آئس سوجن ٹانگوں اور پاؤں کی طرح
فہرست کا خانہ:
مائع رکاوٹ کے نتیجے میں سوجن ٹانگوں اور پیروں کو بھی ایڈییما کہا جاتا ہے، یا زخم کو برقرار رکھنے یا سرجری سے بچنے کے بعد بھی ہو سکتا ہے. سوزش سوراخ کرنے کے لئے ایک قدرتی جواب ہے، لیکن بہت زیادہ سوجن آپ کے درد میں اضافہ اور شفا یابی کے عمل کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. آپ کے بیٹوں کو بڑھانے کے طور پر، آپ اکثر بیٹھتے ہیں یا جھوٹ بولتے ہیں اور برف کو لاگو کرنے میں سوزش کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
آئس تولیہ طریقہ
مرحلہ 1
ٹھنڈے پانی کے ساتھ ایک چھوٹا سا تولیہ ڈالا. اگر ضروری ہو تو اسے باہر ڈالنا، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ دونوں طرفوں پر گیلا ہے، لیکن ٹپپیٹ نہیں.
مرحلہ 2
نم تولیہ کو ہٹا دیں اور بڑے بڑے پلاسٹک کے اندر سلائڈ، ریزبلبل بیگ. اس بیگ کو مہر کرو تاکہ کوئی ہوا اندر نہ ہو. بیگ کو فریزر میں رکھیں اور 15 منٹ تک انتظار کریں.
مرحلہ 3
آپ کی جلد کو نقصان پہنچانے سے روکنے کے لئے اس علاقے پر پتلی کپڑا یا تولیہ کو لپیٹ دیں، پھر فریزر سے بیگ کو ہٹا دیں اور متاثرہ علاقے پر رکھیں.
آئس پیک کا طریقہ
مرحلہ 1
کچل برف، بھاری کمپریس یا جیل پیک سے بھرا ہوا ایک چھوٹی سی بیگ کو ایک بڑے، resealable بیگ میں رکھیں.
مرحلہ 2
جزوی طور پر ٹھنڈے پانی کے ساتھ بڑے بیگ کو بھریں، پھر اس کو سیل کر دیں، کسی ہوا سے نچوڑنا.
مرحلہ 3
آئس پیک ایک نم تولیہ میں لپیٹ اور متاثرہ علاقے میں لاگو کریں. آپ کے جسم کے منحنی خطوط کے خلاف پیک زیادہ سردی سے گھسنے کے لۓ دبائیں.
آپ کو ضرورت ہو گی
- تولیہ
- ناقابل برداشت بیگ
- آئس
- جیل پیک
تجاویز
- پہلے 72 گھنٹوں کے لئے ہر گھنٹے 15 سے 20 منٹ کے لئے آئس اپنے پیر یا ٹانگیں آئس. 72 گھنٹوں کے بعد، ایک بار صبح میں برف، دیر دوپہر اور 15 سے 20 منٹ تک بستر سے پہلے ایک گھنٹہ گھنٹے. ایک وقت میں آئیکنگ کا صرف ایک طریقہ منتخب کریں.
