گلووتھایون اور گلوٹامین

ساختی یونٹس یا عمارت کے بلاکس پروٹین بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں، امینو ایسڈ جسم کے موثر کام کے لئے ضروری ہیں. کچھ امینو ایسڈ جیسے glutamine جسم کی طرف سے بنایا جا سکتا ہے. اس کے بہت سے افعال کے علاوہ، glutamine glutathione - GSH - کے لئے ایک سابقہ ​​طور پر کام کرتا ہے، جو جسم کے طاقتور اینٹی آکسائڈینٹ انوولوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. ینٹائیوڈینٹس کارکینوجنس، کینسر کی وجہ سے ایجنٹوں کی طرف سے خلیوں کو نقصان پہنچانے یا روکنے کے. سپلائر آپ کے جسم کی حفاظت کے اس سیل محافظ کو فروغ دے سکتی ہیں.

دن کی ویڈیو

گلوٹامین

جسم میں گلوٹامائن کسی دوسرے امینو ایسڈ سے کہیں زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے. جسم سے فضلہ کی پیداوار امونیا کو ہٹانے میں اس کا اہم کردار ہے. یہ بھی مدافعتی نظام کو بہتر بنانے اور سرجری کے مریضوں میں انفیکشن سے بچنے میں مدد ملتی ہے.

گلوٹامین کی کمی

جسم گلووتامین کو تیار کر سکتا ہے جس کی ضرورت ہوتی ہے، اور جسم کی گلوٹامین اسٹورز صرف اس وقت تک ناکافی ثابت ہوسکتی ہیں جب آپ انتہائی سخت حالتوں میں ملوث ہوتے ہیں. ان میں شدید چوٹ، سرجری، انفیکشن اور زیادہ سے زیادہ ورزش شامل ہیں. گلوٹامین کے کچھ غذائیت کے ذریعہ گوشت، دودھ کی مصنوعات، پالنا اور گوبھی شامل ہیں. جب اضافی glutamine کی ضرورت ہوتی ہے تو، اکیلے دستیاب یا اکیلے یا پروٹین ضمیمہ میں موجود ہیں.

گلاٹاتھائی

جسم میں توانائی پیدا کرنے والی پیداوار میں سے ایک نقصان دہ انووں کی تیاری ہے جو خلیات کو نقصان پہنچ سکتا ہے. Glutathione ان انوکوں کے اثر کو روکنے کی طرف سے ایک حفاظتی کردار ادا کرتا ہے. یہ دواؤں اور کارکنین دونوں کی پروسیسنگ میں بھی شامل ہے، اور ڈی این اے اور پروٹین کی پیداوار کے لئے ضروری ہے.

گلووتھایون کی کمی

ایک ریاست میں گلایتھاتھین کی کمی کی کمی کے نتیجے میں آکسائڈائٹی دباؤ کا حوالہ دیا جاتا ہے. ایسا ہوتا ہے جب آکسائڈنٹ کے جسم کی پیداوار اینٹی آکسینٹس کی طرف سے اپنے دفاع کی طرف سے متوازن نہیں ہے. یہ ایک ناپسندیدہ صورت حال ہے کیونکہ جسم پھر سیل کے نقصان کے خلاف جنگ کو ختم کرنے کے لئے شروع کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں مختلف ممکنہ بیماریوں کے نتیجے میں، کچھ پلمنریی مسائل اور جگر نقصان بھی شامل ہیں. جسم میں glutathione کی مقدار قدرتی طور پر عمر سے کم ہوتی ہے. آپ کو پھل اور سبزیوں سے گلووتھایون حاصل کر سکتے ہیں، اموادیڈو، اخروٹ اور اسپرگوس کے ذریعہ امیر ترین ذرائع میں شامل ہوسکتا ہے.

سپلیمنٹ

گلوٹامین سپلیمنٹ پاؤڈر، کیپسول، گولیاں یا مائع کے طور پر دستیاب ہیں. معیار 500 ملیگرام گولیاں یا کیپسول ہے. فی دن 1500 ملیگرام کی بالغ خوراک کو محفوظ سمجھا جاتا ہے، اگرچہ 14 گرام تک روزانہ کا خوراک دستیاب نہیں ہوتا. Glutamine گرمی حساس ہے، لہذا آپ کی سپلیمنٹس کو سرد یا کمرے کے درجہ حرارت کے بہاؤ کے ساتھ لے جانا چاہئے. Glutathione سپلیمنٹ فی دن 50 سے 600 ملیگرام کی حد تک ہے، اور کسی بھی ضمنی اثرات نہیں ہوتے ہیں.1992 کے ایک یورپی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زبانی glutathione سپلیمنٹس غیر مؤثر ہوسکتی ہیں کیونکہ گلووتھایونٹ آنتوں اور جگر کی انزائموں کی طرف سے ٹوٹ جاتا ہے.

Glutamine اور glutathione

کیونکہ یہ glutathione پیداوار میں ایک کردار ادا کرتا ہے، یہ تجویز کی گئی ہے کہ گلوٹامین کی اضافی مقدار میں جسم میں گلوٹاتھین کی مقدار میں اضافہ ہوسکتا ہے. ویلنسیا اور ایل کی طرف سے ایک مطالعہ برطانیہ میں آکسفورڈ بروککس یونیورسٹی کے مطابق رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ عام طور پر زیر انتظام گلوٹامین خون میں گلوٹامین کی مقدار میں اضافہ ہوا ہے لیکن یہ گلوکواتین کی مقدار نہیں ہے، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ glutamine دستیابی glutathione کی ترکیب میں شرح محدود عنصر نہیں ہے. چاہے آپ glutathione یا اس کے ابتدائی glutamine کو ایک ضمیمہ کے طور پر منتخب کر رہے ہو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ رجم شروع کرنے سے پہلے.