پیر پر بونس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح
فہرست کا خانہ:
ایک بونس اس پاؤں پر ساختی تبدیلی ہے جس سے دوسرے پیر کی انگلیوں کی طرف جھکنے والی بڑی پیر کا سبب بنتا ہے، جس کی وجہ پاؤں کی جانب سے چھوٹا سا ٹکرانا پیدا ہوتا ہے. متاثرہ مشترکہ اور ممنوع نابلیت میں سب سے زیادہ عام علامات درد اور سوجن ہیں. امریکی کالج فوٹ اور ٹک سرجنز کے مطابق، بونس سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک واحد طریقہ سرجری کے ذریعہ ہے جسے خرابی کی شکایت کو درست کرنے کے لۓ ہے. تاہم، بہت سے گھر کے علاج علامات کو دور کرنے اور مشترکہ میں لچک کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.
مرحلہ 1
اپنے پیر پہننے کے لئے تبدیل کریں. امریکی کالج آف فوٹ اور ٹک سرجن کے مطابق سخت جوتے بونس نہیں بنتی، لیکن وہ اس حالت کو بڑھا سکتے ہیں. ایک وسیع پیر باکس کے ساتھ جوتے پہنو اور اعلی ہیلس سے بچیں.
مرحلہ 2
جلن کو روکنے کے لئے بونس پر چپکنے والی پیڈ رکھیں. منشیات کے ذخائر میں نسخہ یا زیادہ سے زیادہ انسداد کے ذریعے بنون پیڈ دستیاب ہیں.
مرحلے 3
اپنے ڈاکٹر سے سٹرائڈ شاٹس کے بارے میں مشورہ کریں. فوٹ اینڈ ٹچ سرجنز کے امریکی کالج سے پتہ چلتا ہے کہ سٹیرایڈ شاٹس بونس سے منسلک سوجن کو روک سکتا ہے.
مرحلہ 4
اپنے انگلیوں کو درد اور مساج. ڈاکٹر فو کی تجویز آپ کے بڑے پیر اور آہستہ آہستہ آپ کے پاؤں کی گیند مساج کرتے ہوئے تمام سمتوں میں مشترکہ طور پر جوڑی.
مرحلہ 5
ایک بار برف میں ایک بار کئی دن لگائیں. برف سوجن میں کمی اور درد کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.
مرحلہ 6
اپنے پیر کو ٹینس گیند پر رول کریں. گھڑی سے گھڑی اور گھڑی گھڑی کے ساتھ ساتھ، آگے اور آگے.
مرحلہ 7
اپنی مرضی کے مطابق اوتھٹیکٹس کے لئے ایک نسخہ حاصل کریں. یہ قسم کے آلات پاؤں کے ایک ٹخن سرجن سے دستیاب ہیں.
مرحلہ 8
اپنے پیروں کو، ڈاکٹر ڈاکٹر فوٹ کو برقرار رکھو. آپ کی بڑی انگلیوں کے درمیان ایک موٹی ربڑ بینڈ لوپ. جب تک کہ بینڈ آپ کے بڑے انگلیوں کو آپ کے دوسرے انگلیوں سے دور نہیں رکھتا، اپنے پیروں کو الگ کر دیں. 10 کی گنتی کے لئے رکھو اور آرام کرو.
چیزیں آپ کی ضرورت ہو گی
- آرام دہ اور پرسکون جوتے
- چپکنے والی بنڈل پیڈ
- سٹرائڈ شاٹس
- آئس یا آئس پیک
- ٹینس گیند
- نسخہ آٹھوٹکس
- موٹی ربڑ بینڈ
