اناج کی رس میں کتنے کیلوری ہیں؟

انار ایوارڈ ایوارڈ ہیں جو موٹی بیرونی رند اور چھوٹے، رسیلی بیج کے اندر. بیج اکثر ان کے جوس کے لئے نچوڑ جاتی ہیں، جو روشن سرخ، میٹھا اور باندھا ہے. انار کا رس کاربوہائیڈریٹ سے کیلوری کا ایک اچھا ذریعہ ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

یو ایس ایس زراعت کے شعبے میں یہ بتاتا ہے کہ انار کا رس 1 کلوگرام 139 کیلوری فراہم کرتا ہے. کے بارے میں 132 کیلوری کاربوہائیڈریٹ سے آتے ہیں، 6 کیلوری چربی سے آتے ہیں اور تقریبا 1 کیلوری پروٹین سے آتا ہے.

روزانہ انٹیک

انار کا رس کا 1 کپ حصہ ہر روز اوسط بالغ کے لئے کل سفارش کردہ کیلوری کی مقدار میں سے صرف 7 فی صد کی خدمت کرسکتا ہے. یہ قیمت فی دن 2، 000 کیلوری کی ایک عام غذا پر مبنی ہے.

اجزاء

USDA یہ بھی بتاتا ہے کہ انار رس کا ایک 1 کپ 250 کلو وزن ہے. 33g کاربوہائیڈریٹ ہیں، تقریبا 0. 7 جی چربی ہیں اور 0. 4 جی پروٹین ہیں. باقی میں بے شمار معاملات، پانی اور دیگر غذائی اجزاء شامل ہیں

غذائی اجزاء

انار رس میں وٹامن K، فولے، وٹامن ای اور پینٹوتنک ایسڈ سمیت کئی اہم وٹامن بھی شامل ہیں. رس کے اندر غذائی معدنیات شامل ہیں پوٹاشیم، مینگنیج، میگنیشیم، کیلشیم، فاسفورس اور تانبے.