کیمپنگ کے لئے صحت مند فوڈز کی فہرست

کیمپنگ خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرنے کا بہترین طریقہ ہے اور باہر سے لطف اندوز ہے. کیمپنگ ایک مورچا کیبن، ایک خیمہ، ایک کیمر یا ایک گاڑی سے باہر کیا جا سکتا ہے. کیمپنگ کی قسم پر منحصر ہے، کیمپ اس بات کا فیصلہ کر سکتے ہیں کہ کس قسم کے کھانے کی تیاری کی جائے.

دن کی ویڈیو

کھانے کے کھانے کے لئے تیار

گری دار میوے کو گولڈ یا ان کے گولوں میں خریدا جا سکتا ہے. کچھ گری دار میوے، جیسے اخروٹ نٹ کے گوشت کا حصہ باہر نکلنے کے لئے ایک نٹ کریکر کی ضرورت ہوگی. کیمپنگ کے دوران پیسٹا اور مونگٹھ کو آسانی سے گول کیا جا سکتا ہے. گری دار میوے زیادہ تر پروٹین اور کچھ کاربوہائیڈریٹ اور فائبر پر مشتمل ہوتے ہیں، فرانسس سیزر اور ایلی ویٹنی کو "غذائیت کے تصور اور تنازعات" میں لکھتے ہیں. سیب، کیلے اور انگور جیسے پھل پیک کرنے میں آسان ہیں اور کسی تیاری کی ضرورت نہیں ہے. گرینولا سلاخوں اور ٹریل مکس بھی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین فراہم کرتے ہیں اور کھانے اور تیار کرنے کے لئے تیار ہیں.

کھانے کی تیاری کرنا آسان ہے

میوے مکھن کے ساتھ لے جانے کے لئے آسان ہے اور روٹی یا کچلنے، سبزیوں، پھل یا یہاں تک کہ خود بھی کھایا جا سکتا ہے. میوے مکھن ایک شخص کو طویل عرصہ تک برقرار رکھا جائے گا کیونکہ اس میں پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہوتا ہے اور جب کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے روٹی، پھل یا سبزیوں کے ساتھ جوڑتا ہے، تو ایک شخص کو ایک مناسب متوازن ناشتا ہے جو توانائی فراہم کرتا ہے. اگر ایک چھوٹی سی کیمپنگ دستیاب ہے تو، کھانے کے لئے انڈے کو آسانی سے پکایا جا سکتا ہے. کاربوہائیڈریٹ شامل کرنے کے لئے روٹی کے دو ٹکڑوں کے ساتھ انڈے کریں. فوری پادا تیار کرنے کے لئے آسان ہے، گرم پانی، خشک سبزیوں اور چٹنی میں اضافہ.

خاندانی کیمپنگ کا کھانا

ایک صحت مند ناشتا میں فوری پینکیکس شامل ہوسکتی ہے، جو پانی کے مکس سے تیار ہوتا ہے اور ایک گلاس یا چولہا پر پکایا جاتا ہے. وٹامن اور غذائی اجزاء کو شامل کرنے کے لئے پھل کے ساتھ پینکیکس کی خدمت کریں. ایک صحت مند دوپہر کے کھانے کے لئے، پاستا کھانا پکانا اور ٹونا، سبزیوں اور چٹنی کے ساتھ ملائیں. یہ پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور سبزیاں کی خدمت فراہم کرے گی. گرے ہوئے چکن یا مچھلی صحت مند ہیں اور ایک صحت مند رات کا کھانا فراہم کرتے ہیں. ہیمبرگر گوشت کی جگہ، ترکی پٹیوں کا استعمال کرتے ہیں، جو سنترپت چربی میں کم ہیں. سنتری ہوئی چربی غیر بدتمیز چربی ہے جو مریض کی بیماری سے منسلک ہے.