کس طرح بہت سے کیلوری کو 1/4 کپ کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کردیڈ پنیر میں ہیں؟

1/4 کپ کے ٹکڑے ٹکڑے کرادر پنیر سے کیلوری کی تعداد میں کافی مقدار میں موٹی مواد پر منحصر ہوتا ہے. واضح طور پر، چربی کی مقدار، زیادہ کیلوری آپ کو واڈڈر کی خدمت کرنے سے کھا دیں گے. باقاعدہ قسم کے بجائے آپ اپنی کلوریوں کو 60 فی صد کی طرف سے فاسٹ فریڈرڈ کا انتخاب کرکے کاٹ سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری موازنہ

28 گرام وزن - باقاعدگی سے مکمل فیٹی چارادر پنیر کا ایک سہ ماہی کپ - تقریبا 115 کیلوری ہے. آپ کم کیلوری کو منتخب کر کے نمایاں طور پر نیچے ان کیلوری کو کاٹ سکتے ہیں. کم چربی کیڈرڈ پنیر کی اسی سروسنگ کا سائز کم از کم 90 کیلوری ہے. لیکن اگر آپ واقعی آپ کے کیلوری کی انٹیک پر کم کرنا چاہتے ہیں تو، موٹی فریڈرڈ پنیر کا انتخاب کریں. آپ 1/4 کپ غیر فاتحہ پادری پنیر سے 45 سے زائد کیلوری حاصل کریں گے.