میکسونڈڈ اسٹیک، انڈے اور پنیر بیگیل میں کتنے کیلوری ہیں؟

میک ڈونلڈڈ میں، بیبل ناشتہ سینڈوچ سب سے نیا مینو کے اختیار میں شامل ہیں. سٹیک، انڈے اور پنیر بیگیل سٹیک، جوڑا انڈے، امریکی پنیر، پیاز اور کھانے کی ناشتا کی چٹنی کا ایک ٹکڑا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

میک ڈونلڈ سے ایک اسٹیک، انڈے اور پنیر بیگیل 660 کیلوری ہے، چربی سے 300 کیلوری کے ساتھ. اگر آپ ایک دن 2، 000 کیلوری کھاتے ہیں، ناشتا سینڈوچ آپ کے کل روزانہ کیلوری میں سے ایک تہائی ہے.

موٹی

میک ڈونلڈ اسٹیک، انڈے اور پنیر بیگیل میں مجموعی طور پر 33 فیٹ کی چربی شامل ہوتی ہے. چربی میں 12 جی سنتری چربی اور ٹرانسمیشن چربی کی 1 جی شامل ہے. سینڈوچ میں کولیسٹرول کی 300 ملی گرام بھی ہے.

سوڈیم

بیڈل سینڈوچ 1، 580 ملی میٹر سوڈیم ہے، جس میں زیادہ سے زیادہ سفارش شدہ روزانہ کی مقدار میں 66 فی صد کا مساوات ہوتا ہے. USDA لوگوں کو اس بات کا مطالبہ کرتا ہے کہ ہر دن 2، 400 میگاواٹ سوڈیم فی دن استعمال نہ کریں.

کاربوہائیڈریٹس

اسٹاک، انڈے اور پنیر بیگیل کل کاربوہائیڈریٹ کے 56 جی پر مشتمل ہے. میک ڈونلڈ کی رپورٹوں کے مطابق، کاربس میں 3 جی غذا کی ریشہ اور 7 جی شکر شامل ہیں.

پروٹین

بیگیل سینڈوچ پر اسٹیک، انڈے اور پنیر سب پروٹین مواد میں شامل ہوتے ہیں. مجموعی طور پر، سینڈوچ میں پروٹین کی 33 جی ہوتی ہے.

وٹامن اور معدنیات

ہر سٹیک، انڈے اور پنیر بیگل لوہے کے لئے سفارش شدہ روزانہ کی مقدار میں 30 فی صد، کیلشیم اور وٹامن اے کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی مقدار میں 20 فی صد اور وٹامن سی کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی مقدار میں 4 فیصد شامل ہیں.