باسکٹ بال کے لئے ٹینس گیندوں کا استعمال کیسے کیا جا سکتا ہے
فہرست کا خانہ:
ایک بڑے، ربڑ باسکٹ بال کے ساتھ بنیادی ردی کی نمائش کرنا بہت آسان ہے. چھوٹے، کم بونسی ٹینس گیند ڈرببلنگ نہیں ہے. لہذا، ٹینس گیند کو ڈوببل سیکھنا، اس وجہ سے، آپ کے مواصلات کو بہتر بنانے اور ڈرببنگ کی مہارت کو بہتر بنانے کے لۓ، باسکٹ بال کے عدالت میں بہتر بینڈ ہینڈلنگ کا باعث بن سکتا ہے. کچھ ٹینس گیند کے مشقوں کو آپ کو کوئی نظر انداز نہیں لگانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. کھیل کے دوران آپ کے سر کو رکھنے کے بارے میں سیکھنے کے ذریعے آپ اپنے عدالت کے نقطہ نظر کو بہتر بنانے اور بہتر ارد گرد کھلاڑی بن جائیں گے.
دن کی ویڈیو
رطوبت اور جھگڑا
مرحلہ 1
اپنے ناحقہ ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے باسکٹ بال کو اچھالیں. اپنے دوسرے ہاتھ میں ٹینس گیند رکھو.
مرحلہ 2
باسکٹ بال کے ہاتھ سے چلائیں اور ڈرببل. ڈرائبنگ کرتے وقت دوسرے کے ساتھ ہوا میں ٹینس گیند پھینک دیں.
مرحلے 3
باسکٹ بال کم از کم زمین پر اچھالیں اور اپنے پیروں کو وسیع اور مستحکم رکھیں. جیسا کہ آپ اعتماد حاصل کرتے ہیں، ٹینس کی گیند کو پھینک دیں.
مرحلہ 4
ٹینس گیند کو پکڑنے پر توجہ مرکوز کریں - باسکٹ بال پر نظر نہیں آتے. باسکٹ بال میں پورے وقت آپ کی آنکھیں ٹھیک کرنے کے بجائے یہ آپ کو خود کار طریقے سے ڈرببل صلاحیتوں کی ترقی میں مدد ملتی ہے.
مرحلہ 5
ڈرل کو کئی دفعہ عدالت کو اوپر اور نیچے دہرائیں.
ٹینس بال ڈرببنگ
مرحلہ 1
ایک ٹینس گیند کا استعمال کرتے ہوئے ایک باسکٹ بال عدالت کی لمبائی میں کمی. فاصلے پر کئی بار آپ کے dribbling ہاتھ پار.
مرحلہ 2
ایک اور ٹینس گیند اٹھاو. ہر ایک کو پکڑو.
مرحلے 3
ایک ہی وقت میں ہر گیند کو اچھالیں، عدالت کے ساتھ ٹینس گیندوں کو ڈوب کر.
مرحلہ 4
چلنے کے دوران ٹینس گیند کو پکڑنے سے بچیں. جیسا کہ آپ باسکٹ بال کریں گے اسے کم کرو.
آپ کی ضرورت ہو گی
- ٹینس گیند
- باسکٹ بال
تجاویز
- جب آپ باسکٹ بال کو کچلنے کے دوران ایک ٹینس گیند پھینکنے کے لئے ایک دوست حاصل کریں. دوسرے کے ساتھ ڈوببنگ کرتے وقت ایک ہاتھ میں گیند کو پکڑنے کی کوشش کریں.
انتباہات
- جب تک آپ ٹینس گیند کو شیخی نہیں کر سکیں تو بہت تیزی سے چلائیں اور نہ ڈالو. بہت تیزی سے جلدی جلدی جا رہا ہے آپ کو سفر اور گر کر سکتے ہیں.
