کتنے کیلوری جلائیں رولرلاڈنگ؟

صحت محکمہ اور انسانی خدمات کی سفارش کی جاتی ہے کہ صحت مند بالغوں کو 2. اعتدال پسند سرگرمی کے ہفتے میں 5 گھنٹے یا 1. بہترین صحت کو برقرار رکھنے کے لئے سختی سرگرمی کے 25 گھنٹے. رولرلاڈنگ کیلوری کو جلانے کے لئے ایک مزہ اور آسان طریقہ ہوسکتا ہے اور اپنے شیڈول میں کچھ جسمانی سرگرمی حاصل کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

عوامل

رولربالڈنگ کے دوران خرچ کردہ کیلوری آپ کے وزن پر منحصر ہے، کیونکہ بڑے لوگوں کو ایک ہی سرگرمی کرتے ہوئے چھوٹے افراد سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے. ایک اور عنصر کا حساب لگانا ہے کہ آپ کس طرح سختی سے سکیٹ کرتے ہیں. فلیٹ پر چھاپے پر ایک نرم کروز جلدی سے کم پہلوؤں سے کم کیلوری کو جلاتا ہے.

نمونہ کیلوری اخراجات

MayoClinic کے مطابق. کام، ایک 160 پونڈ. ایک شخص ایک گھنٹے کے لئے اوسط رفتار پر 913 کیلوری رولرلاڈنگ جلا دیتا ہے. اسی گھڑی میں، جو 200 پونڈ ہے. 1، 138 کیلوری اور 240 پونڈ جلا دے گی. شخص 1، 363 کیلوری جلتا ہے.

صحت

کیلوری جلانے کے علاوہ رول رولڈنگ بوٹ، ہڑتال اور نچلے حصے کے لئے ایک اچھا ورزش فراہم کرتا ہے. ان لائن سکیٹنگ کو کم اثر اثر کا تصور کیا جاتا ہے.