کم کارب تھائی فوڈ کے اختیارات

بہت سے برتن جو پروٹین اور ویزیوں پر زور دیتے ہیں، کے ساتھ تھائی کار کھانے میں کم کارب غذائیت کے بعد کھانا کھانے کے لئے ایک اچھا انتخاب ہوتا ہے. اگرچہ آپ اپنے پسندیدہ تھائی ریسٹورانٹ پر جانے سے پہلے اپنے گھر کا کام کریں، اور اپنے کم کارب کی منصوبہ بندی کے مطابق اشیاء تلاش کرنے کیلئے مینو پر جائیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کیا کام کرسکتے ہیں، آپ کو کم کارب تھائی کھانے کے انتخاب میں مدد کرنے کے لئے رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق مشورہ.

دن کی ویڈیو

کھانے کے آغاز اور سلاد

چند ترمیم کے ساتھ، آپ تھائی لینڈ میں ایک بہت سے کھانے کے اپلی کیشن سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. فرڈ ٹوفیو، مثال کے طور پر، اگر آپ ڈھیر چٹنی سے بچنے کے لۓ اچھے کم کارب سٹارٹر بناتے ہیں. مچھلی اور کیکڑے کیک کے لئے یہ بھی سچ ہے. سٹی، جس میں ایک چکن ٹینڈرلوین کریم میں کھایا جاتا ہے اور ایک کھوپڑی پر کام کرتا ہے، آپ کی کم کارب غذا کے لئے بھی اچھا اختیار ہوتا ہے.

ایک سبزیوں کا ترکاریاں جیسے ککڑی، انگوٹھے یا تھائی گھر کی سلاد کی طرف سے ڈریسنگ کے ساتھ کام کرتی ہے، ایک اچھا اختیار ہوتا ہے. آپ کی ترکاریاں کے ساتھ carbs کو بچانے کے لئے، مکمل طور پر ڈریسنگ کو ختم کریں اور سرکہ اور تیل سے پوچھیں.

کچھ تھائی سلاد پائ گوونگ جیسے پروٹین کو نمایاں کرتی ہے، جس میں مریض شدہ جھاڑی ہوئی مرچ، چونے کا رس اور نیبو گھاس، اور یم نووا میں ذائقہ گوشت، ککڑی، ٹماٹر، پیاز، سلنرو اور چونے کے ساتھ کام کیا جاتا ہے. ایک بار، ڈریسنگ کے لئے پوچھنا.

آپ کی کم کارب خوراک کے لئے تھائی سوپ

تھائی سوپ پانی پر مبنی ہیں اور جڑی بوٹیوں، مصالحے، ناریل دودھ، گوشت اور وگیاں بھرا ہوا ہیں. جبکہ کچھ سوپ نوڈلس یا چاول کے حامل ہیں، کم کارب ڈینر چکن کے ساتھ ایک مسالیدار ناریل دودھ کا سوپ ٹام کھا گیائی کے لئے جا سکتا ہے. گرم اور ھٹا سوپ، جو بھی کم کم کارب کے اختیارات بھی تشکیل دیتے ہیں، کسی بھی کیڑے، چکن یا سمندری غذا سے بھرے جاتے ہیں. گائے ڈاٹہم ہڈ ہوم، ایک چکن اور پٹا مشروم سوپ بھی کام کرتا ہے. کچھ ریستوراں سبزیوں کا سوپ پیش کرتے ہیں، جو کم کارب پلانٹ پر مشتمل ہوتا ہے.

کم کارب مین برتن

کری ایک مقبول تھائی ڈش ہے؛ کارب کی انٹیک کو محدود کرنے کے لئے، سرخ یا سبز پینانگ جانا. یہ کیڑے بھاری بھری ہوئی اور آپ کی پروٹین کی چکن، چکن، کیکڑے، گوشت، سور کا گوشت، سکواڈ یا ٹوف سمیت بھرا ہوا ہے. آپ سبزیوں کے ساتھ بھی کر سکتے ہیں. پیلے رنگ کی پیری سے دور رہو، جو آلو ہے، جب تک کہ آپ کو زیادہ لبرل کم کارب غذائیت کی ضرورت نہیں ہے اور کاربون کو بچانے کی ضرورت ہے.

دیگر ایشیائی سٹائل کے کھانے کی طرح، ہلکے فرش بھی کم کارب غذا پر بھی کام کرتے ہیں. تھائی سٹائل کے اسٹائل فرش میں سبزیوں اور مصالحے کی آپ کی پروٹین کے ساتھ شامل ہیں. پیڈ پراک بصیل ایک بھاری بھری ہوئی ہے جس میں تلسی، پیاز، مرچ اور بانس شوٹ بھوری چٹنی کے ساتھ کام کرتی ہیں. پیڈ Gra Tiam صرف کھلی ہوئی veggies کے ساتھ لہسن اور مرچ ہے.

سب سے زیادہ برتن چاول کے ساتھ آتے ہیں، لہذا بغیر آپ کی خدمت کی جاۓ.

تھائی فوڈ پر کھانے کے لئے تجاویز اور ٹیکنیکس

جب آپ تھائی مینو کے نڈل اور چکن چاول کے حصے سے دور رہیں گے تو آپ بھی کاربس کے ممکنہ پوشیدہ ذرائع سے آگاہ کرنا چاہتے ہیں.مثال کے طور پر، چربی چکن ترکاریاں اور کچھ گوشت سلادوں میں چاول کا پاؤڈر شامل ہے، جس میں کھانے کی کاربیاں شامل ہیں. اگر آپ اپنے ترکاریاں انتخاب کے بارے میں کچھ نہیں جانتے تو، اپنے سرور سے پوچھیں. اس کے علاوہ، کچھ تھائی ریستورانوں کو tempura پیش کرتا ہے، جو روٹی سے پہلے روٹی ہوئی ہے اور یہ سب سے بہتر انتخاب نہیں بن سکتا.