیم کی ضرورت نہیں ہوتی. بالغوں کی ضرورت ہے 2. ایک دن وٹامن بی -12 کے 4 مائیکروگرام. کلام، سیلون، ٹونا، سب سے اوپر سرلوین اور کم موٹی دودھ وٹامن کے تمام اچھے ذرائع ہیں.

آئرن کے لئے تیزاب

آئرن آپ کے جسم میں آکسیجن کی نقل و حمل کے لئے ضروری ہے.غذائیت کی خلیات کے دفتر کے مطابق، آئرن کی کمی دنیا میں انماد کا سب سے عام سبب ہے. لوہے کے جذب کے لئے پیٹ کی تیزاب ضروری ہے. آپ کے پیٹ کی پی ایچ او آپ کے چھوٹے آنتوں میں لوہے کی سوراخ کرنے والی اور جذب کو متاثر کرتی ہے. اگر پیٹ کی اونچائی بہت کم ہے تو، آپ کے جسم کافی مقدار میں آئرن جذب نہیں کرسکتے ہیں. 50 سے زیادہ بالغوں کو ایک دن 8 ملیگرام لوہے کی ضرورت ہوتی ہے، اور 19 سے 50 کے درمیان عورتوں کو ایک دن 18 ملیگرام لوہے کی ضرورت ہوتی ہے. بھٹی ہوئی ناشتا اناج، سفید پھلیاں، آستین، پالش، آلو، چکن اور گوشت آپ کی روز مرہ کی لوہے کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.