غذا آپ کی جسمانی ظاہری شکل کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
آپ کے جسم میں جو کچھ آپ کے اندر ڈالے جانے کے نتائج باہر نکل جاتے ہیں اور آپ کے جسمانی ظہور کو متاثر کرتی ہے. سب سے زیادہ واضح جسمانی عوامل وزن اور جلد ہیں. یہ ایسے پہلوؤں ہیں جو پہلے ہی محسوس ہوئے ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے باقاعدگی سے روزہ کھانے کا کھانا کھاتے ہیں تو، آپ وزن ڈالیں گے. اسی طرح، آپ کی جلد آپ کی مقدار میں چکنائی اور سنترپت چربی کی مقدار کو ظاہر کرے گی. اچھی طرح لگ رہا ہے اچھی طرح سے کھا رہا ہے.
دن کی ویڈیو
اقسام
جسمانی وزن کے لئے اچھے ہیں جو کھانے کی جلد جلد کی ظاہری شکل کے لئے برابر طور پر اچھی لگتی ہے. MayoClinic کے مطابق، آپ کی جلد تازہ ترین اور صحت مند نظر آتی ہے جس میں خوراک، گاجر، زرد، پیلا اور نارنجی پھل اور سبزیوں، نیلے رنگ، پالنا، ٹماٹر، پھلیاں، مٹر اور دال، مچھلی، گری دار میوے، اور مختلف قسم کے سبز، پتلی سبزیاں شامل ہیں. com.
غلط تصورات
یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ عام طور پر صرف ایک مخصوص کھانا نہیں ہے جو آپ کی جلد کو خراب بنائے گی، جب تک کہ آپ اس میں الرجی نہ ہو. لیکن چینی، نمک اور چربی میں زیادہ غذائیت کی کھپت پہلے سے ہی جلدی سے جلد سے زیادہ تیز ہوسکتی ہے. ایک صحت مند غذا کو کھانے سے آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ ملے گا، جس میں آپ کے جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملے گی جو آپ کی جلد کو متاثر نہیں کرسکتے.
اہمیت
کافی مقدار میں پانی پینے کے بہت سے بیماریوں سے بچنے کا ایک آسان طریقہ ہے، آپ کے نظام کو پھینک دیں اور آپ کی جلد تازہ اور صحت مند رہیں. چونکہ بہت سارے مردوں اور عورتوں نے سختی سے مشق کرتے ہوئے، یہ اہم ہے کہ وہ خود کو ہتھیار ڈالیں. ایک دن پانی کے چار سے پانچ پنٹ انگوٹھے کا ایک اچھا قاعدہ ہے. سادہ پانی کی سفارش کی جاتی ہے، اگرچہ آپ نازک متاثرہ پانی کے ساتھ ضم کر سکتے ہیں. سے بچنے کے لئے مشروبات وہ ہیں جو کافی، چائے اور سوڈا پاپ جیسے dehydrate، جن میں سے اکثر میں کیفین پر مشتمل ہے.
انتباہ
غذا اور ظہور پر بحث کرتے وقت، جسم کی تصویر کے معاملے پر غور کرنے کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر جسم کی تصویر نوعمر لڑکیوں کو اکثر خود ہی ہے. یہ سچ ہے کہ ہمارے ملک میں موٹاپا اور گھٹکا ہوا مسئلہ ہے. لیکن یہ عیسائی طور پر حقیقی نوجوان لڑکیوں کی غریب بدن کی تصویر سے تعلق رکھتا ہے، جس میں انوریکسیا اور بلیمیا کا نتیجہ ہوسکتا ہے. غیرمعمولی وزن کی تصاویر کے ساتھ اشتہاری محرم نوجوان خواتین، جبکہ ایک ہی وقت میں انہیں فاسٹ فوڈ کھانے کی حوصلہ افزائی. ایک واضح ظہور حاصل کرنے کے لئے ایک مناسب خوراک اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے. اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ جو کچھ کھاتے ہیں، آپ اپنے قدرتی جسم کی قسم کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں.صحت مند اداروں کے تمام سائز اور سائز میں آتے ہیں.
حل
نوجوان مردوں اور عورتوں کی مدد کرنے کے لئے عملی جسم کی تصویر تیار کرنا، براون یونیورسٹی کے طالب علم ہیلتھ سروسز سے پتہ چلتا ہے کہ وہ اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزاری ہیں جو کھانے، سرگرمی اور ان کے جسم سے صحت مند تعلقات رکھتے ہیں. ایک غذا جسمانی ظاہری شکل میں مدد یا روک سکتا ہے، اس پر منحصر ہے کہ آپ اسے کس طرح استعمال کرتے ہیں. غذا کے ساتھ حساس ہونے کا مطلب تازہ ہے، سارا کھانا جو چینی، نمک اور چربی میں کم ہے اور پانی کی کافی مقدار میں پینے کا گوشت کھاتا ہے.
