ایڈز کے ساتھ ایک بچے کے لئے زیادہ ومیگا -3 کیسے؟

اومیگا -3 فیٹی ایسڈ ایک وعدہ تکمیل فراہم کرتی ہیں. اے آر رچرڈسن نے ایک نفسیات کے بین الاقوامی جائزہ میں شائع ہونے والی ایک 2006 کے جائزے کے مطابق، توجہ کٹوتی / ہائی وئیرٹیٹیٹیٹیٹی خرابی کے علاج کے روایتی طریقوں سے منسلک. اے ایم ڈی ایچ ڈی کے لئے معیاری علاج کی جگہ نہیں لے جانا اومیگا -3 فیٹی ایسڈز، مارلن پی. فریامن کی طرف سے شائع کردہ ایک جائزہ 2006 اور کلینیکل نفسیاتی جرنلٹری میں ساتھیوں کی حیثیت سے. اگر وہ مشترکہ علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو آپ کو اپنے بچے کو دینے کے لئے صحیح خوراک کے بارے میں مشورہ دینے کے لئے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

شناخت

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ انسانی دماغ میں مرکوز ہوتے ہیں اور یونیورسٹی کے مریم لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، سنجیدگی سے کام کے لئے اہم ہوتے ہیں. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں ڈکوزاہیکساینویک ایسڈ، یا ڈی ایچ اے، ایکوسوپیننیکک ایسڈ، یا EPA، اور الفا-لیولینیک ایسڈ یا اے اے اے شامل ہیں. DHA اور EPA مچھلی اور مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹس میں پایا جا سکتا ہے، جبکہ ALA سبزیوں کے تیل اور کچھ گری دار میوے میں پایا جا سکتا ہے. ڈی ایچ اے دماغ کام کرنے، اعصابی صحت اور بصری صلاحیتوں کے لئے اہم ہے. EPA کی بڑھتی ہوئی انٹیک کورونری دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور سوزش کے امراض کے خطرے کو کم کرتی ہے، جیسے ہی رماتائڈ گٹھائی. ALA جسم میں EPA اور ڈی ایچ اے میں تبدیل کیا جا سکتا ہے.

ریسرچ

ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے ساتھ اکثر اومگا -3 فیٹی ایسڈ کی کم سطح ہے، 2006 ء کے جائزے کے مطابق مارلن پی. فریامن نے شائع کیا. 2006 رچرڈسن کا جائزہ لینے کے مطابق، ڈی ایچ اے اور ای پی اے کے مچھلی کا تیل کے ذریعہ غذائی ضمیمہ کچھ بچوں میں ایڈ ایچ ڈی ایچ کے کچھ علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس تلاش کی تصدیق کے ساتھ ساتھ ایک تجویز کردہ خوراک کا تعین کرنے کے لئے بڑے مطالعہ کی ضرورت ہے.

رقم

اے آر رچرڈسن اور بی کے پروری کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ میں، بچوں نے 480 ملین گرام ڈی ایچ اے، 186 ملی گرام EPA، 864 میگاواٹ کیسی لینویلک ایسڈ، 96 ملی گرام GLA، 43 ملی میٹر اے اے اے اور 12 ہفتے کے عرصے سے وٹامن ای روزانہ کی 60 فی صد IU. CIS-linoleic ایسڈ، GLA، یا gamma linolenic ایسڈ، اور AA، یا arachidonic ایسڈ، ومیگا 6 فیٹی ایسڈ ہیں. اے ایچ ایچ ایچ ایچ کے طرز عمل میں کمی کو ان بچوں میں ذکر کیا گیا تھا.

جنوری 2000 میں امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے استاد-شرح شدہ توجہ میں والدین کے بچے کی تعامل اور مثبت جائزے میں بہتری کی. شرکاء کو چار ماہ کے لئے ڈی ایچ اے، 80 ملی گرام EPA، 40 میگاواٹ اے اے اے، 96 میگاواٹ GLA اور 24 میگاواٹ الفا-ٹوکروفولول ایسیٹیٹ، یا وٹامن ای، کے لۓ 480 ملین گرام دیئے جائیں گے.

بیلنس

یہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے توازن کو بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے، جو فیٹی مچھلی اور نٹ تیلوں میں موجود ہیں، اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ، جو عام طور پر امریکی غذا میں موٹی فراہم کرتی ہیں. زیادہ تر ومیگا 6 فیٹی ایسڈ سبزیوں کے تیل میں پایا جاتا ہے. وہ بھی گری دار میوے اور بیج میں پایا جاتا ہے.پال مونٹگومری کے مطابق، ڈی فل. آٹھویں میگزین کی طرف سے انٹرویو میگزین یونیورسٹی میں نفسیاتی ڈپارٹمنٹ میں ایک محقق، ومیگا 6 فیٹی ایسڈ پر ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کا صحیح تناسب چار سے ایک لگتا ہے.

تجدیدات

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ ممی سے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بن جاتا ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر سال مچھلی یا دیگر سمندری غذا کے دو بچوں کو دو سروسز کھائیں. تاہم، پارا کی اعلی توجہ کے ساتھ مچھلی سے بچیں، بشارالاسد شارک، تلوارفش، ٹائلفش، اور بادشاہ مکریل سمیت. میانوکلینک کے مطابق، صحت کی پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ طور پر دوسری صورت میں ہدایت نہیں کی جاتی ہے جب تک مچھلی کا تیل کیپسول بچوں میں استعمال نہیں کرنا چاہئے. com.