لپٹن نوڈل سوپ غذائیت

لپٹن نوڈل سوپ ایک ڈایاڈیڈریٹ، چکن ذائقہ سوپ مرکب ہے. آپ نوڈلس ریڈیڈریٹ اور ایک شورواں بنانے کے لئے مکس کو گرم پانی میں شامل کریں. لپٹن نوڈل سوپ آسان ہے، لیکن آپ کی غذائیت کا باقاعدگی سے حصہ بنانے سے پہلے اس کی غذائی معلومات پر غور کریں.

دن کی ویڈیو

اقسام

لپٹن نوڈل سوپ چار مختلف ورژن میں آتا ہے: حقیقی چکن نوڈل سوپ، چکن نوڈل کے ساتھ سفید چکن، اضافی نوڈل اور رنگ-او نوڈل کے ساتھ. تمام چکن ورور اصلی خصوصیت. ورژن میں سب سے بڑا فرق نوڈلس کی رقم یا شکل ہے. دو چمچ مرکب تقریبا 1 کپ پکا ہوا سوپ بنا دیتا ہے.

کیلوری اور میکروترینٹینٹس

اصل سوپ تیار ہونے والی 1 فی کپ فی کیلوری پر مشتمل ہے. diced چکن اور رنگ O-نوڈل کے ساتھ ورژن فی کپ 70 کیلوری پر مشتمل ہے، اور اضافی نوڈل فی خدمت کرنے میں 90 کیلوری فراہم کرتا ہے. سوپ میں 2 گرام یا چربی سے کم ہوتی ہے. اضافی نوڈل 3 جی کے ساتھ سب سے زیادہ پروٹین مواد پیش کرتا ہے جبکہ دیگر ذائقہ 2 جی فی خدمت کرتے ہیں. سوپ ذائقہ کاربوہائیڈریٹ کے 10 جی اور 15 جی کے درمیان مشتمل ہیں، اضافی نوڈل کے ساتھ زیادہ سے زیادہ رقم شامل ہیں.

اضافی غذائیت کی معلومات

سفید چکن کے ساتھ لپٹن نوڈل سوپ میں کولیسٹرول کی 20 ملی گرام مشتمل ہے جبکہ دوسرے ورژن میں 5 ملی میٹر اور 10 ملی گرام فی فی گھنٹہ ہوتی ہے. سوپ میں نوڈلس کو مضبوط شدہ آٹا کے ساتھ بنایا جاتا ہے، لہذا سوپ لوہے کے لئے تجویز کردہ غذائیت کی کم از کم 2 فیصد پیش کرتا ہے، تھائیامین 8 فیصد، نائین کے لئے 6 فیصد، ریبلوفینن کے 4 فیصد اور فلوٹ کے لئے 4 فی صد.

سوڈیم

ایک کپ تیار تیار لپٹن نوڈل سوپ میں 650 ملی گرام اور 730 ملی گرام سوڈیم کے درمیان ہوتا ہے. اگر آپ ہر باکس میں چاروں کا ایک مکمل پاؤچ کھاتے ہیں، تو آپ اس رقم کو ڈبل - 1، 300 میگاواٹ 1، 460 ملی گرام تک استعمال کریں گے. میڈیسن انسٹی ٹیوٹ نے سوڈیم محدود کرنے کی تجویز کی ہے، روزانہ 500 میگاواٹ تک.

خیالات

لپٹن نوڈل سوپ پر مشتمل ایک امینو ایسڈ، مونوسودیم گلوٹامیٹ، جو مینوفیکچررز کھانے کے ذائقہ کو بڑھانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. پبلک دلچسپی میں سائنس کے لئے مرکز نوٹ کرتا ہے کہ اس طرح کے ذائقہ میں اضافہ اس کے نتیجہ میں کم "حقیقی" اجزاء کی مصنوعات میں شامل ہونے کا نتیجہ ہو سکتا ہے. MSG حساس افراد میں سر درد، متلی اور کمزوری جیسے ردعمل کا باعث بن سکتا ہے.