آئسڈ چائے غذا

آئس چائے ایک غذا مشروب ہوسکتے ہیں، صفر کیلوری فراہم کرتے ہیں اور چربی جلانے والے اینٹی آکسائٹس کی مالیت رکھتے ہیں. آپ آئسڈ چائے سے چینی کی میٹھا ذائقہ کے ساتھ بھی کیلوری کے بغیر 16 فی صد کے ساتھ لطف اندوز کرسکتے ہیں. - اگر آپ غذائیت کی چائے پیتے ہیں تو. لیکن بوتل کی قسم مختلف وزن میں کمی اور گھر میں خراب آبیڈ چائے کے دیگر صحت کے فوائد کی کمی نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

ایک چار پلانٹ سے چار ٹیمیں

اگر آپ ریستوران میں آئسڈ چائے کا حکم دیتے ہیں تو آپ شاید قدرتی چائے کا کالی چائے، ممکنہ طور پر کام کریں گے. لیکن آپ کو کیلیلیا سنینسنس پلانٹ - سبز، oolong اور سفید ٹیکوں سے حاصل کردہ تین دیگر مالوں میں سے کسی بھی بریک اور آئس کر سکتے ہیں اور حقیقی چائے کے چالوں کو فروغ دینے کے فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. ادویات، سیننا اور روبوبس جیسے جڑی بوٹیوں سے مشروبات وزن میں کمی کے مشروبات ہیں، لیکن قدرتی طور پر صحت کی خصوصیات میں شامل نہیں ہیں.

ایڈیڈ چائے اور کیفین

آئس چائے کوفین، معروف محرک اور بھوک سرپرست فراہم کرتا ہے. سیاہ چائے میں سب سے زیادہ اور سفید چائے کی کیفین کی کم از کم مقدار ہے. آپ کو 8 میگاہرٹج میں 40 ملی گرام 120 میگاواٹ ملے گی. ایک کپ کی کافی مقدار میں 95 میگاواٹ کی کیفیت 200 میگاواٹ کی کیفین کے مقابلے میں آکسیڈ کالی چائے کا ہے. برطانوی میڈیکل جرنل کے مطابق حاملہ خواتین کو اپنے روز مرہ کی کیفین سے زائد 100 میگاواٹ کی کیفین کی حد تک محدود کرنے کے لۓ اپنے بچے کی پیدائش کے وزن کو متاثر کرنے کے خطرے سے بچنے کے لۓ. "اگر آپ کمفین کی چھوٹی مقدار برداشت کر سکتے ہیں، سبز چائے فی کپ 26 ملی گرام ہوتی ہے. یا، آپ کو ڈفینیڈ چائے پیتے ہیں، جس میں فی کلو 2 ملی گرام فی 10 ملی گرام ہوتی ہے.

ایڈیڈ چائے اور وزن میں کمی

کم از کم 15 سائنسی مطالعات نے چائے کے انسٹی ٹیوٹینٹس کو وزن میں کمی سے منسلک کیا ہے، "لاس اینجلس ٹائمز. "آپ کو پاؤڈر بہانے کے لئے 300 میگاواٹ یا زیادہ سے زیادہ چائے کے اینٹی آکسینڈنٹ استعمال کرنا ہے. اینٹی آکسائڈنٹ، جو کیٹیٹینز، ای جی سی جی، ایپیگالکوٹین گیلے، یا فلایوونائڈز کے طور پر پروڈکٹ لیبلز پر درج کیے جا سکتے ہیں، آپ کے جسم میں چربی جلانے والی انزائمز کو چالو. آپ کو 300 میگاواٹ کیٹینز حاصل کرنے کے لئے تازہ چائے ہوئے سبز سبز چائے یا 10 شیشے کے مضبوط شیشے کے تین شیشے پینے کی ضرورت ہوگی.

آئسڈ چائے انوائیوڈینٹس

آئن آکسائڈنٹ کے ذریعے چائے اینٹی آکسائڈنٹ آسانی سے تباہ اور پروسیسنگ کرنے سے پہلے تباہ ہوجائے جاتے ہیں. سبز چائے پر مشتمل ہے 3. کلو چائے کے طور پر بہت سے catechins کے طور پر 5 اوقات، کیونکہ یہ انگور پر کم وقت خرچ کرتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو ڈھیلا چھتوں سے چائے بنائے تو، آپ باقی باقی کیٹیٹین کو برقرار رکھیں گے. چائے کے تھیلے، ذائقہ شدہ مچھلی، ڈافیڈینڈ ٹیک اور بوتل بوتلوں میں کم اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں. آپ کو 20 کپ کیکینڈینڈ سیاہ آئسڈ چائے یا بوتل بوتلوں کی 25 کپ چکنائی چائے کی مقدار میں 300 میگاواٹ کیٹینز، وزن میں کمی کی ضرورت ہوتی ہے.

صحت کے فوائد

آئسڈ چائے میں اینٹی آکسائڈنٹ اضافی صحت کے فوائد فراہم کرتی ہیں جو مشروبات کو آپ کے غذا کے لئے ایک اضافی اضافی بنا دیتا ہے."گلوبل اور میل" کے مطابق، پانچ کپ آئسڈ سبز چائے کا پینے میں آپ کو طویل عرصے تک رہنے میں مدد مل سکتی ہے. "ستمبر 2006 میں" امریکی میڈیکل سوسائٹی آف جرنل "میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا کہ سبز چائے کی کھپت میں دل کے حملوں اور سٹروکوں کی تعداد 30 فیصد کی کمی سے کم ہو گئی ہے. جاپانی محقق شینچی کوریامی کے زیر اہتمام مطالعہ، 11 سال کے لئے 40، 000 افراد کی صحت کے بعد. "ڈیلی میل" کے مطابق، آپ کے غذا میں آئسڈ چائے سمیت آپ کے کولیسٹرول اور خون کے شکر کو کم کرنے میں بھی مدد ملے گی اور کینسر کے بعض اقسام کے خلاف آپ کی حفاظت کریں گے. "