گردے صاف غذا

گردوں آپ کے پیچھے کے وسط کے قریب واقع اہم اجزاء ہیں. بچے کو فضلہ کی مصنوعات اور اضافی پانی کے خون کو فلٹر کرکے کام کرتا ہے. یہ عمل بدن کے ذریعے فضلہ اور پانی کو ختم کرنے کے لئے جسم کو تیار کرتا ہے. اگر آپ کے گردے مناسب طریقے سے کام نہیں کررہے ہیں تو، جمع شدہ فضلہ خون میں بڑھتی ہے اور آپ کے جسم کو نقصان پہنچاتی ہے. گردوں کو صاف کرنے کے لئے غذائی کھانے کو یقینی بناتا ہے کہ اعضاء آپ کے خون کو صاف کریں اور آپ کو صحت مند رکھیں.

دن کی ویڈیو

فنکشن

آپ کے گردے کھنگالوں اور عمل انہی کے ذریعے جمع شدہ فضلہ کی مصنوعات کو ختم کرتی ہیں. مٹیوں اور مرکبات کو جذب کرنے کے بعد گردوں کو زہریلا کھونا کرنے میں کام کرتا ہے. اعضاء آپ کے جسم میں سوڈیم، سلفر اور فاسفیٹ کی سطح پر بھی کنٹرول کرتے ہیں. آپ کے پیشاب کے ذریعہ اضافی معدنیات اور نمکین کو خارج کر دیا جاتا ہے. روزانہ پانی سے 10 سے 12 شیشے کے درمیان پینے کا یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ اضافی فضلہ گزر رہے ہیں اور آپ کے گردے مناسب طریقے سے کام کر رہے ہیں.

پوٹاشیم کے فوائد

نامیاتی تازہ انگور گردوں کو صاف کرنے میں مددگار ہیں. انگور ایک اہم مقدار پوٹاشیم پر مشتمل ہے. All4NaturalHealth. کام کا کہنا ہے کہ معدنی امداد پورے جسم میں خون کی بہاؤ کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے. پوٹاشیم کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے دل کو زہریلا خون سے خون کی فراہمی میں گردے کام کرتے ہیں. آپ کے غذا میں گردے صاف کرنے کے لئے تازہ انگور کے رس کا ایک گلاس ڈھو یا باقاعدگی سے نامیاتی انگور کھاؤ.

یورک ایسڈ کی اہمیت

یورک ایسڈ ایک زہریلا مادہ ہے جو جسم کے اندر جمع ہوجاتا ہے. نقصان دہ مادہ گردوں اور دیگر اعضاء کو نقصان پہنچ سکتا ہے. کرینبیریز کوئین کا ایک بہترین ذریعہ ہیں جو جگر کے اندر ہپورک ایسڈ کو بدلتا ہے. ہپورک ایسڈ میں مثلا یورین ایسڈ جیسے زہریلا مادہ پیدا ہوتا ہے. پانی اور نیبو کے رس کے ساتھ ایک کپ کرینبیریوں کو مرکب اور پینے میں یوریک ایسڈ کے گردوں کو صاف.

تربوز کے فوائد

وایلواسن بہت سے وٹامن، معدنیات اور طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہیں. تربوز کا ایک اہم مقدار پوٹاشیم اور میگنیشیم فراہم کرتا ہے. ریڈر کے ڈائجیسٹ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ دو معدنیات گردوں کی خون کو صاف کرنے اور آپ کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے مشہور ہیں. اس کے علاوہ، ملبوسات کو ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ کہا جاتا ہے جسے لیکوپیین کہا جاتا ہے. اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے سیل ڈھانچے کو آزاد رادیوں کی وجہ سے آکسائڈیٹک نقصان سے بچاتا ہے.

خیالات

پروٹین میں امیر غذائیت کی تجویز نہیں ہے اگر آپ کے گردے کے مسائل ہیں. پروٹین میں زیادہ غذا ان شرائط کو بڑھا سکتا ہے. چکن، ترکی، انڈے، گوشت اور دیگر امیر پروٹین کے ذرائع سے بچنے سے بچیں. پروٹین کو میٹابولائز کرنے کا سبب بنتا ہے کہ آپ کے گردوں کو بڑھانے اور آپ کے اعضاء میں کشیدگی کا اضافہ ہوتا ہے. آپ کے غذا میں تازہ پھل، سبزیوں اور جڑی بوٹی کھاؤ تاکہ آپ کے گردے مناسب طریقے سے کام کرسکیں.