ایک سال کی عمر کی ضرورت کتنی کیلوری ہے؟

ایک سال کے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ بچوں کے لئے ایک بڑا غذائیت کا منتقلی ہے. جبکہ بچوں کو غذائی اجزاء کے لئے فارمولہ یا دودھ دودھ پر منحصر ہے، 12 ماہ کے مہینے میں پھل، سبزیوں، پورے اناج، دودھ اور دودھ کے پروٹین کو شامل کرنے کے لئے ان کی خوراک کو متنوع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. اپنے چھوٹا بچہ کے عین مطابق کیلیوری انٹیک کے بارے میں فکر کرنے کے بجائے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ کافی، نئے، صحت مند کھانے کی کوشش کر رہا ہے.

دن کی ویڈیو

غذائی ہدایات

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن ایک سالہ مرد اور عورتوں کے لئے فی دن تقریبا 900 کیلوری کی سفارش کرتا ہے. ایک بڑا چھوٹا بچہ چند سو مزید کیلوری کی ضرورت ہوسکتا ہے، جبکہ پائیدار بچے کم کھا سکتے ہیں. ایک سالہ بچوں کو دماغ کی ترقی کی حمایت کرنے کے لئے بالغوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ چربی کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. تقریبا 30 فیصد سے 40 فیصد ان کے روز مرہ کیلوری کا استعمال صحت مند چربی سے ہونا چاہئے.

چھوٹا سا اپلی کیشن

ایک جسمانی بچے کی سنجیدگی سننے میں 1 سالہ بچہ عام طور پر بہت اچھا ہوتا ہے. آپ کا چھوٹا سا چھوٹا دن ایک دن کے سوا کھا سکتا ہے اور اگلے دن بھاری کھانا کھا سکتا ہے. جب تک کہ آپ کا بچہ کسی مناسب شرح پر بڑھ رہا ہے، آپ کو کیلوری پر غصہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.