کھانے کے بعد دل کی شرح

مختلف عوامل سے دل کی شرح متاثر ہوتی ہے. اعلی شدت کی سرگرمیاں دل کی شرح میں اضافہ کرتے ہیں جبکہ سرگرمیاں بحال دل کی شرح میں کمی کرتی ہیں. آپ کے جسم میں نظام ہے جو شدت کے درجے کے جواب میں آپ کے جسم کو منظم کرتی ہیں. دل کی شرح میں مختلف حالتوں کو آپ کے دل کو ہر ایک سرگرمی کی شدت کی طلب کو پورا کرنے کے لئے کافی خون کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کرنے کی شرح پر شکست دیتی ہے.

دن کی ویڈیو

فنکشن

دل کی شرح ماضی میں آپ کے دل کو ایک منٹ میں بار بار کے طور پر ماپا جاتا ہے. ہر ایک کے ساتھ، خون، آکسیجن اور غذائی اجزاء آپ کے جسم میں ٹریلین سیلز سے فضلہ کی مصنوعات کو ہٹانے کے دوران آپ کے اعضاء میں منتقل ہوتے ہیں. ہر دن، صحت مند بالغ کے جسم میں خون کی گردش کی مقدار 2، 100 گیلن سے زائد ہے.

ہضم جذبہ کے لئے غذائی اجزاء کو کھانا کھلانے اور کیمیکل طور پر تبدیل کرنے کا عمل ہے. عمل خوراک میں توانائی بدلتا ہے.

ٹائم فریم

آرام دہ اور پرسکون دل کی شرح ہر منٹ کے بارے میں 70 بیٹیاں اوسط ہوتی ہے. بڑھتی ہوئی سرگرمی کی سطح کے ساتھ شرح بڑھتی ہوئی یا خوف اور غصے جیسے جذباتی محرک کے ساتھ بڑھتی ہوئی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. کارڈیو ٹریننگ کے دوران، دل کی شرح تربیت زون میں پہنچتی ہے جس سے ہر ایک سے 120 سے 175 بٹ تک ہوتی ہے.

ہضم دو مراحل میں ٹوٹ جاتا ہے. کھانے کے بعد، پیٹ اور چھوٹے آنتوں کے ذریعہ کھانا کھانے کے لئے چھ سے آٹھ گھنٹے لگتا ہے. پورے عمل انہی کے درمیان 24 سے 72 گھنٹوں تک ہوتا ہے.

اثرات

آپ کے خودمختار اعصابی نظام کی طرف سے ہضم اور دل کی شرح کے درمیان تعلقات کو منظم کیا جاتا ہے. درجہ حرارت، دل کی شرح اور بلڈ پریشر سمیت اندرونی اعضاء اور افعال کو منظم کرنے کے نظام کا کام کرتا ہے. خودمختاری اعصابی نظام پر دو درجہ بندی، پاراسیمپیٹھیٹک اور ہمدردی نظام شامل ہیں.

ہمدردی کا نظام "جنگ یا پرواز" کے جواب کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ نظام ہنگامی حالت میں آپ کی دل کی شرح کو تیز یا بڑھانے کے لئے کام کرتی ہے. پاراسیمپیٹیٹیٹ سسٹم کو "ہائجسٹ اور باقی" جواب کے طور پر جانا جاتا ہے. توانائی کو بچانے کے لئے، آپ کے دل کی شرح کم ہوتی ہے تاکہ ہضم ہوسکتا ہے.

ماہر انوائٹ

بڑے پیمانے پر کھانے کے بعد ہضم غذائیت کی بڑی مقدار کی وجہ سے طویل وقت لگے گا. جواب میں، طویل مدت کے لئے دل کی شرح کم ہوسکتی ہے. اس کے نتیجے میں میٹابولک شرحوں میں کمی ہوسکتی ہے، جو وزن میں اضافہ ہو سکتی ہے.

بڑے پیمانے پر افراد میں، دل کی شرح میں کمی کے ساتھ شامل ہونے والے خونوں میں خون کی مقدار میں رد عمل میں کم خون کے دباؤ کے جواب میں ہستی کے ساتھ اضافہ ہو سکتا ہے.

خیالات

نسبتا موازنہ کے لئے دل کی شرح کو نگرانی کی جانی چاہیے. دل کی شرح میں تبدیلی ممکنہ صحت کے مسائل کا اشارہ ہوسکتے ہیں. اگر ایک ہی قسم کی سرگرمی یا باقی کے دوران دل کی شرح میں اہم تبدیلییں موجود ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں.