ایک کشور لڑکی کے لئے مثالی وزن

کوئی نوجوان مثالی وزن نہیں ہے جو ہر نوجوان لڑکی کے لئے موزوں ہے. ایک صحت مند وزن کی حد کو کیا خیال کیا جاتا ہے کئی عوامل کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے، بشمول ایک مخصوص لڑکی کی عمر، اونچائی، وزن اور ترقی پسند ریاست. اگرچہ وزن ایک لڑکی کی صحت کا ایک پہلو ہے، یہ ایک ایسا عنصر ہے جو مجموعی طور پر اچھی طرح سے اچھی طرح سے تعین کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

عمر کے لئے مثالی بمقابلہ اوسط وزن

کسی بھی عمر اور اونچائی پر ہرگز ضروری نہیں ہے، خاص طور پر جوان سالوں میں. جسمانی نوعیت اور ترقی کے مرحلے میں فرق یہ ہوتا ہے کہ لڑکیوں کو زیادہ جسمانی چربی حاصل ہوتی ہے کیونکہ وہ بلوغت کے ذریعے جاتے ہیں اور بڑے سینوں اور ہونٹوں کی ترقی کرتے ہیں. تاہم، آپ بیماریوں اور بیماریوں کے لئے مرکز سے وزن کے لئے چارٹ کی جانچ پڑتال کی طرف سے ایک دیئے گئے عمر میں ایک لڑکی کے لئے صحت مند کیا ہے کے ایک عام خیال حاصل کر سکتے ہیں جو بہت سے بچوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، 13 سال کی عمر میں، ایک لڑکی کے لئے اوسط وزن تقریبا 101 پونڈ ہے. ایک 15 سالہ لڑکی کے لئے اوسطا وزن تقریبا 114 پونڈ ہے، اور 18 سالہ لڑکی میں سے 123 پونڈ ہے. ذہن میں رکھیں کہ یہ اوسطا وزن ہیں، لازمی طور پر مثالی وزن نہیں، جو عام طور پر ایک ہی نمبر کے بجائے کسی حد تک اظہار کیا جاتا ہے. ایک شخص کی مثالی وزن کی حد اس کی اونچائی پر بھی منحصر ہے.

بی ایم آئی فی صد

ڈاکٹروں کو عام طور پر جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس فیصد استعمال کرتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آیا ایک نوجوان لڑکی صحیح وزن کی حد میں ہے. بی ایم آئی کلوگرام میں آپ کے وزن لینے اور میٹر کی چوڑائی میں اس کی اونچائی سے تقسیم کرنے کی طرف سے شمار کیا جاتا ہے. اپنا وزن پاؤنڈ میں لے لو اور اسے کلوگرام میں تبدیل کرنے کیلئے 0.45 فی صد بڑھائیں، اور اونچائی میٹر میں حاصل کرنے کے لئے آپ کی اونچائی انچ میں 0 025 تک بڑھائیں. آپ کی اونچائی میٹر میٹر میں خود کی طرف بڑھنے کے لۓ آپ کی اونچائی میٹر میں گزر گئی ہے. نتیجے میں بی ایم آئی ایک چارٹ پر دیکھا جاسکتا ہے جو لڑکیوں کے لئے بی ایم آئی سے کم عمر کے بچوں کو دیتا ہے. 5 اور 85 ویں فیصد کے درمیان کچھ بھی معمول سمجھا جاتا ہے. ایک 13 سالہ لڑکی کے لئے، ایک BMI کے درمیان 15. 4 اور 22. 6 عام رینج کے اندر اندر ہے. ایک 18 سالہ لڑکی کے لئے، قابل قبول رینج 17. 6 اور 25 کے درمیان ہوگا. 6.

بی ایم آئی پر غور و فکر

جب بی ایم آئی ایک مفید اسکریننگ کا آلہ ہوسکتا ہے تو یہ صرف ایک ہی ذریعہ نہیں ہونا چاہئے. یہ جسم کی چربی کا ایک تخمینہ ہے، اصل پیمائش نہیں. اس طرح، ایک لڑکی جو بہت پرسکون ہے یا اس کے بڑے فریم میں بہت زیادہ جسم کی چربی نہیں ہوتی ہے، اگرچہ اس میں زیادہ بی ایم آئی ہے، جبکہ بہت کم پٹھوں کے بغیر چھوٹی سی لڑکی بھی اب بھی کم بی ایم آئی ہو سکتی ہے صحت مند ہے کے مقابلے میں ایک اعلی جسم فی صد فی صد.

دیگر محتاط پیمائش

اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آیا ایک نوجوان لڑکی کو بہت زیادہ جسم کی چربی ہے، بی ایم آئی کے حساب سے اس کے علاوہ دیگر ٹیسٹ کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، ڈاکٹر کیلپائر کا استعمال کرسکتے ہیں کہ جسم میں مختلف جگہوں پر جسم کی چربی کا ایک اور تخمینہ حاصل کرنے کے لۓ یا اس کے اندر پانی کے وزن یا بایوٹلیٹرک مائع کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ جسم میں چربی لگائے.کبھی کبھی ڈاکٹر کسی شخص کی کمر کے ارد گرد فاصلے کی پیمائش کر سکتا ہے اور کسی دوسرے ممکنہ اشارے کے طور پر یہ کہ آیا وہ بعض بیماریوں کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں، کمر کے ارد گرد بہت زیادہ وزن لے کر کچھ شرائط کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

کشور لڑکیوں کے لئے ثقافتی خیالات

5 سے 8 سال کی عمر کے نوجوانوں کو پہلے ہی ان کے جسم سے مطمئن نہیں کیا جاسکتا ہے اور وہ چاہتے ہیں کہ وہ پتلی تھے، خاص طور پر اگر وہ ظہور اور موسیقی ٹیلی ویژن پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو اپریل 2006 میں جرنل آف نوجوانوں اور زد میں پڑھا گیا مطالعہ. ذرائع ابلاغ نے بہت پتلی لڑکیوں کو مثالی طور پر پیش کیا، مثالی نوجوان لڑکیوں کو صحت مند سے زیادہ پتلی بننے کی کوشش کرنے یا غیر غریب طریقوں میں وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے، جیسے غذائی غذا اور کھانا کھاتے ہیں. حقیقت میں، پاڈیٹریکس اور چائلڈ ہیلتھ 2004 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، تقریبا 33 فیصد نوجوان لڑکیوں جو پہلے سے ہی پتلی بننے کی کوشش کرنے کے لئے صحت مند وزن کی غذائیت میں ہیں، اور تقریبا تمام نوجوان لڑکیوں نے ان میں کچھ عرصے سے غذائیت کی ہے. زندگی.