سمر موبلٹی کو بڑھانے کے لئے کس طرح

رفتار کی نوعیت میں منتقل کرنے کے لئے آپ کے سپرم کی صلاحیت کا مقصد بہت سے وجوہات کے لئے اہم ہے، یعنی تصور. اگر وہ کافی تیزی سے انڈے تک نہیں پہنچے تو، کھاد نہیں لگے گا. جبکہ اس کے لئے بہت سے وجوہات موجود ہیں، کئی ایسے طریقے موجود ہیں جنہیں آپ اپنے سپرم کو تیز کرسکتے ہیں. آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کی کوششوں میں کیا کرنا اور محتاج ہو.

دن کی ویڈیو

سمر موبلٹی کو بڑھانے کے لئے کس طرح

مرحلہ 1

اپنے آپ کو واپس رکھیں. ہر ایک کے درمیان دو یا تین دن کے لئے انضمام اور / یا مشت زنی سے بازیافت کرنے میں آپ کے سپرم وقت کی تعداد میں اضافہ کرتے ہوئے ان کی طاقت کی تعمیر کے لئے فراہم کرتا ہے.

مرحلہ 2

گرمی کو بند کردیں. کم از کم امتحان آپ کے منی کو سست اور سست بنا سکتے ہیں. ان کو بحال کرنے کے لئے، باکسروں کو مختصر سے سوئچ کریں؛ یہ پورے دن ہوا کے بہاؤ کے لئے کی اجازت دیتا ہے، ان کو ٹھنڈا رکھتا ہے. گرم ٹب اور سونا سے بچیں، اور آپ کو ایک گرم شاور لینے کے بعد، گردش کو فروغ دینے کے لئے اپنے خاکوں پر ٹھنڈی کپڑا رکھیں. ایک بار حوصلہ افزائی کے بعد، آپ کا نطفہ دوبارہ چلنا شروع ہو جائے گا.

مرحلے 3

اپنی طرز زندگی کی جانچ پڑتال کریں. اگر آپ ہر ایک کھانے یا جمعہ کی رات کے بیئر کے بعد سگریٹ تمباکو نوشی سے لطف اندوز کرتے ہیں تو آپ ان دونوں عادات پر نظر ثانی کرنا چاہتے ہیں کیونکہ وہ نطفہ کی بیماریوں میں حصہ لینے والے عوامل ہیں. نار فاریلی کے ڈاکٹروں کے مطابق. ایم ڈی، ایک دن سے زائد سگریٹ تمباکو نوشی کرتے ہیں کہ ایک دن آپکی نطفہ کم سے کم ہو جاتی ہے، جبکہ باقاعدگی سے شراب کی کھپت آپ کی پیداوار کم کرسکتی ہے.

مرحلہ 4

اپنے دباؤ کو کم کریں. کشیدگی ہارمون آپ کے سپرم اور مؤثر طور پر منتقل کرنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اس کا مقابلہ کرنے اور نقصان کو ریورس کرنے کے لئے، مراقبہ، یوگا اور معتبر مشق کے طور پر کشیدگی سے رجوع کرنے والی تکنیکوں کا استعمال کریں. اپنی آنکھوں کو بند کرنے کے لۓ 10 منٹ لے کر شدت پسندوں کے دوران گہرائی سے مدد کر سکتے ہیں.

مرحلہ 5

غذائی تبدیلیوں کو بنائیں. اگر آپ کی غذا غریب ہے، توقع ہے کہ آپ کی صحت زیادہ سے زیادہ نہیں ہے. اگرچہ آپ ٹھیک محسوس کر سکتے ہیں، آپ کی اندرونی کارروائی بھی نہیں ہوسکتی ہے اور وہ بھی کرسکتے ہیں. ممکنہ طور پر بہت سے نامیاتی کھانے کی اشیاء کھاتے ہوئے شروع کریں. غیر نامیاتی پھل، سبزیوں اور گوشت میں کیڑے کیڑے اور ہارمون شامل ہیں جو آپ کے سپرم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.

ممکنہ طور پر بہت سے پروسیسنگ کھانے کی اشیاء کو ختم کریں؛ یہ ٹرانزٹ چربی کے گھر ہیں، جو منی کو نقصان پہنچا سکتا ہے. یہ گری دار میوے اور پورے اناج کے ساتھ تبدیل کریں، جن میں سے دونوں جست سے بھری ہوئی ہیں، معدنی معدنیات میں ان کی نقل و حرکت میں اضافہ کرتے ہوئے سپرم کو دوبارہ مدد ملتی ہے. سبز پتلی سبزیاں بھی ایک ضروری ہیں؛ ان میں زرعی وٹامن - وٹامن ای