آپ کے پیٹ کے ارد گرد جلد کو کس طرح ثابت کرنا

پیٹ کا علاقہ فٹ ہونے کی کوشش کرنے والے افراد کے لئے ایک مشکل علاقے ہوسکتا ہے. لاپسی، فلاسی موڈوں کو زیادہ سے زیادہ visceral یا کم برتن جسم کی چربی کا نتیجہ ہو سکتا ہے. اگر آپ کو واشبورڈ - غیر حاضر نظر نظر آتے ہیں تو، چربی اور عمارت کی پٹھوں کو کم کرنے میں آپ کی جلد کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے پیٹ کے ارد گرد کی جلد کی ظاہری شکل کو تسلیم کرنے کے لئے سر مشقوں کے ذریعہ مختلف مشقوں کا مجموعہ اور چربی اسٹورز سے جلا دیا جاتا ہے. مناسب غذائی انتخاب آپ کے کمر لائن کے ارد گرد اضافی وزن میں اضافہ سے بچنے میں مدد کرسکتی ہے. اگرچہ سرجری ممکنہ حل حل کرنے والوں کے لئے ایک پرکشش اختیار کی طرح محسوس ہوسکتی ہے، اگرچہ متعلقہ خطرات یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے یہ اختیار بہتر ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

تیزی سے بجائے جلدی وزن کم. جب آپ بھی تیزی سے پاؤنڈ کھاتے ہیں، تو آپ کی جلد کو آپ کے چھوٹے سائز کو ایڈجسٹ کرنے کا موقع نہیں ہے. ہفٹنٹن پوسٹ فٹنس ماہر بن گرینفیلڈ کے مطابق، فی ہفتہ 2 پاؤنڈ کی شرح میں وزن کم ہو جائے گا، آپ کی جلد کو تیز رفتار سے ہلکا پھلکا چھوٹا دے گا. یہ عمل دو سال تک لگ سکتا ہے، اگرچہ، صبر کرو.

مرحلہ 2

آپ کے میسسیشن میں پٹھوں کو شامل کریں. اضافی کیلوری اور چربی کے ذریعے جلانے میں آپ کے پیٹ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس کی ڈھیلا جلد اب بھی ناقابل یقین ہے. گرینفیلڈ کے ریاستوں میں پیٹ کی پٹھوں کی ترقی کی طرف سے تھوڑا سا عمارت تھوڑا سا جلد بڑھ جائے گا. بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے لئے مرکز یہ بتاتا ہے کہ پٹھوں کی تربیت کم سے کم دو بار ہونی چاہیئے.

مرحلے 3

صحیح کھائیں اور پانی پائیں. پنیر، دودھ، ٹوف، پھلیاں، بیج اور گری دار میوے سمیت کچھ کھانے کی اشیاء، آپ کے جسم کو کولگن پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے، جو آپ کی جلد کے لئے لچک فراہم کرتا ہے، اس میں مضبوطی اور تنگ رہنے میں مدد کرتی ہے. پینے کا پانی بھی آپ کی جلد کی لچک کو بڑھانے، سکڑ لپیٹ ٹورسو کے امکانات میں اضافہ. ہر دن 2 لیٹر پانی کے لئے مقصد.

مرحلہ 4

آرام دہ اور پرسکون رہیں. نیو میکسیکو یونیورسٹی کے مطابق کشیدگی ہارمونوں کو جاری رکھ سکتی ہے جس سے آپ کے پیٹ کے علاقے میں پتلی رہنا مشکل ہوتا ہے. ہارمونز آپ کے جسم میں محفوظ طریقے سے چربی محفوظ کر سکتی ہے. یوگا کی مشق کرتے ہوئے زیادہ آرام دہ اور پرسکون طرز زندگی کا ارتکاب، کافی نیند کی حوصلہ افزائی یا کافی حاصل کرنے سے آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس ہوسکتی ہے، زیادہ مؤثر طریقے سے میٹابولائزیشن کے عمل کی اجازت دیتا ہے.

مرحلہ 5

ڈاکٹر سے بات کریں. کولمبیا یونیورسٹی کی میزبانی کرنے والی ایک صحت کی معلومات کی ویب سائٹ کے مطابق، گو پوچھے یلس کے مطابق، ان افراد کو جنہوں نے ایک سے زيادہ حمل کی ہے اور جو لوگ 50 سے 100 پاؤنڈ کھو چکے ہیں وہ صحت مند کھانے اور مشق کرنے والی عادات کے باوجود ان کے پیٹ کے گردوں کی جلد کو مضبوط بنانے میں دشوار رکھتی ہیں. اگرچہ یہ سب کے لئے بہترین اختیار نہیں ہے، تاہم بعض لوگ اس پلاٹ کی سرجری سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.آپ کا انشورنس کمپنی پیٹ کے ارد گرد اس کی جلد کی جلد پر غور نہیں کر سکتا، طبی ضرورت، اگرچہ، آپ پورے بل کے ساتھ پھنسے ہوئے ہوسکتے ہیں. میڈ لائن پلس کے مطابق، ایس ایس نیشنل لائبریری آف میڈیکل سروس کے مطابق، پیٹ کی دیوار سرجری اعصاب اور اندرونی اعضاء کو نقصان پہنچانے کا خطرہ رکھتا ہے.