ایک پنڈھڈ اعصابی سے درد کو کم کرنے کا طریقہ کس طرح حاملہ

زندگی کی معجزہ کے طور پر خوبصورت ہے، حمل ایک لفظی درد ہو سکتا ہے. اس اضافی وزن کے ارد گرد لے کر آپ کی پیٹھ پر ایک حقیقی کشیدگی ڈال سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ کے اعصاب کو پسماندہ ہو جاتا ہے اور آپ کے پیچھے، بٹن اور ٹانگوں پر ایک درد کا درد بھیجا جاتا ہے. یہ حالت، جس کا نام سکیٹیکاکا ہے، بہت سے حاملہ خواتین کے لئے ایک اہم تشویش ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اس وقت دو، کیونکہ بعض اوقات کبھی بھی علاج کے علاج کے بغیر اسکیوٹیک درد صرف چلے گا. تاہم، آپ کو کئی ہفتوں تک اس سے نمٹنے کی ضرورت ہے جب تک کہ آپ کا جسم اس منقطع اعصاب پر جانے اور آپ کو کچھ ریلیف دینے کا فیصلہ نہ کرے.

مرحلہ 2

حمل کے دوران سکیٹاٹک درد کو کم کرنے کے لئے مشق. ایک جسمانی تھراپی اس مشقوں کی سفارش کرسکتا ہے جو اس اعصابی پر دباؤ کو کم کرسکتے ہیں اور درد کا انتظام کرسکتے ہیں، جبکہ ایک چھریرا درد درد اور دباؤ کو کم کرنے کے لۓ ہیریپولیشن انجام دے سکتا ہے. ورزش بھی بچے کو فائدہ پہنچاتا ہے، کیونکہ آپ کو ادویات کو گھومنے کے بارے میں فکر نہیں ہے.

مرحلے 3

مساج حاصل کریں. علاقے کی ایک نرم مساج اسکیوٹیکا درد کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کو تھوڑا سا امدادی امداد اور بہت ضروری سہولت فراہم کر سکتا ہے.

مرحلہ 4

ایکٹیٹنفین لے لو. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ چیک کریں کہ وہ آپ کے حمل کے دوران دوا لینے کے ساتھ ساتھ ٹھیک ہے، لیکن اکیٹامنفین عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے. اس درد کے رویے کو آزمائیں جب گولی مارنے کے لئے درد کا درد صرف راحت نہیں ہوسکتا.

مرحلہ 5

سکیٹیکا درد کے انتظام کے لئے متبادل تھراپی کی پیروی کریں. ایکیوپنکچر دواؤں کے استعمال کے بغیر سکیٹیکا درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

مرحلہ 6

گرمی کا اطلاق کریں. جب آپ کے جسم کا درد ہوتا ہے تو، کچھ آرام دہ گرمی کی کوشش کریں. اپنے آپ کو ایک گرم غسل میں ایک اچھا لمبا لینا، یا درد کو کم کرنے میں مدد کے لۓ اپنے زخم کے پیچھے، بٹاک یا ٹانگ پر حرارتی پیڈ لگائیں.

آپ کی ضرورت ہو گی

• ایکٹامنامین
• حرارتی پیڈ

تجاویز

• آپ کو ڈاکٹر کے ساتھ دوسرے اختیارات کے بارے میں بات کریں اگر آپ سکیٹیکا درد سے امدادی نہیں ہوسکتے.

انتباہات

• کبھی بھی دوائیوں سے دوچار نہیں ہوسکتے ہیں یا حمل کے دوران ان کی حفاظت کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کے ساتھ پہلے مشاورت کے بغیر ایکیوپنکچر یا کشی کے طریقہ کار جیسے طریقوں کی کوشش کریں.