ٹرمپولنگ 10 منٹ کے لئے کتنے کیلوری برے ہیں؟

ٹرانسپولیننگ ایک مؤثر، کم اثر انداز ہے جس میں حالیہ برسوں میں فٹ رکھنے کا ایک اور طریقہ بن گیا ہے. چاہے آپ بڑے، پچھواڑے کے ٹامپولین یا ریفریجریٹر پر کام کرتے ہیں، کیلوری کی ایک اہم تعداد کو جلاتے ہیں. دماغی نظام اور عضلات کے لئے شدید ورزش میں میٹابولک کی شرح میں اضافے اور عضلات کی سر میں اضافہ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری برنڈ ٹرمپولائننگ

10 منٹ کے لئے ایک ٹامپولین پر کودنے کے بعد، ایک 150 پاؤنڈ بالغ تقریبا 42 کیلوری. ایک 30 منٹ کارتوس 126 کیلوری کو جلا دیتا ہے. ایک 200 پونڈ انفرادی جلا 167 کیلوری کی طرف سے ایک ہی 30 منٹ ورزش کا مظاہرہ کیا. ورزش کے دوران جلایا گیا کیلوری کی صحیح تعداد شیخی کی شدت پر منحصر ہے اور چھلانگ کی قسم کی کارکردگی کا مظاہرہ. یہ شراکت دار کی اونچائی، وزن اور عمر پر بھی منحصر ہے. بھاری آپ کو شیخی کرنے کے دوران آپ کو زیادہ کیلوری ہیں.

بغاوت

مینی ٹریمپولینز، ریفرنڈرز کہتے ہیں، آپ کے کمرے میں فٹ ہونے کے لئے کافی چھوٹے ہیں، آپ کو اپنے گھر کے آرام میں کام کرنے کی اجازت دی جاتی ہے. ایک 10 منٹ پاؤڈر ایک 150 پاؤنڈ فرد کے لئے 53 کیلوری جلاتا ہے، جبکہ 200 پونڈ بالغ ایک ہی 10 منٹ میں 71 کیلوری جلتا ہے. 30 منٹ کی تیز رفتار چلنے یا پانی کے ہوائی اڈے کا ایکشن کے طور پر، ایک 30 کلو منٹ کے ورزش میں 159 اور 213 کیلوری جلتا ہے.