کیا وٹامن کے ساتھ ہیئر بناوٹ اور چمک کو بہتر بنانا ممکن ہے؟

زیادہ تر لوگوں کو یہ ایک دوست ہے جو برا بال دن کے لئے مدافعتی لگتا ہے، جبکہ دوسروں کو باقاعدگی سے ٹھنڈا انگوٹھے یا سستے، خراب تالے سے نمٹنے. لیکن حسد کرنے کی بجائے، آپ کے اپنے صحت مند بال غذا کو فروغ دینے پر توجہ دینا. اس پر یقین رکھو یا نہیں، بال صحت کے کسی فرد کی مجموعی حالت کی ایک بڑی عکاسی ہے. بعض وٹامن اور معدنیات میں امیر غذا کھانے شروع کریں اور چند مخصوص سپلیمنٹ لے لیں، اور آپ کو اپنے بال کی چمک، ساخت اور مجموعی صحت میں کچھ اہمیت ملے گی.

دن کی ویڈیو

صحت مند بالوں کا اپنا راستہ

گلیمر نے اپنی مجموعی بالوں کی ساخت کو بہتر بنانے کے لئے ساممر کھانے کا مشورہ دیا ہے (حوالہ 2 دیکھیں). یہ پروٹین میں امیر ہے، جس میں بال کی طاقت کو فروغ دیتا ہے اور ٹوٹنا کو روکنے میں مدد ملتی ہے (حوالہ 2 دیکھیں). ایک طرف ڈش کے لئے، مدد کی مدد کے لئے ترکاریاں پر کچھ قددو بیج چھڑکاتے ہیں اور برٹک کنارے کو برباد کر دیتے ہیں (حوالہ 3 دیکھیں). اوسوڈورا کے چند سلائسوں کے ساتھ اوپر ترکاریاں، جن میں بایوٹین، ایک چمک بڑھانے والی وٹامن ہے جو اکثر شیمپو اور کنڈیشنرز میں جزو ہے (حوالہ 1 دیکھیں). انڈے بایوٹین کا ایک اور بڑا ذریعہ ہے (حوالہ 2 دیکھیں). جب آپ جاتے ہیں تو، اخروٹ پر سنیپ. وہ سورج کی کرنوں سے بالوں والی پودوں کی حفاظت کرتے ہیں جو ساخت کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں (حوالہ 2 دیکھیں).

غور کرنے کی سہولیات

ڈیلی وٹامن اور سپلیمنٹ آپ کی غذا کے سوراخ میں بھرنے میں مدد کرسکتے ہیں اگر آپ مندرجہ بالا فہرست والے بالوں والے صحت مند کھانے کی ایک بڑی پرستار نہیں ہیں (حوالہ 1 دیکھیں). HuffPost انداز B پیچیدہ وٹامن کے روز مرہ کا مطالعہ کی سفارش کرتا ہے (بائیوٹین ان میں سے ایک ہے؛ دوسروں میں نیائین اور کوبالامین شامل ہیں) (حوالہ 1 دیکھیں). آپ کے تالے لچکدار اور موٹی رکھنے میں تمام مدد (ریفرنس 1 دیکھیں). وٹامن ڈی بال بال follicle سائیکلنگ کے لئے ضروری ہے؛ یہ روزانہ لے کر ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہوسکتا ہے جو سورج کی روشنی محدود ہے (حوالہ 1).