کے.پی.سی.سی.سی.رسی گرینڈ چکن غذائیت کی معلومات

KFC کے مطابق، 12 ملین سے زائد لوگوں کو دنیا بھر میں 109 سے زیادہ ممالک میں اس مرغ کا استعمال ہر روز. KFC میں 5 لاکھ سے زائد ریستوراں ہیں جو صرف امریکہ میں ہیں اور اب اس کی مقبول پوری چکن کی مصنوعات کے چار ذائقہ اقسام پیش کرتی ہیں. مختلف قسم کے اصل ہدایت، اضافی خطرناک، مسالیدار خطرناک، اور تازہ ترین اضافی، گرے ہوئے چکن شامل ہیں. KFC چکنائی چکن کم کیلوری، چربی اور سوڈیم پیش کرتا ہے اور جلدی اور جانے پر ان لوگوں کے لئے ایک اچھا کھانا اختیار ہو سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک KFC چکنائی چکن چھاتی تقریبا 210 کیلوری فراہم کرتا ہے. اس کے سائز پر منحصر ہے فی ٹکڑا تھوڑا سا یا کم کیلوری ہو سکتا ہے. جب کھلی چکن کے مقابلے میں، ایک گری ہوئی چکن کا دودھ خشک چکن کا کیلوری میں سے نصف سے کم ہوتا ہے جس میں ہر ٹکڑا فی 510 کیلوری فراہم کرتا ہے.

موٹ

سیفٹی سے ایک گری ہوئی چکن کا دودھ یہ ہے کہ چربی کا گوشت تقریبا 8 جی ہے. یہ سیفٹی سے اضافی خشک چکن کی چھاتی سے کہیں کم کم چربی ہے جس میں 33 فیٹ کی چربی شامل ہوتی ہے. امریکن ہارسی ایسوسی ایشن، یا اے ایچ اے، اور امریکیوں کے لئے USDA غذائیت کی ہدایات، فی فیٹ کل کیلوری کو 25 سے 35 فی صد ذیل میں کل چربی رکھنے میں مشورہ دیتے ہیں. KFC گرے ہوئے چکن ایک کم چکنائی کھانے کا اختیار ہوسکتا ہے جو آپ کے مجموعی طور پر غذا کی چربی کا کم سے کم اور آپ کے دل کو صحت مند رکھنے میں مدد کرسکتا ہے.

سنتریپت فیٹی اور کولیسٹرول

آا اے آپ کے مجموعی روزانہ کیلوری کی مقدار میں سے 7 فی صد سے بھی کم کل سٹیورڈ چربی کی مقدار کو محدود کرنے کی سفارش کرتا ہے. ایک KFC گرے ہوئے چکن چھاتی فراہم کرتا ہے 2. سنترپت چربی کی 5 جی. اس کے مقابلے میں بہت کم سنبھالنے والا چربی ہے جس میں سی ایف سی کا خطرہ چکن میں موجود ہے اور دل کی صحت کے لئے بہتر اختیار ہوسکتا ہے. KFC گرے ہوئے چکن فی کلو 105 مگرا کولیسٹرول فراہم کرتا ہے. جب یہ آپ کے مجموعی روزانہ کولیسٹرول کی انٹیک کی سفارشات کو دیکھتا ہے تو اس کو کولیسٹرول میں تھوڑا سا زیادہ بناتا ہے. امریکیوں کے لئے USDA غذایی ہدایات کی سفارش کی جاتی ہے کہ کولیسٹرول کی مقدار میں 300 میگاواٹ سے کم دن رکھے. اس کا مطلب یہ ہے کہ KFC سے گرے ہوئے چکن کا ایک ٹکڑا آپ کے روزانہ کولیسٹرول مختص کے بارے میں ایک تہائی لیتا ہے.

پروٹین

KFC سے ایک گری ہوئی چکن کا چھاتی 34 گرام پروٹین فراہم کرتی ہے جس میں یہ ایک اعلی پروٹین کا کھانا بناتا ہے. جب یہ پروٹین آتا ہے تو، KFC چکن کی تمام قسمیں ہر ٹکڑا 34 سے 42 جی فی ٹکڑا فراہم کرتی ہیں. سرگرمیوں کے عوامل اور ترقی کی بنیاد پر افراد کی مختلف ضروریات کی وجہ سے، ہر دن پروٹین کی ضرورت کے لئے کوئی سیٹ اپ نہیں ہے. تاہم، عام طور پر USDA ایک اوسط بالغ کے لئے فی دن فی کلو فی وزن جسم کے بارے میں 0. 8 جی پروٹین کی سفارش کرتا ہے. اس پر مبنی، اوسط 175 لاکھ انسان ہر روز تقریبا 64 جی پروٹین کی ضرورت ہوگی. KFC گرے ہوئے چکن کا ایک ٹکڑا آسانی سے ان کی روزانہ پروٹین کی ضروریات میں سے تقریبا نصف سے مل سکتے ہیں.

سوڈیم

جب یہ سوڈیم آتا ہے تو، KFC گرے ہوئے چکن کو تمام KFC چکن کی قسموں میں سے ایک ٹکڑا کم سے کم سوڈیم فراہم کرتا ہے. ایک گرے ہوئے چکن چھاتی 460 ملی گرام سوڈیم فراہم کرتا ہے. یہ زیادہ نہیں ہے جب 1، 010 ملی گرام سوڈیم کے مقابلے میں کھلی چکن کا ایک ٹکڑا ہوتا ہے. USDA فیڈ 2 سو، 300 میگاگرام سے کم سوڈیم کی مقدار کو برقرار رکھنے کی سفارش کرتا ہے.