شراب میں کیلوری کا حساب لگانا

آپ کی صحت کے لئے ایک شیشہ یا دو شراب کی شناخت ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر یہ سرخ شراب ہے. ریوروریٹول، ریڈ شراب میں پایا flavonoid، صحت کی سپر ہیرو کی ایک چیز ہے؛ دنیا کے صحت مند فوڈز کے مطابق، اس کے دل کی حفاظتی اثرات ہیں، اسٹروک کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں اور ٹیومر کے قیام کو روک سکتے ہیں. وائٹ شراب کے فوائد معمولی ہیں، لیکن کچھ سائنسی تحقیق موجود ہے جو یہ ایچ ڈی ایل، یا صحت مند، کولیسٹرول کی سطح بڑھا سکتی ہے. شراب کیلوری کی قیمت کے بغیر نہیں آتی؛ اگر غذائیت ہو تو، آپ کو اپنے روزانہ کی مالیت میں شراب کی کیلوری کا عنصر کرنا ہوگا. آپ کا تخمینہ لگانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے آپ سادہ فارمولہ استعمال کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

25 کیلوری کی طرف سے شیشے میں آونوں کی تعداد میں اضافہ کرنے کے لئے ریڈ شراب میں کیلوری کا حساب کرنے کے لئے، بیججولوس، بورڈی، برگنڈی، کیبننی سیٹوگن اور merlot. محبت کرنے کے لئے محبت 4 آانس میں 100 کیلوری میں تخمینہ کرنے والے سرخ الکحل کی مشورہ دیتے ہیں. گلاس. ایک 5 آانس. ان سرخ الکحل میں سے ایک کا شیشہ آپ کو 125 کیلوری - 15 غیر غذا سوڈا کے مقابلے میں کم سے زیادہ خرچ کرے گا - بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ. کیلوری کنگ نے پنٹ نائر کو فہرست کے طور پر سرخ کی سب سے کم کیلوری گنتی کے طور پر، 5 آلو فی 114 کیلوری. ، یا تقریبا آون فی 23 کیلوری. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کتنی اونچائی لے لیتے ہیں، بارٹینڈر یا ویٹر سے پوچھیں؛ گھر میں، آپ آسانی سے پیمائش کرنے والی کپ کا استعمال کرسکتے ہیں.

مرحلہ 2

چلاس، سیوگنگن بلین اور رییزنگ سمیت خشک سفید شراب میں کیلوری حاصل کرنے کے لئے 24 کے ذریعے آئس گلاس میں ضرب کریں. ایک 5 آانس. ان شرابوں میں سے ایک کا گلاس تقریبا 120 کیلوری پر مشتمل ہے. اگر آپ ایک میٹھا سفید شراب پیتے ہیں، جیسے سوٹنی، موسیل یا زینفنڈیل، فی اونس 28 کیلوری پر مشتمل ہے، یا 5 اوز گلاس میں 139 کیلوری.

مرحلے 3

اگر آپ گلابی شراب پینے کے لۓ 20 تک کل آئنز ضرب کریں گے؛ 5 بجے اس گلابی شراب کا صرف آپ کو 100 کیلوری کا خرچ ہوگا. آون فی فی 22 کیلوری میں لال زین فاندل کی فہرست کو محبت کرنے کے لئے محبت کے ساتھ، ایک 5 اوز. شیشہ آپ کو واپس 110 کیلوری کے لۓ گا.

مرحلہ 4

فیونس 20 کیلوری کی طرف سے شیمپین ضرب --19 اگر آپ درست ہونا چاہتے ہیں. اگرچہ شیمپین نے ایک غذا و ضوابط کے طور پر شہرت حاصل کی ہے، کیلیوری کنگ کہتے ہیں کہ ایک 5 اوز. بلبلی کا گلاس صرف 96 کیلوری سے آپ کو واپس لے جائے گا؛ ویب سائٹ نوٹ کرتی ہے کہ گھومنے کے 11 منٹ، سوئمنگ کے آٹھ منٹ یا 27 منٹ چلنے والی ایک گلاس میں کیلوری کو میٹابولائز کرنے کے لئے کافی ہے.

مرحلہ 5

مجموعی آئنز 46 کی طرف سے بندرگاہ کے الکحل کی کیلوری گنتی حاصل کرنے کے لئے ضبط کرتے ہیں، جو میٹھی میٹھی شراب الکحل برانڈی کے ساتھ مضبوط ہیں. اچھا کھانا پکانا نوٹ ہے کہ سب سے زیادہ میز الکحل 13 فی صد شراب پر مشتمل ہے؛ 20 فیصد الکحل کے ساتھ، پورٹ الکحل ایک کیلوری اور الکحل کارٹون پیک کرتی ہیں. پورٹ الکحل عام طور پر میز الکحل کے مقابلے میں چھوٹی مقدار میں ذائقہ لگاتے ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو 3 بجے تک محدود کردیں. ، یا 139 کیلوری، آپ کے غذا کو ٹرانپلو کرنے کے لئے پورٹ شراب نہیں ہے.

انتباہات

• اگرچہ کھانے کے ساتھ ایک یا دو شیشوں کا فائدہ فائدہ مند ہوسکتا ہے، بھاری شراب بہت ساری بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.