کافین

کیا آپ کوکفین سخت سختی ہے یا صرف آپ کے دیرپا دن کی حد کو محدود کرنے کے لئے چاہتے ہیں کہ ایک نائٹ نائٹ نیند کو یقینی بنانے کے لئے دیر ہو گی. یہ جاننے میں مددگار ثابت ہے کہ کھانے کی چیزوں میں اس حوصلہ افزائی کا اجزاء موجود ہے. جبکہ کچھ ذرائع واضح ہیں، دوسروں کو آپ کو تعجب ہوسکتا ہے. امیجات وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں، یہاں تک کہ اسی طرح کے کھانے کی اشیاء میں.

دن کی ویڈیو

کافی اور چائے

کیفے کے معتبر ذرائع کے طور پر باقاعدگی سے قافلے اور سیاہ چائے کے صدر سپریم. رقم کی خدمت کے سائز پر منحصر ہوتا ہے اور آپ کتنے مضبوط طریقے سے اپنے پیروکار بناتے ہیں. بعض لوگوں کو یہ جاننا حیران ہو گیا ہے کہ سبز اور سفید طے بھی کیفین پر مشتمل ہیں، اگرچہ عام طور پر سیاہ چائے کے مقابلے میں کم. ایک اور ممکنہ تعجب یہ ہے کہ ڈفینیڈ کافی کیف کیفین فری نہیں ہے. جبکہ کافی کافی کی 8 آون کپ کا کیفیت تقریبا 150 ملیگرام کافین ہے، ایک کپ کا فیصلہ تقریبا 5 سے 6 مگرا ہے. بالکل کافی کافی اور چائے کے مشروبات میں بھی کیفین کی متغیر مقدار بھی شامل ہے.

سوڈا، توانائی کی مشروبات اور دیگر مشروبات

کولاس اور توانائی کے مشروبات کا کیفین واضح ذرائع ہیں، لیکن بہت سے دیگر مشروبات بھی ایک کیفین جٹ پر مشتمل ہیں. کالی مرچ کی سوڈاس اور کچھ برانڈز جڑ بیئر، نیبو لیم سوڈا اور پھل ذائقہ پینے والے مکھیوں کی کیفین پر مشتمل ہے - جیسا کہ سب سے زیادہ چاکلیٹ مشروبات کرتے ہیں. کچھ بوتلوں میں پانی بھی کیفین پر مشتمل ہے، اکثر مقدار میں کافی یا چائے کی طرح ہوتی ہے. اور کافی شراب کے بارے میں مت بھولنا، جو بہت سے مخلوط مشروبات میں استعمال ہوتے ہیں.

چاکلیٹ، چاکلیٹ اور زیادہ چاکلیٹ

کوکو پھلیاں قدرتی طور پر کافین پر مشتمل ہیں، لہذا تمام چاکلیٹ اور چاکلیٹ ذائقہ کھانے والے چیزیں ہیں - یہ خیال کرتے ہیں کہ وہ کوکو کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. انگوٹھے کے قاعدہ کے طور پر، ایک کیشین کی گہری چاکلیٹ ایک مصنوعات پر مشتمل ہے. مثال کے طور پر، 1. 1. دودھ چاکلیٹ کے 4 آونٹ کی کیفیت 8 سے 12 ملی گرام کی کیفین ہے لیکن سیاہ چاکلیٹ کی ایک ہی رقم 27 مگرا ہے. کوکیوں، غصے، اور چاکلیٹ کوکیز کی طرح میٹھا علاج، پڈنگ اور موسس کوکو کا مواد کے لحاظ سے، کی کیفین کی متغیر مقدار پر مشتمل ہے.

منجمد علاج اور دودھ

چاکلیٹ، موچ- اور کافی ذائقہ آئس کریم اور منجمد دہی عام طور پر کیفین پر مشتمل ہے، جس میں آپ کو کچھ چاکلیٹ چٹنی یا گرم چٹائی کے ساتھ آپ کے منجمد علاج کے اوپر بڑھایا جاتا ہے.. کافی، موچا اور چاکلیٹ نوکریوں کو بھی کیفین چھپا سکتا ہے. عام طور پر، کافی اور موچ - ذائقہ دودھ کی مصنوعات اور منجمد علاج ان کے چاکلیٹ ذائقہ کزن کے مقابلے میں زیادہ کیفین پر مشتمل ہیں.

کیفین - فارغ شدہ فوڈس

کچھ کھانے کی مصنوعات اپنے کیفین کے مواد کو ایک مارکیٹنگ کے آلے کے طور پر استعمال کرتے ہیں. یہ کیفین کے قلعہ دار کھانے کا ارادہ ہے کہ آپ کو بغیر کسی قابلیت کا نشانہ بنایا جائے. توانائی اور "طاقت" بار مقبول مثال ہیں. کیفیین کی قلت دار قسموں میں آنے والی دیگر مصنوعات میں سورج کے بہاؤ کے بیجوں، گری دار میوے، منجمد وفلز، سنیپ چپس، بیف جنگی - یہاں تک کہ مارشمریلز، جیلی پھلیاں اور گمی بیر بھی شامل ہیں.

کا جائزہ لیا گیا: ٹینا ایم سین جان، ایم. ڈی