گھٹنے پر پانی کیسے بنانا

گھٹنے پر پانی، گھٹنے کی دوا بھی کہا جاتا ہے، بشمول کئی مختلف حالتوں کا علامہ ہوسکتا ہے. گھٹنے مشترکہ کے انفیکشن، چوٹ یا گاؤٹ، ٹیومر یا آسٹیوآراٹرتس. گھٹنے ایک پیچیدہ مشترکہ ہے اور یہ ہڈیوں، پٹھوں، tendons یا ligaments میں مشترکہ میں سے ایک کو زخمی کرنے کے لئے ممکن ہے، سوجن، stiffness اور درد کی وجہ سے. سوجن میں سیال ٹاسکو سیال ہوسکتی ہے، اگر مرض موجود ہے تو سنویویلیل سیال یا یہاں تک کہ پونڈ بھی ہوسکتی ہے. خطرے کے عوامل عمر، کھیلوں کی شرکت، اضافی یا موٹاپا ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے معالج کو تشخیص کے لۓ دیکھیں. گھٹنے کے ارد گرد اور عام گردش عام طور پر غیر ضروری نہیں ہے. جب آپ سوجن دیکھ سکتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں تو کچھ غلط ہے. سوزش کی وجہ سے علاج مختلف ہوتی ہے، لہذا آپ کے گھٹنے پر سوجن کا علاج کرنے میں ایک درست تشخیص پہلا مرحلہ ہے. "امریکی فیملی ڈاکٹر،" میں ایک مضمون کے مطابق گھٹنے کی موٹائی کا سب سے زیادہ عام صدمہ و غفلت، ہڈی یا مینوفیکچس اور زلزلے کے زخم ہیں. سب سے زیادہ عام بیماری کی وجہ سے انفیکشن، گٹھائی، گوتھائی اور ٹیومر موجود ہیں.

مرحلہ 2

اگر آپ کے ڈاکٹر کا تعین ہوتا ہے تو آپ اینٹی بائیوٹک لے لو آپ کے گھٹنے میں ایک انفیکشن ہے. انفیکشن مساج کے لئے ایک contraindication ہے، لہذا گھٹنے کے مساج تک سے بچنے کے لئے جب تک انفیکشن کو شفا دیا گیا ہے. سوزش اور سوجن کو کم کرنے کے لئے آپ کا ڈاکٹر آئس پیک کی تجویز کرسکتا ہے.

مرحلہ 3

رائس کا استعمال کریں - آرام، برف، کمپریشن اور بلندی - جب سوجن زیادہ استعمال یا کشیدگی کی وجہ سے ہے. برف میں درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، آرام گھٹنے کو شفا دیتا ہے اور لچکدار پٹھوں یا ایک لچکدار گھٹنے کے برتن کے ساتھ کمپریشن کو آپ کے گھٹنوں کی حمایت کرنے میں مدد ملتی ہے. گھٹنے کو مناسب طریقے سے بلند کرنے کے لئے، تھوڑا سا تکیا کے ساتھ آپ کی گھٹنے اور چھوٹی سی تکیا کے ساتھ آپ کی گھٹنے کی مدد کریں تاکہ کشش ثقل آپ کے گھٹنے سے سیال کی نکاسی کی مدد کرسکیں.

مرحلہ 4

آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ آسٹیوآرتھرائٹس کے لئے درد کی دوا یا corticosteroids کا استعمال کریں، جو برف کی بجائے گرمی پیکوں کی سفارش کرسکتا ہے، کیونکہ یہ ایک دائمی شرط ہے. نرم مساج شدید گٹھائی کے سوزش کو کم کر سکتا ہے اور آپ کا ڈاکٹر گلوکوزامین کی سفارش کرسکتا ہے، جس میں مریری لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق آسٹیوآرتھرائٹس کے لئے کچھ فائدہ ظاہر ہوتا ہے. جب آپ گٹھراں ہوتے ہیں تو مناسب مشق ضروری ہے، لہذا آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بھی بات چیت کرنا چاہتے ہیں.

مرحلہ 5

آپ کے گھٹنوں کے ارد گرد سوجن کو کم کرنے کے لئے نرم مساج کا استعمال کریں، اگر ان کا مقابلہ نہ ہو. ہلکے دباؤ کا استعمال کرتے ہوئے، نرم حلقوں میں آپ کے گھٹنوں پر چمڑے کو جلد سے نیچے کنکشی ٹشو پھیلانے کے لۓ چلی جائیں، جہاں آپ کی لفف وریدوں کی اکثریت واقع ہوتی ہے. جلد تک جلد تک جاری رہیں، زیادہ آسانی سے گرم کریں اور پھیلائیں. پھر گھٹنے سے آپ کے ہپ مشترکہ ہاتھوں سے متبادل ہاتھوں کے ساتھ اسٹروک جہاں لفف نوڈس واقع ہوتے ہیں.اس طرح ہاتھ پر ہاتھ برش کی طرح آپ کے گھٹنے کے ارد گرد ایندیم کو کم کر دیتا ہے.

آپ کی ضرورت ہو گی

• آئس پیک
• گرم پیک
• دوسری چھوٹی تکیا، دوسرے
• لچکدار پٹھوں یا لچکدار گھٹنے کی کمگن کے مقابلے میں تھوڑا سا بڑا
• انسداد کے درد کے ادویات کے دوران > آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کردہ اینٹی بائیوٹیکٹس
• تجاویز

تیراکی جیسے غیر وزن برداشت کرنے والے مشقیں آپ کے جوڑوں پر سب سے آسان ہیں.

• انتباہات

خود کو متفق نہ کرو اگر درد اور سوزش چند دنوں سے زیادہ رہتی ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی مخصوص چوٹ پر درد اور سوجن سے متعلق نہیں ہوسکتے. جتنا جلد ممکن ہو ٹیومر یا ٹھوس مینوفیکچررز جیسے سنگین حالات پر قابو پانے کے لئے سب سے پہلے درست تشخیص حاصل کریں.